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So gut es geht durchsprinten oder am Anfang langsamer und am Ende schnell oder immer konstant...? Topnutzer im Thema Schule Das hängt natürlich von Deinen läuferischen Fähigkeiten ab. Aber bei den 1000 m handelt es sich um eine Mittelstrecke. Sprinten kannst Du die nicht komplett. Wenn Du in der Gruppe läufst, versuche mitzuhalten, so lange Du kannst. 1000m lauf zeiten schulen. Ab wann Du die Geschwindigkeit anziehen kannst, ohne am Ende einzubrechen, musst Du ausprobieren. Ich bin ganz verschiedene Tausendmeterläufe gerannt. Aber die letzten 100 m bin ich immer gelaufen, was die Beine hergaben. Habe mich während des Laufs immer an den schnellsten orientiert, war aber am Anfang nie der Erste. Wenn mir die Vorderleute am Anfang tatsächlich zu schnell waren, habe ich abreißen lassen und später wieder aufgeholt. Das war immer eine Gefühlssache bei mir. Gruß Matti Ich denke das eine konstante Bewegung dein Körper gewöhnt und ein weniger, nur ein kleines bisschen weniger, belastet -- das heißt nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam.
Danke für die ''hilfreichen'' Antworten!
4:06. Das ist über eine Minute weg von deiner Zielzeit... Die 5km (mit dann 60 HM? ) in 19min würden ca. 3:37/km ergeben; 30sek Differenz zwischen 5 und 10km erscheint mir wieder etwas viel. Auch 3:30 (bergab?! ) ist ein ganz anderes Tempo als 2:59 Der in diesem Thread angeführte Trainingsplan für 1000m scheint ok, aber ich würde nicht drauf wetten, dass du das in 8 Wochen hinbekommst (gerade bei schnellen Sachen finde ich einen Pacemaker immer sehr wertvoll). 12. 2015, 09:41 #21 Gern geschehen. 1000 Meter Lauf - Forum RUNNERS WORLD. Mache dir nichts draus, ein 15jähriger hat ja noch viel freien Platz im Kopf den er mit neuem Wissen füllen kann. Vergiss es. Das Forum ist voll mit Laufband- und GPS-Weltrekordlern. Diese Technik ist genau genug für Feierabend-Jogger. Aber wenn du ein ambitionierter Läufer werden willst, dann machst du dich mit GPS-gemessenen Bestzeiten lächerlich. Burny hat es hier mal erklärt. (Antwort: #25) Das ist doch alles "BlahBlah". Angeblich hast du die Schulsport-Note 1 aus dem Stand drauf, und möchtest noch besser werden.
Der 1000-Meter-Lauf ist eine Disziplin in der Leichtathletik. Zu laufen sind beim Freiluft-Wettbewerb auf einer 400-Meter-Bahn zweieinhalb Stadionrunden. Der Start erfolgt am 200-Meter-Punkt, also vor der Kurve zur Zielgeraden im Stehen (Hochstart) von einer gekrümmten Startlinie ( Evolvente). Der 1000-Meter-Lauf wird allerdings selten bei den großen Freiluft-Sportfesten der Senioren, sondern häufiger bei Freiluft-Wettkämpfen der Jugend- und Schüler-Altersklassen sowie von Senioren in der Halle gelaufen. Er gehört mit dem 800-Meter-Lauf und 1500-Meter-Lauf zu den Mittelstrecken. Weltrekordentwicklung [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Den Weltrekord der Männer erreichte der Kenianer Noah Ngeny mit 2:11, 96 Minuten am 5. September 1999 in Rieti. Dies entspricht etwa 7, 58 m/s oder 27, 28 km/h. Er übertraf damit als einziger den Briten und besten Europäer Sebastian Coe, der am 11. Welche Zeit auf 1.000 m Laufen für 15 Pkt. in Leistungskurs Sport. Juli 1981 in Oslo 2:12, 18 Minuten erzielt hatte. Den deutschen Rekord hält Willi Wülbeck, der im Jahr zuvor am 1. Juli 1980 ebenfalls in Oslo 2:14, 53 Minuten benötigt hatte.
Ausdauertraining muss aber nicht immer mit ununterbrochenem Laufen zu tun haben. Auch die Summe vieler Belastungsreize trainiert das Herz-Kreislaufsystem und die Laufmuskulatur und führt zu einem Ausdauereffekt. Eine intensive Spielstunde, in der ausgewählte kleine Laufspiele zum Einsatz kommen, sollte v. a. bei jüngeren Schülern/innen auch unter Ausdaueraspekten gesehen werden. Aber Vorsicht! Laufspiele, die Schüler nur zum schnellen Laufen verführen, ohne die kontinuierliche Belastungsfähigkeit zu entwickeln, sind problematisch. 12 Minuten Lauf in der Schule? (Sport, Ausdauer). Langlauf statt Mittelstreckenlauf Immer wieder beobachte ich, dass untrainierte Schülerinnen und Schüler im Unterricht zum Mittelstreckenlauf angehalten werden: "Heute laufen wir mal 800/1000m! " Dies ist insofern verwunderlich, da hier ja anaerobe Ausdauer gefordert ist, die nur auf der Basis vorhandener aerober Ausdauer entwickelt werden sollte und unter schulischen Bedingungen kaum trainierbar sein dürfte. Wenn Schüler beim Laufen überfordert werden können, dann hier.
Ich musste heute bei den BJS 800m laufen:/ meine Zeiten waren 3:11min Infos zu mir: 15 Jahre alt, 10. klasse eines gymis Da ich leider kaum Sport mache kann ich nun nicht einschätzen ob das gut oder schlecht mir da jemand helfen? Auch von den Noten her? Das sind die Leistungstabellen für das Deutsche Sportabzeichen. Bist du ein Mädchen oder ein Junge? Falls Mädchen, wärst du mit den 3:11 auf Gold-Kurs; falls Junge, eher im Bereich Silber. Die 3:11 sind also keine schlechte Zeit. Allerdings: war am Sonntag auf einem Leichtathletik-Sportfest - da ist der schnellste Neunjährige 3:09 gelaufen und die schnellste Neunjährige 3:04. 1000m lauf zeiten schule uni umgehen threadansicht. Ohne Sport 3:11 auf 800 Meter, das ist ne glatte 1. Ähm, bist du dir sicher, dass du nicht viel Sport machst?? Zu meiner Zeit, musste man für den Realschulabschluss, um eine eins zu bekommen, die 1000 m unter 3:00 laufen.