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Bohnen gegen Prostatakrebs Jede Art von Bohne funktioniert – seien es gebackene Bohnen, Kidneybohnen, Weisse Bohnen, Schwarzbohnen, Kichererbsen oder Lima-Bohnen. Sie alle verringern das Darmkrebsrisiko. Je mehr Hülsenfrüchte Männer zu sich nehmen, desto geringer ist übrigens auch das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Verschiedene Studien haben erbracht, dass der Verzehr grosser Mengen Hülsenfrüchte (inkl. Bohnen, Linsen und Erbsen) das Prostatakrebsrisiko verringern könne. Wenn zugleich auf jegliche Form von Fleisch verzichtet wird, steigen diese Prozentzahlen noch weiter an. Blähbauch: Symptome – was hilft gegen Schmerzen bei aufgeblähtem Bauch?. Bohnen und Diabetes Typ-2 Hülsenfrüchte wie Bohnen weisen einen sehr niedrigen glykämischen Wert (GI) auf. Der GI sagt aus, wie schnell Ihr Blutzuckerspiegel steigt, nachdem Sie ein bestimmtes Lebensmittel gegessen haben. Nahrungsmittel mit einem hohem GI sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, während bei Speisen mit geringem GI – wie beispielsweise bei Bohnen – der Anstieg langsamer und gleichmässiger ausfällt.
Bereits 20% des Tagesbedarfs an Ballaststoffen wird durch eine kleine Portion Bohnen sichergestellt. Doch dieser hohe Anteil hat noch ganz andere Vorteile. In einer langjährigen Studie japanischer Forscher konnte zudem festgestellt werden, dass die Ballaststoffquelle Bohnen, das Risiko an Darmkrebs zu erkranken, gerade bei Männern signifikant senkt. Die Ballaststoffe aus der Bohne hatten hier den größten Einfluss auf die Darmkrebsstatistik. Die in weißen Bohnen enthaltenen Ballaststoffe gelangen unverdaut in den Darm und werden dort von Bakterien fermentiert. Dabei entstehen entzündungshemmende Substanzen, die zudem einem nicht normalen Wachstum von Zellen entgegenwirken. Kidneybohnen: Der gesunde Sattmacher | Ab heute gesund!. Ebenfalls enthalten Bohnen Antioxidantien. Diese bekämpfen die freien Radikale in unserem Metabolismus und verhindern so, das Zellgewebe durch Oxidation zerstört wird. Dieser Vorgang kann eine Krebserkrankung auslösen. Mit denen in Bohnen enthaltenen Antioxidantien werden die freien Radikale unschädlich gemacht, bevor diese die Zellen angreifen können.
Übrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an: Wichtig bei einer Reduktion-Kost mit weißen Bohnen ist vor allem, dass der Verzehr immer gleichzeitig mit den stärkehaltigen Lebensmitteln erfolgt. Denn nur so können die effektiven Verbindungen ihre Wirkung direkt entfalten. Zudem sollten keine weißen Bohnen aus der Dose im Rahmen der Diät verwendet werden, weil der Konservierungs-Prozess durch intensives Kochen die Inhaltsstoffe der Samen zerstören kann. Weisse kidney bohnen abnehmen test. Beachtet sollte auch, dass Rohrzucker zu meiden ist. Denn der Zweifachzucker wird durch das Verdauungs-Enzym "Invertase" gespalten. Das Protein aus der Bauchspeicheldrüse wird durch die Inhaltsstoffe der weißen Bohne nicht blockiert. Glukose und Fructose ( Fruchtzucker) sind Einfachzucker und bedürfen daher keiner Spaltung vor der Resorption und scheiden daher für die Diät aus. Fazit Wer dachte, er könne zu seiner Tafel Schokolade einfach ein paar weiße Bohnen essen und bliebe von den Folgen verschont, kann das getrost vergessen.