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Dabei träumen wir auch deutlich mehr, weil wir uns seltener im Tiefschlaf befinden. Unser Gehirn arbeitet auf Hochtouren, während unser Körper im Schlaf entspannt. Das Hormon Melatonin wird ausgeschüttet und bewirkt, dass wir ein Müdigkeitsgefühl verspüren. Wenn wir im Bett liegen und langsam einschlafen, fallen wir zuerst in einen leichten Schlaf. Unser Körper entspannt immer mehr, die Körpertemperatur sinkt und alle Funktionen werden auf das Minimum heruntergefahren. Der Körper ist beinahe wie gelähmt, in diesem Zustand wären wir kaum in der Lage, ein Bein, einen Arm oder einen Finger zu bewegen. Wir befinden uns im Tiefschlaf. In dieser Phase des Schlafens erholen wir uns am besten. Träumen wir in Farbe oder schwarz-weiß? Träume - Teil 1. Manche Menschen träumen ausschließlich schwarz-weiß, andere können sich nur an Farbträume erinnern. (Quelle: Wikimedia Commons) Die Schlafphasen wechseln sich nachts mehrmals ab. Die meisten Tiefschlafphasen erlebt man allerdings in der ersten Hälfte der Nacht. Hat man es bis zur ersten Tiefschlafphase geschafft, ist auch die Traumphase nicht mehr weit.
Pflanzen finde ich immer noch toll. Wenn es allerdings um Formeln geht, bleibe ich doch lieber bei den Sternen.
Erst nach der Pubertät pendelt sich die Schlafzeit langsam ein, meist zwischen sieben und acht Stunden täglich. Das nimmt dann auch im Alter nicht mehr ab. Für uns alle gilt allerdings: Schlaf ist lebensnotwendig. Leiden wir unter anhaltenden Schlafstörungen, hat das erhebliche Folgen: Wir sind nicht nur körperlich wenig leistungsfähig, wir "bauen" auch geistig "ab", sind reizbar und unausgeglichen. Schlafen ist also nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern auch für unser seelisches Befinden. Schlafen ist nicht gleich schlafen Im Alter legt man tagsüber gerne mal ein "Nickerchen" ein - dafür braucht man nachts weniger Schlaf. (Quelle: Photocase) Schlafen ist nicht gleich schlafen - im Schlaf gibt es viele verschiedene Schlafphasen. Die erste Hälfte des Schlafs ist für uns die wichtigste. Wenn wir in dieser Zeit oft gestört werden, sind wir danach nicht richtig ausgeruht. Und viel mehr blumen während des lebensraum. Allgemein ist der Schlaf weniger erholsam, wenn wir durch Licht oder Geräusche gestört werden. Deshalb ist es weniger entspannend, tagsüber zu schlafen.
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