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Und hatte man diese Situation ein paar Mal, dann fängt man an Panik zu bekommen und diese Panik bewirkt dann natürlich, dass man IMMER dran denkt und folglich außerhalb der Wohnung auch immer alle 10 Minuten auf Klo muss, das kann richtig schrecklich und belastend sein. Ich weiß auch nicht was da wirklich hilft, ich hatte nach ner Zeit plötzlich aufgehört dran zu denken, weil ich andere Probleme hatte und dann war es wie weggeblasen. Irgendwann hab ich dann aus Versehen wieder dran gedacht und das ganze fing von vorne an.
Was Sie erleben ist Angst. Die Angst war aller Wahrscheinlichkeit nach in der Vergangenheit einmal angemessen. Und Ihr Krper reagiert jetzt immer noch so als sei der Auslser noch vorhanden. Oder es gibt aktuell noch etwas, das Sie ngstigt in diesen Situationen. Was der Auslser sein knnte kann ich Ihnen nicht sagen - ich kann nur aus Erfahrung in meiner eigenen Arbeit berichten. Was Sie nun als Strategie bisher dagegen unternommen haben war, das erneute Auftreten der Angst zu vermeiden. Nur mit dieser Strategie wird die Angst immer grer werden. Das hilft Ihnen nicht wirklich weiter. Angst unterwegs auf klo zu müssen deutsch. Was Ihnen ganz sicher hilft ist, wenn Sie jemanden zu Hilfe bitten, der wei wie sich so eine Blockade auflsen lt. Und Sie sind ja bereits bei einer Kollegin in Behandlung. Die Kollegin hat auch recht damit, dass der Krper die Reaktion so lernt wie der Pawlov'sche Hund den Speichel-Flu-Reflex. Es handelt sich um eine Klassische Konditionierung, das ist ein unbewusster Lern-Mechanismus. Was jetzt die Aufgabe der Kollegin ist ist, herauszufinden, welcher Auslser mit Ihrer Angst-Reaktion (die Darm-Reaktion) gekoppelt ist.
Ich war drauf und dran, den Einkaufswagen stehen zu lassen, denn ich bekam Schmerzen im Unterleib, die auf ein Durchfallproblem hinwiesen. Ich habe mich zusammen gerissen, die Kasse überstanden und bin auf schnellstem Wege zur naheliegenden Wohnung meiner Eltern gefahren. Ich hatte kurz überlegt, ob ich das Personal des Geschäftes ansprechen sollte, aber es ist mir - genau wie Dir - unangenehm, bei Fremden oder gar in öffentlichen Toiletten Stuhlgang zu haben. Ständige Angst & Panik, einzunässen - nur mit Windeln sicher - Psychotherapie-Forum [13]. Wenn ich es aushalten kann, dann warte ich damit bis zu Hause, obwohl ich weiß, dass das Verkneifen von Stuhlgang nicht gesund ist. Ich hatte einmal Handwerker im Haus, von dem es einem ganz offensichtlich sehr schlecht ging. Er hat sich auf meiner Toilette übergeben müssen und wohl - dem Geruch nach zu urteilen - auch Durchfall gehabt. Auf den Meister, der den Kranken mitgebracht hatte, war ich regelrecht wütend, habe aber sachlich reagiert und gebeten, dass der Mann nach Hause geschickt wird, weil ich meiner Familie eine Ansteckung ersparen möchte.
Eine gründliche Reinigung des Sanitärobjektes stand an. Ich fand das alles ausgesprochen widerlich! Gruß Anke Med-Beginner Dabei seit: 17. 03. 2010 Beiträge: 3 RE: Was tun, wenn man unterwegs mal muß... Liebe Tanja, ich finde die Frage auch nicht blöd und verklemmt bist du ganz bestimmt nicht. Wenn ich deine Schilderung so lese, kann ich mir ein kleines Grinsen nicht verkneifen, denn ich mache es genauso, mit Papier auflegen und manchmal auch gleichzeitiges Spülen, damit ja niemand was hört. Also, mach dir keine Gedanken, ich glaube, vielen Leuten geht es so. Liebe Grüsse Petzi Mir ist es sehr unangenehm. Ich halte es immer, wen ich in der Schule, in lokalen ect... muss zurück. Ich kann einfach nicht, wenn ich nicht alleine bin. Ich bekomme aber vom zurückhalten Bauchschmerzen und Verstopfung, und hab auch ständig Angst, dass mich jemand hört. Med-Insider Dabei seit: 20. Einbildung zur Toilette zu müssen, Zwangsstörung? (Psyche, Urin). 12. 2006 Beiträge: 273 Übung macht den Meister!! Früher hatte ich auch dieses Problem - ganz schlimm war es bei Gruppenreisen, wo man denjenigen auf dem Nachbarklo auch noch kennt... da hab ich mir immer Tricks ausgedacht, wie ich es schaffe, mal allein zur Toilette zu gehen *g*.
Also versuche einfach, deine Gedanken nachts einfach etwas positiver werden zu lassen und nicht so viel darüber nachzudenken, was alles passieren kann. Denke dir lieber sowas wie "Es kann nix passieren, es ist noch nie was passiert, warum dann ausgerechnet heut? " Oder lenke dich währenddessen ab und denke an was schönes. :) Aber keine Sorge, so ganz unnormal ist diese Angst nicht. Ich denke, die Dunkelheit und die Einsamkeit nachts jagt vielen Leuten Angst ein. Angst unterwegs auf klo zu müssen sie. Vielleicht kannst du ja einfach nachts ein kleines Licht im Bad und im Flur an lassen, damit es nicht allzu dunkel und bedrohlich wirkt. Oder du lässt einfach den Fernseher oder ein kleines Radio an, damit es nicht so still ist und du evtl, Geräusche gar nicht wahrnehmen kannst. Kann dir leider keine Hilfe geben wenn ich nicht weiß WOVOR du Angst hast. Geh einfach druchs dunkle und sei dir sicher da ist niemand.
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