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Die Übungen kann JEDER Patient ausführen. Egal wie alt, egal wie beweglich und egal wie kräftig. Die Übungen werden Ihnen von uns bei Ihrem Termin genau erklärt. Wir gehen die Übungen dann einmal komplett mit Ihnen durch. Sollten Sie schließlich zuhause Fragen oder Schwierigkeiten bei einer Übung haben, so dürfen Sie uns jederzeit gerne kontaktieren damit wir schnell eine Lösung für das Problem finden. Ist die Engpassdehnung für den Therapieerfolg notwendig? Sie denken Sie haben keine Zeit für tägliche Übungen? Vielleicht möchten Sie die Übungen auch aus anderen gründen nicht machen? Eine Alternative wäre, dass Sie in regelmäßigen Abständen zu uns in die Praxis kommen um die Fehlspannungen in Ihrem Bewegungsapparat normalisieren zu lassen. Whatsapp liebscher und bracht ausbildung. Aus Erfahrung können wir jedoch berichten, dass die meisten Patienten schon nach 10-14 Tagen nicht mehr auf die Übungen verzichten möchten, da sie den wohltuenden Effekt nicht mehr missen wollen. Es ist nicht auszuschließen, dass Sie in den ersten Tagen einen Muskelkater verspüren.
Ich bin ausgebildete Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht Mit den Osteopressurpunkten schalten wie die Spannung der Muskulatur runter, Muskelschmerzen werden so gelindert oder können ganz verschwinden. Mit den Engpassdehnungen dehnen wir die verkürzte Muskulatur, denn durch unsere einseitige Haltung verlernen die Muskeln gerne was sie eigentlich alles können.
Das ist jedoch als positiv zu werten. So bleiben Sie dauerhaft schmerzfrei bis ins hohe Alter. Was ist bei der Engpassdehnung wichtig? Wenn Sie eine Engpassdehnung gegen Ihre Schmerzen machen, sollten Sie drei wichtige Dinge beachten: HÄUFIGKEIT ( Wie oft in der Woche sollten Sie die Engpassdehnung machen? ) DAUER ( Wie lange müssen die Übungen jeweils gehalten werden? ) INTENSITÄT ( Mit welcher Intensität müssen die Übungen gehalten werden? ) Wie oft pro Woche sollte ich meine Engpassdehnungs-Übungen machen? Als Faustregel gibt Liebscher & Bracht vor, die Übungen an 6 Tagen pro Woche zu machen und an einem Tag Pause zu machen. Einige Patienten haben mehrere Schmerzbereiche parallel zu bearbeiten. Sie haben beispielsweise Engpassdehnungs-Übungen für die Knie und für den Rücken. In diesem Fall ist es besser die Übungen für zwei Bereiche Tageweise abzuwechseln (Beispiel. Schmerztherapie-nach-liebscher-und-bracht in Meschede. Knie MO/MI/FR und Rücken DI/DO/SA). Um sich nicht zu überfordern sollten Sie 15-20 Minuten am Tag Übungen machen. Wird es mehr so verlieren Sie evtl.
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Einige Schmerzpatienten brechen die Übungen in dem Moment sofort ab, wenn Sie etwas Schmerzen spüren. Auf diese Weise wird aber jeglicher Effekt verhindert. Es ist wichtig eine Bestimmte Schmerzschwelle zu überwinden um in den effektiven Bereich zu gelangen. Zur genauen Einschätzung der optimalen Intensität wurde eine Schmerzskala entwickelt, die Sie dabei unterstützt Ihren persönlichen effektiv wirkenden Schmerzbereich zu ermitteln. Die Liebscher & Bracht Schmerzskala Wenn Sie eine Dehnübung beginnen, und noch keinen Schmerz spüren, dann, dann befinden Sie sich auf der Skala bei der 0. Je Weiter Sie nun in die Dehnung hinein gehen, desto weiter wandern Sie mit der gefühlten Schmerzintensität auf die 10 zu. Erreichen Sie die 7, so spüren Sie schon ein Schmerz, der etwas weh tut – der Sie jedoch noch immer ruhig und gleichmäßig atmen lässt. Sie können bei einer 7 noch entspannt weiterdehnen. Therapie-nach-liebscher-und-bracht in Regensburg. Auf der 8 ist der Schmerz langsam unangenehm. Die Atmung wird etwas angespannter. Auf der 9 Ist der Schmerz schon sehr intensiv aber noch immer auszuhalten.
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