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Doch auch mit so etwas muss man als Läufer klar kommen. Und da es seit Anfang November wieder einigermaßen gut ging und ich beim Laufen wenig bis keine Schmerzen hatte, bin ich am 26. 11. zum ersten Mal nach langer Zeit wieder in meiner Trainingsgruppe unseres Lauftreffs gewesen. Tim hatte sich ein Intervalltraining überlegt und das waren definitiv die schnellsten Abschnitte, die ich in den letzten 6 Monaten gelaufen bin? Da ich im Anschluss keine Schmerzen hatte und es richtig Spaß gemacht hat, mal wieder zu trainieren, folgte am letzten Montag die nächste Intervalleinheit, bei der es die Sequenz 2000m/1500m/1000m/500m für mich gab. Nach jedem Intervall hatte ich rund 2min Pause, in der meine beiden Trainingspartner jeweils eine weitere 500m-Runde gelaufen sind. Silvesterlauf kottweiler 2018. Die Pace war komplett unter @4:00, die letzten 500m gingen dann sogar noch einmal in 1:48? An den übrigen Wochentagen bin ich nun dabei, den Umfang langsam wieder zu steigern. In der letzten Zeit waren es nicht selten nur 20km, das steigere ich nun.
Silvesterlauf 2011 Gesamtergebnisliste Startnummer suchen Platz St. -Nr. Name Jahrg. AK AK-Pl. Verein Zeit
Und es ist auch mindestens eine Einheit über 10k pro Woche dabei – auch darauf hatte ich lange verzichtet. Auch wenn ich insgesamt meine hohen Ziele bei weitem nicht erreichen konnte, fällt das Fazit positiv aus: Die erste Jahreshälfte war vom Training gesehen richtig gut, es fehlen eigentlich nur noch die schnellen Einheiten. Und die Verletzungsphase ist zum Glück überstanden, so dass es mit regelmäßigem Training schnell wieder aufwärts gehen wird. Ich habe doch wirklich mehr Spaß daran, bei einem Tempo von @4:00 nicht schon nach 10 Minuten nach der Sauerstoffmaske zu verlangen? Siegerliste – SV Kottweiler-Schwanden 1946 e.V.. Und die Lust auf Wetten mit mir selbst habe ich auch nicht verloren: 2019 gibt es wieder etwas? Bei widrigen Bedingungen mit starken Windböen und Regen lud die LLG Landstuhl zu ihrem 30. Jubiläums-Weihnachtsmarktlauf. Die Strecke führt nach einem Anlauf von 1, 6 km in 3 Runden á 2 Km über den Sankt-Andreas-Markt, nach 3, 6 Km gibt es beim Zieldurchlauf zusätzlich eine Sprintwertung, die stets mit einem 75€ Sachpreis dotiert ist.
An alle Nikoläuse: ihr wart GROßARTIG!!! Allen Spendern: HERZLICHEN DANKE, ohne euch gäbe es diese Glücksmomente im Leben vieler Menschen nicht!!! Euch allen nun ein weiterhin friedvolles und erholsames Weihnachtsfest mit euren Lieben! 17 Nov., 2021 16 Nov., 2021 16 Sep., 2021 Von Beatrice Cataldi: Wir hatten einen wunderbaren Tag mit unseren HelferINNEN, LäuferINNEN, DJ Franky, Nicole vom Bistro am Schwimmbad, dem Team Meisterchip und unseren Vereinsfreunden. Für uns war es eine gelungene Veranstaltung mit so vielen netten Menschen in einer einzigartigen Atmosphäre. Morgens um 6:00 Uhr standen schon unsere ersten Gäste parat, sie hatten eine lange Anreise und nächtigten im Wohnmobil auf dem Parkplatz. Silvesterlauf kottweiler 2015 cpanel. Nach einer kurzen Begrüßung durch die 1. Vorsitzende Beatrice Cataldi und den Verbandsbürgermeister Herrn Westrich, war der Lauf eröffnet. Durch den Tag führte uns Andreas Hesch, er sorgte für aktuelle Informationen, Zwischenstände und unterhielt die Gäste mit Interviews. Es war wirklich erstaunlich, dass so viele LäuferINNEN schon um 7:00Uhr an den Start gingen.
Nach 48:29 min blieb dann auch die Uhr für ihn im Ziel stehen. Ein gelungener Start in das neue Jahr 2019. Nicht weit entfernt von Roland machte auch Uwe Bannat sein letztes Rennen in diesem Jahr. Für die 10km brauchte er 50:02 min. Eine tolle Leistung, wenn man bedenkt, dass die Strecke in diesem Jahr 150m länger war als das Jahr zuvor und er nur 14s mehr gebraucht hat. Schaut man sich den Schnitt pro Kilometer an, war Uwe sogar etwas schneller unterwegs. Das Schreiber Duo machte Manfred komplett, Bruder von Roland. 50:52 min brauchte Manfred für die Strecke in Kottweiler. Wie auch Roland lief Manfred mit einem lächeln und Spaß dem Ziel entgegen, was die Bilder von unserem Fotografen Gerhard Jendryschik beweisen. An dieser stelle auch ein Dankeschön für die tollen Bilder. Richard Lutz war natürlich auch wieder in Kottweiler am Start, was auch von unserem Wettkampftier nicht anders zu erwarten war. Silvesterlauf Kottweiler 2019 – LC Donnersberg. Er legte die Strecke in einer Zeit 53:45min zurück. Nur einen Tag zuvor ist er zusammen mit Annika Lutz den Silvesterlauf in Saarbrücken gelaufen.