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Beides sind Annäherungen. Die Statistik zeigt dir auch die Entwicklung deiner Form über die Jahre und Monate auf. Weiteres zu VO2max Der VO2max Wert ist ein gutes Mass für den aeroben Energieumsatz. Cooper test 15 punkte b. Der Wert direkt beweist noch keine gute Ausdauerleistung, ist jedoch die Basis dafür. Entscheidend ist auch die Technik, die Sportart und natürlich auch die mentale Komponente. VO2 im Alltag Welche Aktivitäten im Alltag oder beim Sport wie viel Sauerstoff brauchen, ist in der Tabelle unten ersichtlich. Je grösser die Anstrengung, desto höher ist der VO2-Wert. Und um eine gewisse Geschwindigkeit über längere Zeit zu laufen, ist eine gewisser VO2max Wert eine Voraussetzung. Aktivität erforderlicher VO2 (ml/kg/min) Schlafen 3 Büroarbeit 6 Auto fahren 7 leichte Hausarbeit (Abwasch) Spazieren 5km/h 11 anstrengende Hausarbeit (Boden aufnehmen) 12 Gartenarbeit 15 Fischen 16 Zügig Spazieren/Walking 7km/h 19 Radfahren 20km/h 25 Laufen 9km/h 31 Radfahren 30km/h 34 Eishockey (Spiel) 36 Laufen 15km/h 51 Laufen 19.
Schaffe ich 15 Punkte im 100 m Sprint als Mädchen, wenn ich auf 75 m 11 sek gesprintet bin? Hallo, wir sprinten bald in Sport (G8, J1, LK) auf 100 m. Der letzte Schulsprint war in der mit 10, 9 sek auf 75 m (habe eine 1 bekommen: unter 11 sek). Wenn ich nun noch ein paar Mal trainiere, würde ich theoretisch 15 Punkte schaffen (13, 4 sek)? Ich bin 1, 58 m groß und wiege 52, 5 kg. Cooper-Test - minimaler Aufwand (Sport, laufen, Rennen). Ich bin relativ muskulös für ein 17 jähriges Mädchen, v. a. meine Beine. Ich weiß, dass ich eher ein Sprinttyp bin, keine Ausdauerläuferin (habe im Coopertest immer nur eine 2 geschafft bis jetzt). Natürlich müsste ich die Zeit stoppen, um meine Frage genau beantworten zu können. Aber vielleicht könnt ihr mir trotzdem sagen, ob ich es schaffen könnte und mir Tipps geben, damit ich mein Ziel erreichen kann...?! LG, sportyLB98 Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins Jahr 2016 und viel Spaß beim Böllern heute Nacht!
3km/h 67 Laufen 22. 5km/h 81 VO2max beim Laufen Um einen Marathon in Weltrekord-Pace zu laufen, ist eine VO2max von rund 84 ml/kg/min eine Voraussetzung. Welche Marathonendzeit könntest du aufgrund deines VO2max Wertes laufen? Weiter kann man seinen VO2max Wert über einen längeren Zeitraum beobachten und so seine eigene Leistungskurve analysieren und weiss, ob das Training passt. Aufgrund des VO2max Wertes können Wettkampfprognosen für eine bestimmte Distanz erstellt werden. Bei der nachfolgenden Tabelle werden jedoch Höhenprofile nicht berücksichtigt. Willst du eine Prognose für einen bestimmten Lauf mit Berücksichtigung von Höhenmetern, Steigung und Meereshöhe, kannst du auch unseren Laufrechner. Cooper test 15 punkte 1. Falls dein Zielwettkampf noch nicht in der Datenbank ist, kannst du uns schreiben (). Höherer VO2max Wert=schneller? Ein höherer VO2max Wert heisst nicht per se, dass man schneller und besser ist als eine andere Person mit einem niedrigeren VO2max Wert. Entscheidend ist auch die Technik, die Sportart und ebenso die mentale Komponente.
V ist das Volumen, O2 ist die chemische Formel für Sauerstoff, und max ist das Maximum. Damit ist klar: Wir messen das maximale Volumen an Sauerstoff. Da es sich hierbei um ein Mass handelt, das sich hauptsächlich auf Volumen und Zeit bezieht, kann dieses in Liter (Sauerstoff) pro Minute ausgedrückt werden. Um es jedoch mit der sportlichen Leistung zu verbinden, ist es notwendig, die Gewichtsvariable einzuführen. Aus diesem Grund wird VO2max in der Regel in Millilitern Sauerstoff ausgedrückt, die ein Sportler pro Kilo und Minute verarbeitet. Was bringt mir das Wissen meines VO2max Wertes? Kennt man seinen VO2max Wert, kann man seine Ausdauerleistung einordnen und sehen, wie der allgemeine Fitnesszustand überhaupt ist. Die Tabelle hier gibt eine Übersicht über den Fitnesszustand nach VO2max. Wie schnell muss ich beim Cooper-Test laufen um 15 Punkte zu bekommen? (Schule, Sport, Abitur). Der VO2max Wert ist auch alters- und geschlechtsabhängig. Der Wert zeigt jedem Sportler seine Limiten auf und erleichtert die Planung des eigenen Trainings und kann eingesetzt werden, um zukünftige Wettkämpfe optimal zu planen und anzugehen.
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