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Günstiges Essen muss nicht gleichbedeutend mit schlechten oder ungesunden Lebensmitteln sein. Eine 'kaiserliche' Ernährung kann natürlich für jede:n etwas anderes bedeuten – gesund, vielseitig und lecker klappt jedenfalls auch mit niedrigem Budget. Die Grundlagen für gesundes, aber günstiges Essen Der Durchschnittsdeutsche gab 2020 statistisch fast 400 Euro monatlich für Lebensmittel aus. Wenn du aber wie ich bereits mit günstigen 100 Euro pro Monat über die Runden kommen willst, solltest du dir ein paar simple Grundprinzipien aneignen. Koche und backe selbst: Das 1×1 für günstiges Essen ist simpel. Essen für 2 personen. Erstelle deine Gerichte selbst aus einfachen und unverarbeiteten Basis-Zutaten und verzichte auf Fertiggerichte. Denn diese sind nicht nur teurer, sondern enthalten auch nur wenig gesunde Mikro – und Makronährstoffe, dafür umso mehr ungesunde Transfette, Zucker und Salz. Außerdem schmeckt "selbst gekocht" um einiges besser und dauert kaum länger. Reduziere deine Lebensmittelverschwendung: Durchschnittlich wird ein Viertel der eingekauften Lebensmittel weggeworfen.
Warum die Lebensmittelkosten in einigen Singlehaushalten deutlich höher sind, findest du im Abschnitt " Lebensmittelkosten sparen ". Hartz-IV-Leistung für Lebensmittel Der Hartz-IV Regelsatz für Alleinstehende und Alleinerziehende sowie Personen mit minderjährigem Partner (Stufe 1) beträgt 424 € im Jahr 2019. Dieser Regelsatz enthält 147, 81 € für Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke. Diesem monatlichen Budget entsprechen ungefähr 34 € pro Woche bzw. der Lebensmittel- Tagessatz von 4, 86 €. Lebensmittelkosten sparen Die folgenden Punkte helfen dir zu verstehen, warum die Lebensmittelkosten in einigen Singlehaushalten deutlich höher sind als in anderen. Auswärts essen gehen vs. Lebensmitteleinkäufe Auswärts essen ist bequem, denn du brauchst dich dabei weder um den Einkauf, noch ums Kochen und den Abwasch zu kümmern. Essen für 1 person per. Stattdessen wirst du dich allerdings um ein höheres Haushaltsbudget kümmern müssen, wenn du oft auswärts essen gehst. Denn die Kosten sind dabei deutlich höher, wenn du deine Lebensmittel günstig einkaufst und dir dein Essen selbst zubereitest.
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