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Entferne von der Paprikaschote den Strunk und die Kerne und schneide die Paprika in möglichst feine Würfel. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Drücke die geraspelten Zucchini mit der Hand aus, um einiges an Flüssigkeit zu entfernen. Gib dann das ganze geschnippelte und geraspelte Gemüse in eine große Schüssel. Würze das Gemüse nach Geschmack mit Salz und Pfeffer, gib die beiden EL Flohsamenschalen hinzu und schlage die Eier dazu auf. Vermische alles gründlich mit dem Händen, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind. Forme aus der Masse kleine Frikadellen. Die Gemüse Frikadellen sollten nicht zu groß werden, damit sie besser durchgaren. Wenn Du ansonsten größere Gemüse-Frikadellen möchtest, dann verlängere die Bratzeit entsprechend. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne und brate darin die Gemüse-Frikadellen bei mittlerer Temperatur von jeder Seite ca. Gemüsefrikadellen low carb yogurt. 10 Minuten lang. Während die Gemüse-Frikadellen braten, kannst Du in einem weiteren Topf oder Pfanne die würzige Tomatensoße vorbereiten.
Alexander ( 456 Rezepte & Beiträge) Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben. +49 (0)711 89 66 59 - 361 (Mo bis Fr von 8:30 bis 17:30 Uhr)
Erhitze dazu die passierten Tomaten. Rühre das Paprikapulver, den Majoran, den Estragon, die Worcestersauce und das Erythrit in die Tomatensoße ein. Würze die Soße mit Salz und Pfeffer nach deinem Geschmack. Lasse die Tomatensoße leicht köcheln, bis sie schön sämig eingekocht ist. Serviere die Gemüse-Frikadellen mit der würzigen Tomatensoße. Wenn Du die Frikadellen kalt genießen möchtest, dann schmeckt die Tomatensoße auch wunderbar kalt als Dip dazu 🙂 Wir wünschen dir einen guten Appetit. Gemüse-Frikadellen mit würziger Tomatensoße Zutaten Für die Gemüse-Frikadellen: 2 Zucchini 1 kleine Knolle Sellerie 3 Karotten 1 rote Paprikaschote 1 Kohlrabi 3 Frühlingszwiebeln Salz nach Geschmack Pfeffer nach Geschmack 2 EL Flohsamenschalen 5 Eier 1 EL Olivenöl zum Braten Für die Tomatensoße: 400 g passierte Tomaten 1 EL Paprikapulver edelsüß 1 EL Majoran 1 TL Estragon 1 EL Worcestershiresauce 1 EL Erythrit Die Zutaten für dieses Low-Carb Rezept reichen für ca. Zucchini Frikadellen | Low Carb & Vegetarisch. 6 Portionen. Für die Vorbereitung kannst Du ungefähr 25 Minuten einkalkulieren.
Startseite Rezepte Mehl Kohlenhydrate: 12 g Zeit: 15 min Schwierigkeit: sehr leicht Low Carb Eierkuchen aus Mandelmehl Eierkuchen sind ein beliebtes Gericht, das schnell zubereitet und vielfältig auf dem Low Carb Speiseplan einsetzbar ist. Zum Rezept Kohlenhydrate: 4 g Zeit: 90 min Low Carb Himbeer Tarte In der Low Carb Ernährung ist auch der Verzehr von süßen Leckereien möglich. Die Low Carb Himbeer Tarte schmeckt dank der edelen Gartenfrüchte umwerfend fruchtig. Kohlenhydrate: 23 g Zeit: 60 min Schwierigkeit: normal Low Carb Kekse Leckere Low Carb Kekse sind zu jeder Jahreszeit ein willkommener Begleiter zu Kaffee und Tee. Selbst hergestelltes Gebäck eignet sich auch prima als Mitbringsel und für unterwegs. Kohlenhydrate: 8 g Zeit: 45 min Low Carb Schokomuffins Low Carb Schokomuffins schmecken lecker schokoladig und sind ein wahrer Genuss. Durch das Mandelmehl bekommen sie einen tollen zartnussigen Geschmack. Vegetarische Frikadellen-Rezepte | EAT SMARTER. Kohlenhydrate: 56, 9 g Schwierigkeit: leicht Nudeln aus Kichererbsenmehl Eine tolle Low Carb Variante für alle Pastafans sind selbstgemachte Nudeln aus Kichererbsenmehl.