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Die Anleitung ist im PDF Format, enthält 5 Seiten mit Erklärungen, Bildern einzelner Schritte und ist in deutsch. Diese Anleitung ist kostenlos! Bitte bleibt fair! Diese Anleitung dient nur dem Privatgebrauch. Eine Veröffentlichung, Verkauf, Änderung, Übersetzung oder Weitergabe dieser Anleitung und deren Bilder ist nicht gestattet. Bei Fragen melde Dich einfach bei mir. Viel Spaß beim Häkeln!
Das Monogramm (Zählmuster) wird in Intarsientechnick gestrickt. Ein eigenes Knäul für die Fläche in gewählter Farbe verwenden. Bei jedem Wechsel der Farben die Fäden auf der Rückseite des entstehenden Eierbechers verkreuzen. Dadurch werden Löcher vermieden Glatt rechts: Rechte Maschen in Runden stricken. Bundmuster: Jetzt wird im Wechsel 1 Masche rechts und 1 Masche links gestrickt. Maschenprobe: 30 Maschen und 42 Reihen = 10 x 10 cm Strickanleitung Jetzt wird gestrickt! Eierwaermer häkeln ostern anleitung kostenlos . 46 Maschen müssen in der Schmuckfarbe angeschlagen und auf 4 Nadeln verteilt werden. Dann 4 Runden im Bundmuster stricken. Mit dem Wollweiß wird jetzt glatt rechts gestrickt, dabei muss in der ersten Runde 1 Masche abgenommen werden (=2 Maschen rechts zusammenstricken = 45 Maschen). In der 3. Runde wird mit dem Zählmuster für das Monogramm begonnen. Dieses wird in der Schmuckfarbe über 13 Runden in Intarsientechnick eingestrickt. Anschließend muss noch eine Runde in Wollweiß gestrickt werden. (= 16 Runden in glatt rechts).
Und den letzten km oder den letzten Halben versuch ich dann Vollgas zu geben. Dh. zuerst möcht ich mich mal absichern, dass ich die Distanz schaffe und dann versuch ich noch beim Tempo Druck zu machen. Mal sehen ob das aufgeht. Wollte zuerst einfach nur finishen und sehen wie ich stehe mit Werten und Zeiten, aber irgendwie kommt dann doch der Ehrgeiz und das Ego durch. Ich kann deine Ambition also durchaus verstehen. Wünsche dir viel Glück! Und wenn es nicht gleich diesmal klappt, dann beim nächsten Mal! Dran bleiben! 8 km Lauf - will nicht letzter sein! Beitrag #4 na, dann muss wohl an meiner nationalität liegen. Wie lang brauchen denn trainierte Läufer für 8 KM? ja, das ego... irgenwie packts einen dann schon. 8 km Lauf - will nicht letzter sein! Beitrag #5 Also richtige Profis unter 3 Min pro KM. Ich denke mal deutlich unter 4 Minuten pro KM Laufen hier einige Leute aus dem Forum auch z. Bsp. an Tobias (Feierabendjogger). Aber das sind auch Läufer die schon seeeeehr lange Laufen... 8 km Lauf - will nicht letzter sein!
Hey, geh mit einer Freundin seit 1, 5 Monaten joggen. Wissen nur nicht ob wir in einem guten Rahmen liegen. Sind 8 km in 55 min ok? oder ist das zu langsam? für 1. 5 Monate ist das sehr gute finde ich;) Es geht natürlich schneller;D Ich find, das Zeiten unter 6min/km dann in den schnellen Bereich kommen... Also 48 min für 8 km, das ist nach einigem Training auch gut zu schaffen;) LG Topnutzer im Thema laufen Na vom Tempo her ist das noch nicht so toll, aber ich würde an eurer Stelle zuerst versuchen, die Distanz zu steigern, dh. längere Strecken zu laufen und dann erst versuchen, die 8 km schneller zu laufen. Denn wenn ihr die zuerst die Distanz steigert, wird auch das Tempo auf kürzeren Srecken etwas schneller. Sofern ihr euch als Ziel gesetzt habt, die Strecke in unter 50 Minuten zu laufen, dann ist es natürlich zu langsam. Habt ihr keine bestimmten Ziele gesetzt, dann ist es im Endeffekt egal, wie schnell oder langsam ihr lauft, solange ihr Spaß am Laufen habt. Gruß, RunningDan. Solang ihr auf keinen Wettkampf mit zielzeit trainiert ist das okay.
Mein Tipp wären 45 ich damit annähernd richtig? Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Ja 45 min sind realistisch. Wenn man ohnehin sportlich veranlagt ist schafft man es mit wenig Training auch in 40 oder noch weniger Minuten. Jedenfalls wenn man jung und gesund ist:) Kommt hin, denke ich. Wenn ich mich selbst als Referenz betrachtet, dann brauche ich ca. 40-50 min für die Strecke bei einem Tempo (11-13km/h auf dem Laufband). Und ich jogge nur aus Ausgleich zum Kraftsport vielleicht 1 wenn hochkommt 2 mal die Woche. Durchschnittliches Joggen liegt bei 6 bis 7 min pro km, also um die 50 min für 8 km. Kommt drau an, ob er joggt oder im Wettkampftempo läuft. Das übliche Joggen ist ja eigentlich Grundlage Glaube so um die 1:30 h. kommt aber auf den jogger an mit welcher Geschwindigkeit er joggt
hi sunshine, ich mache mal was anderes als meine kollegen vor mir, obgleich sie allesamt im recht sind. aber, du mußt dir auch über folgendes im klaren sein. du bist sehr sehr langsam bei deinen zeiten. das hat gründe, die man grundsätzlich im training suchen sollte, es sei denn du bist recht talentfrei oder hast starkes übergewicht, aber das nun rauszufinden ist egal. wichtig ist das du dir darüber im klaren bist, wieso du den wk. mitmachen willst. ist es für dich oder für andere? wenn ja, für dich, dann ist es gut, dann mach es und genieß es und scheiß auf alle die evt. beim überholen vor dir, nen spruch lassen, bzw. die zuschauer, denn ja, es gibt auch nette mitläufer, gerade bei volksläufen die auch mal einfach nen unpaßenden spruch raushauen. dir muß klar, sein, das du ggf. durch die menge, dich tatsächlich mitziehen läßt, mit dem resultat das du kpl. im rennen einbrichtst und ne runde gehen mußt, das muß dir vorher klar sein und dann mußt du den schneid haben auch zu gehen um danach wieder neu anzulaufen.
52 min/km. Meine Frage: Sollte ich zuerst versuchen, die Strecke noch schneller zu laufen oder einen neuen Abschnitt an die Strecke anhängen, damit sie länger wird und damit trainieren? Ich würde eigentlich gerne länger wie 20 Minuten laufen, damit es auch ein gutes Workout wird. Dann kann ich ja gut 1-2 km anhängen, auch wenn ich relativ langsam laufe? Ich komme auch selten ausser Atem, es sind mehr meine Beine die dann Müde werden...