actionbrowser.com
KG 1 year and 7 months, Apr 2015 - Oct 2016 Technischer Leiter, Werbe-Disponent, Social Media Manager Radio Nordseewelle GmbH & Co. KG 1 year and 10 months, Mar 2014 - Dec 2015 Systemadministrator Radio Jade 5 years and 1 month, Nov 2010 - Nov 2015 Resident DJ, Radioleitung 3 years and 1 month, Oct 2012 - Oct 2015 Servicetechniker Apmann Daten- und Kommunikationstechnik GmbH & Co. KG 3 months, Jun 2012 - Aug 2012 technischer Support Mindfactory AG 2 years and 11 months, Sep 2009 - Jul 2012 Auszubildender IT-Systemelektroniker Deutsche Telekom AG 6 years and 2 months, Dec 2004 - Jan 2011 Marketing / Teammanager 3 years and 4 months, Jul 2006 - Oct 2009 Freier Mitarbeiter, Moderator, Techniker Radio Jade Von Juni 2006 bis Mai 2009 habe ich die technische Umsetzung bei Live-Übertragungen gemacht, sowie teilweise die Betreuung der Server & Netzwerktechnik. Seit Juni 2009 gehört nun auch die Wartung und die Betreuung der Sendertechnik sowie der Servertechnik zu meinem Aufgabengebiet. Ende Oktober 2009 habe ich Radio Jade als Techniker wegen meiner Ausbildung verlassen.
Professional experience for Vollrath Janssen Current 3 months, since Mar 2022 Nachrichtenredakteur Radio Ostfriesland Current 3 months, since Mar 2022 Leiter Studio Aurich Radio Ostfriesland Current 3 years and 8 months, since Oct 2018 Freier Mitarbeiter Evangelische Familienbildungsstätte Emden Erstellung von Radiobeiträgen für "Radio Fabi", das Radiomagazin der Evangelischen Familienbildungsstätte Emden. Coaching bei der on Air Präsentation des Magazins. Current 4 years and 5 months, since Jan 2018 Moderator (Freier Mitarbeiter) Radio Ostfriesland Redaktion und Moderation eines regelmäßigen Magazins im Programm von Radio Ostfriesland. Current 18 years and 8 months, since Oct 2003 freier Journalist verschiedene Auftraggeber 1 year, Mar 2021 - Feb 2022 Redaktionsmitarbeiter Radio Ostfriesland 7 years and 5 months, Oct 2013 - Feb 2021 Nachrichtenredakteur (Freier Mitarbeiter) Radio Ostfriesland Recherche, texten und on Air Präsentation der Nachrichten 9 years, Jan 2004 - Dec 2012 Hausmeister (Familienhilfe) Pension H. F. Janssen, Spiekeroog 4 years and 7 months, May 1999 - Nov 2003 Moderator (Freier Mitarbeiter) Radio Jade Redaktion und Moderation einer wöchentlichen, zweistündigen Schlagersendung im Hörfunk.
freie-mitarbeiter – Radio Jade
Einzelne Sender erhielten später eine Lizenz und sind heute als Privatsender in Betrieb. Der NDR berichtete in einem Beitrag über bis zu 80 Stationen in dem Ort Ostrhauderfehn (Radio Acapulco, Radio Power Play, Radio Butterfly, Radio ihr kriegt mich nicht und andere). [2] Radio Ostfriesland nahm aus einem Wohnzimmer 1976 seinen Sendebetrieb auf "je nachdem, wie wir Zeit und Lust hatten" (die Stationsbetreiberin). Radio Bonanza sendete auf Mittelwelle von 1972 bis 1976, danach nur noch vereinzelt bis 1978 aus der benachbarten Grafschaft Bentheim. Der Sender hatte zeitweise über 700 Watt. Auf Norderney ging im August 1986 der SturmWellenSender Radio SWS auf Sendung. Täglich wurden mehrere Stunden Musik gesendet. Seit Pfingsten 1994 besitzt der Sender eine offizielle Sendegenehmigung für die Sommersaison und sendet seit 2003 rund um die Uhr aus dem "einzigen Strandstudio Deutschlands" direkt an der Promenade am Nordstrand. Er finanziert sein Programm durch lokale und überregionale Werbung, Spendengelder und Einnahmen bei Veranstaltungen.
Eine gut trainierte Schulter, oder auch Deltamuskulatur, gehört einfach zu einem gut trainierten Körper dazu. Schulter Übungen lassen sich sehr gut mit einer Langhantel oder auch mit zwei Kurzhanteln machen. Natürlich kann man sich auch immer jeweils erst die eine Seite und dann die andere Seite vornehmen, aber üblich ist es beide Schulterseiten gleichzeitig zu trainieren. Aber du musst sowieso deine eigenen Erfahrungen sammeln, also probiere einfach alles mal aus und sei kreativ! Und wie immer kann ich auch noch dazu sagen, probiere auch verschiedene Ausführungsgeschwindigkeiten und Wiederholungszahlen aus, wobei man in der Regel 8-16 Wiederholungen machen sollte. ᐅ Schulter Training - Die besten Übungen für Dein Schulter Workout!. Dann viel Erfolg und vor Allem viel Spass bei den Muskelaufbau Übungen für die Schulter und vergiss nicht dich richtig und eiweißreich zu ernähren. Schulterdrücken mit Kurzhanteln Anleitung für Schulterdrücken mit Kurzhanteln: Beim Schulterdrücken mit Kurzhanteln wird, vor Allem, die vordere Schulter trainiert, aber auch zum Teil schon der seitliche Bereich der Schulter.
Die 5 BESTEN Schulter Kurzhantel Übungen die DU machen musst! | Workout Zuhause - YouTube
Wenn du einen muskulösen Körper formen willst, dann ist nichts so beeindruckend, wie gut entwickelte Schultern. Kurzhantel-Übungen bieten die perfekte Möglichkeit, um massive Schultern aufzubauen. Sie geben dir nicht nur diese breite Erscheinung, sondern sind auch wichtig für die typische V-Form mit schmaler Taille. In diesem Artikel stellen wir dir einige Schulter-Übungen vor, um deine Schultermuskulatur effektiv aufzubauen. Baue sie in deine Trainings-Routine ein, um das Muskelwachstum in den Schultern zu optimieren. Die 5 BESTEN Schulter Kurzhantel Übungen die DU machen musst! | Workout Zuhause - YouTube. Folgende Inhalte erwarten dich in diesem Artikel: Die Schultermuskeln Die 6 besten Kurzhantel-Übungen, um Masse aufzubauen Kurzhantel-Schulterdrücken Kurzhantel-Frontheben Kurzhantel-Seitheben Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln Aufrechtes Kurzhantel-Rudern Shrugs mit Kurzhanteln Schulter-Trainingsplan für den Masseaufbau Fazit Wenn wir über das Schultertraining reden, dann ist normalerweise der Deltamuskel gemeint. Das Schultergelenk ist sehr beweglich, wenn man es mit den anderen Gelenken im Körper vergleicht, z.
Hier muss man aufpassen, dass man den Rücken gerade hält und keinen Buckel macht. Du kannst deine Stirn auch auf etwas auflehnen, das entlastet den ganzen Rücken. Um die hintere Schulter gezielt zu trainieren, muss man sich sehr gut auf diesen Bereich konzentrieren! Um die Belastung für den unteren Rücken zu umgehen, kannst du die Übung auch auf einer Schrägbank machen. Du musst einfach einen passenden Winkel einstellen und dich mit der Brust auflegen und schon kann es mit dem Vorgebeugten Seitheben los gehen! Schultertraining Übungen mit Hanteln – Kurzhanteln und Langhanteln 3. 7 (74%) 10 votes