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Seit ich das erste Mal über den Sinn oder Unsinn hinsichtlich Proteinshakes und -pulvern sinniert habe, ist einiges an Zeit ins Land gegangen. Damals hatte ich mich das erste Mal an Proteinshakes gewagt und rückblickend betrachtet lässt sich wohl sagen, dass wir keinen guten Start hatten: geschmacklich unterirdisch, zu süß, zu viele unnötige Zusatzstoffe. Whey oder casein made. Wo ich sonst jedes Inhaltsstofflabel kritisch unter die Lupe nehme, habe ich hier tatsächlich recht blind ins "Regal" gegriffen. Mit dem Ergebnis, dass mir der Appetit auf Proteinshakes ordentlich vergangen ist und ich mich erstmal wieder den "natürlichen" Proteinquellen zugewandt habe, die sich über die normale Ernährung aufnehmen lassen. Seither hat sich einiges getan, sowohl in Sachen Ernährung als auch sportlich. So konsumiere ich inzwischen fast kein Fleisch mehr – als Vegetarier würde ich mich trotzdem nicht bezeichnen, denn manchmal esse ich Fleisch oder Fisch (etwa 2-3x im Jahr). Was den Sport angeht, würde man jetzt sagen: das was ich früher veranstaltet habe, ist heute mein Warm up 😉 Nein, mal Spaß beiseite.
Beide Eiweißpulver haben Ihre Vorteile und haben Ihre Existenzberechtigung. Für die allgemeine Körperkomposition macht es ohnehin nur einen minimalen Unterschied, ob man Whey Protein oder Casein Protein zu sich nimmt. Allenfalls bei der Aufnahme und dem persönlichen Empfinden ergeben sich messbare Unterschiede. Somit ist es empfehlenswert, beide Aminosäuren in die Ernährung einzubauen, sprich: Einfach ein ganz normaler Mensch zu sein. Solltest du dich auch noch für andere Eiweißulver wie z. vegane Eiweißpulver oder Mehrkomponenten Eiweiß interessieren dann schau mal bei unserem Eiweißpulver Guide vorbei. Opimum Nutrition ist übrigens auf Tour und stellt euch die neusten Produkte vor. Hier die nächsten Termine: Samstag, 31. Casein vs. Whey: das richtige Protein für Ihre Diät - Ketogene Diät. 01. 10-14 Uhr Gesund & Fit Wienhaus Mindener Str. 67 49084 Osnabrück 15-20 Uhr clever fit Osnabrück Am Schürholz 5 49078 Osnabrück Montag, 02. 02. 2015: 11-14 Uhr maxx Sport & Wellness Flamingoweg 5 70378 Stuttgart 15-18 Uhr The Fitness Store Zuffenhausen Unterländerstr.
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Meine 5-7 Workouts die Woche sind deutlich intensiver, geplanter und zielorientierter geworden – mit der nötigen Balance aus hochintensiv und regenerativ. Das hat nicht nur meine Leistungsfähigkeit verbessert, sondern hat inzwischen auch Einfluss auf meine Ernährung. Photo: Tina Groh Photography Zwar folge ich nach wie vor recht intuitiv und ohne großes Zutun einem 16/8 Intermittent Fasting Rhythmus. Da ich das nun schon seit mehr als 3 Jahren mache, kann ich dadurch auch ohne Probleme nüchtern trainieren. Seit einiger Zeit trainiere ich nun aber etwa 2-3x die Woche bereits um 6h morgens. Vor dem Training brauche ich auch weiterhin nichts zu mir zu nehmen. Jedoch habe ich festgestellt, dass es keine Option mehr ist, nach dem morgendlichen Training noch 6 weitere Stunden bis zu meinem Essensfenster zu warten. Whey oder casein protein. Zwar habe ich es versucht, musste mir aber eingestehen, dass es sowohl ernährungsphysiologisch unsinnig, als auch im Hinblick auf ein intuitives Essverhalten einfach nur Quatsch ist.
Whey Protein oder Casein? Zum Inhalt springen Unter Bodybuildern ist "Whey Protein" das Zauberwort. Aber was ist Whey Protein und sind andere Proteinformen nicht eventuell besser? Zunächst einmal: "Whey Protein" heißt auf deutsch "Molkenprotein" oder auch Laktalbumin. Es wird, ebenso wie Casein, aus Kuhmilch gewonnen. Der Anteil an Casein in Kuhmilch beträgt etwa 80%, nur 20% ist Whey Protein. Grundsätzlich kann der Mensch Aminosäuren, Proteine und Eiweiße in dreierlei Formen zu sich nehmen: als vollständiges Eiweiß, wie es in jedem Nahrungsmittel gebunden ist; als teilweise vorverdaute Proteine, sogenannte Hydrolysate, oder als freie Aminosäuren. Die nach der Verdauung ins Blut gelangenden Aminosäuren sind dieselben. Sie unterscheiden sich qualitativ nicht voneinander. Whey oder casein peanut butter. Wohl aber unterscheidet sich die Resorptionsgeschwindigkeit im Magen. amino acid science and know how 2019-09-09T19:55:18+01:00 Page load link
Protein ist nicht gleich Protein, sie unterscheiden sich deutlich sowohl in der Qualität, der Zusammensetzung und der Anwendung. Häufig werden die BODY ATTACK Ernährungsexperten bzgl. Casein und Whey Protein gefragt, welches Protein nun das bessere sei. Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, denn es spielen dabei mehrere Faktoren wie z. B. die Zielsetzung eine Rolle. Whey oder Casein Protein? Am besten beides!. Casein und Whey sind Proteinfraktionen in der Milch. Caseinprotein macht für gewöhnlich den höchsten Anteil von 80% aus. Ca. 20% entfallen auf das Whey Protein. Beide zählen zu den beliebtesten Protein Produkten, denn sie liefern hochwertige Nährstoffe und unterstützen den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskulatur. Im Folgenden geben wir Dir einen Überblick über die Unterschiede. Absorptionsgeschwindigkeit Whey- Protein wird besonders schnell vom Körper aufgenommen und kann aufgrund seiner hohen biolgoischen Wertigkeit perfekt in körpereigenes Eiweiß umgewandelt wird. Schon nach ca. 40-60 Minuten erreicht der Aminosäure-Spiegel im Blut sein Maximum.
Prinz Pi veröffentlicht am 28. Januar 2016 sein neues Album "Im Westen Nix Neues". Als ersten kleinen Vorgeschmack lässt Pi in den Albumtrack "Weiße Tapete" hören. Im Frühjahr 2016 geht es auf ausgedehnte "Im Westen Nix Neues"-Tour. Prinz Pi neues Album "Im Westen Nix Neues" Die Geschichte ist bekannt – oder sollte dies zumindest sein. Prinz Pi war bei Royal Bunker und hat Kommunikationsdesign studiert. Er ging in Steglitz aufs Gymnasium und unter dem Nick Prinz Porno sprayen. Er rappte mit Frauenarzt und Frank Zander und engagierte sich in Tansania gegen Aids, sowie in Berlin für Obdachlose. Er gründete eine Familie und erreichte, losgelöst von Plattenfirmenzwängen, mit eigenem Team und auf eigene Rechnung, mit den letzten beiden Alben die Spitze der deutschen Charts. Prinz Pi hörte während der Arbeit an "Im Westen Nix Neues" Roky Erickson und Father John Misty, vor allem aber ganz viel auf seinen Kopf. Das Besondere am neuen Pi-Album – der Titel "Im Westen Nix Neues" verrät es bereits – ist, dass es ihm mit beeindruckender Leichtigkeit gelingt, individuellen Graswurzel- und Befindlichkeitsüberlegungen ein universelles Moment angedeihen zu lassen.
Prinz Pi ist derzeit auf Im Westen Nix Neues -Tour. Bis Mitte April spielt er auf den insgesamt noch 16 Tourstopps unter anderem Songs aus seinem aktuellen Album, das Anfang des Monats direkt auf die 1 ging. Ab dem 17. März, wenn die Show in Düsseldorf ansteht, klinkt sich der Kölner Rapper Tami als Tour-Support ein. Dieser präsentiert Songs aus seiner Mitte Januar erschienenen Platte Habakuk, von der du dir hier einen Eindruck verschaffen kannst. Der 29-Jährige sagt über seine Musik: "Ich rappe über mein Leben und dichte nichts dazu. Ich bin keine Kunstfigur, sondern rappe das, was ich bin. " Tickets für die Tour gibt's hier.
"Als ich angefangen habe, für das Album zu schreiben, ging es darum, eine Gesellschaftsbetrachtung anzustrengen", sagt er. "Ich wollte unseren modernen Lifestyle hinterfragen, die westliche Lebenswelt. Allerdings immer von mir selbst ausgehend". Mit dem Albumtrack "Weiße Tapete" gibt Prinz Pi einen ersten kleinen Vorgeschmack auf das neue Album: Prinz Pi – Weiße Tapete (Lyric Video) "Im Westen Nix Neues" erscheint am 28. Januar 2016 auf Prinz Pis eigenem Label Keine Liebe Records im Groove Attack Vertrieb. Im Frühjahr 2016 geht Prinz Pi auf ausgedehnte Tour: 05. 02. 2016 Frankfurt am Main, Batschkapp 06. 2016 Erfurt, Stadtgarten 11. 2016 Hannover, Capitol 12. 2016 München, Muffathalle 18. 2016 Dortmund, Westfalenhalle 3A 19. 2016 Nürnberg, Löwensaal 20. 2016 Stuttgart, LKA Longhorn 25. 2016 Würzburg, Posthalle 26. 2016 CH-Bern, Dachstock 27. 2016 CH-Zürich, Volkshaus 04. 03. 2016 Rostock, Zwischenbau 05. 2016 Hamburg, Docks 10. 2016 Herford, X 11. 2016 Saarbrücken, Garage 17. 2016 Düsseldorf, Stahlwerk 18.
Die Schule bleibt für viele von uns die größte Hölle, die das Leben parat hält. Der einzige Trost ist die gute alte Dreigruppenregel: Jene, die auf dem Schulhof den Ton angeben, haben am letzten Schultag den besten Teil ihres Lebens oft schon hinter sich. Das ist die erste Gruppe. Dann gibt es die Leute, die nichts in frage stellen, alles brav mitmachen und von Anfang an das Spiel spielen, das die Gesellschaft vorgibt: sie werden normal, erfolgreich, also langweilig. Und schließlich sind da die Eckensteher und Sonderlinge. Leute, die sich erst zurechtfinden müssen in diesem absurden happy-sad-Ding namens Leben. Die Fragen haben und Antworten verlangen – und deshalb von Anfang an ein bisschen mehr über alles nachdenken als andere, nur eben nicht so viel über Mathe und Physik. Manchmal denken sie auch zu viel nach, aber diesen Leuten – der dritten und natürlich interessantesten Gruppe – verdanken wir einige der größten Werke aus Kunst, Musik und Literatur. Jene zuvor Ausgestoßenen und Missverstandenen fangen nach der Schule überhaupt erst richtig an zu leben – sofern sie es irgendwie schaffen, mit dem ganzen Scheiß, der uns umgibt, irgendwie umzugehen, ein Ventil zu finden.