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Schneiden Sie also entweder die Stiele oder die Stiele und die Blätter klein. Dann waschen Sie die Kartoffeln ebenfalls gut ab, schälen sie und entfernen dunkle Stellen. Anschließend schneiden Sie sie ebenfalls klein. Auch die Karotten waschen und schälen Sie, dann schneiden Sie sie klein. Vor einigen Jahren noch völlig unbekannt, hat der Pangasius den deutschen Markt im Sturm erobert … Dann schälen Sie die Zwiebel und hacken sie in kleine Stückchen. Anschließend erhitzen Sie etwas Öl in einem großen Topf und braten die Zwiebel darin an, bis sie goldbraun geworden ist. Stampfkartoffeln mit stielmus und pastinaken. Währenddessen rühren Sie in einem zweiten Gefäß etwa einen halben Liter Gemüsebrühe an. Mit dieser Brühe übergießen Sie dann die Zwiebeln und löschen sie so ab. Dann geben Sie das Stielmus, die Kartoffeln und die Karotten hinzu und regeln den Herd auf mittlere Hitze. Lassen Sie das Gemüse für eine halbe Stunde auf dem Herd köcheln. Zu guter Letzt geben Sie nach Geschmack Muskat, Salz und Pfeffer hinzu. Nun sind Sie mit der Zubereitung Ihres Stielmuseintopfes fertig.
Ein ideales Schlankgemüse also!.. leicht antibakteriell: Seinen würzig-aromatischen, leicht scharfen Geschmack verdankt Rübstiel den darin enthaltenen ätherischen Senfölglykosiden. Sie sorgen aber vor allem auch dafür, dass Rübstiel einen gewissen Schutz vor Bakterien bietet. 2-Bilanz gut: Mit einem Emissionswert von unter 130 Gramm pro 100 Gramm, ist die CO2-Bilanz von Rübstiel gut. Die CO2-Werte basieren auf den Berechnungen des IFEU-Institut für Energie- und Umweltforschung Heidelberg und wurden für jedes Lebensmittel jeweils einzeln als "durchschnittliches Lebensmittel" bilanziert, wie diese in Deutschland verkauft werden. Sie berücksichtigen den Produktionsort, die Produktionsmethode, alle damit verbunden Transporte, die Verarbeitung, die Verpackung und die Lagerung anteilig. Die Emissionen aller Treibhausgase wie z. B. Kohlenstoffdioxid (CO2), Methan (CH4) und Lachgas (N2O) wurden berücksichtigt und in CO2-Äquivalente umgerechnet. Stielmus mit kartoffeln mit. Vereinfacht wird allerdings nur von CO2 gesprochen.
Einfach alles einzeln vorbereiten und dann mischen! Etwas edler ist die Italo-Variante: Stielmus kurz dünsten, mit Gorgonzola überbacken und zu selbst gemachtem Kartoffelpüree servieren. (Koe)
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