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Am Donnerstag 16. April 2020, 14:00 Uhr waren wir wieder gemeinsam mit Stadtsportbund Potsdam LIVE! Eure Trainer sind Maja und Chris. Nach dem "1-2-3 – Osterei! " ist vor dem Würfel-Bingo-Sportprogramm! Es war abwechslungsreich sportlich und witzig zugleich. Mal eine andere Art sportlicher Wettkampf. Arbeitsblatt: Würfel Bingo Ausdauer - Bewegung / Sport - Kondition. Jeder kann mitmachen. Nicht nur die Kids sondern auch Eltern, Großeltern, Geschwister und Freunde! Sagt es allen weiter! Hier geht's zum Video! Hier ladet Ihr Euch Euren Bingo-Spielbogen runter! Und schon kann es los gehen! Wir bedanken uns für das gemeinsame LIVE Training mit EUCH!
3 = Doppelprellen: Gleichzeitig mit der linken und rechten Hand je einen Ball (derselben oder unterschiedlicher Art) prellen. Im selben, gegengleichen oder doppelten Takt ausführen. Variation: Einen Ball hochwerfen und den anderen prellen. 4 = Schwebesitz: Auf einem Gymnastikball in verschiedenen Positionen (Sitz, Kniestand, Bauchlage etc. ) das Gleichgewicht halten. Ohne Hilfe der Arme. Variation: Im Balancieren auf dem Gymnastikball einander einen Ball zuspielen. 5 = Schiessbude: Verschiedene Zielobjekte (offene Kastenelemente, Markierhüte, Malstäbe, Bälle, Schaukelringe, etc. ) aus einer vorgegebenen Distanz mit unterschiedlichen Objekten (z. B. Frisbees, Bälle, Badmintonshuttles, etc. ) treffen. 6 = Joker. Arbeitsblatt: Würfel-Bingo - Bewegung / Sport - Spiel. Material für den Koordinationsparcours: Stoppuhr, verschiedene Bälle, Ballone/ Tücher, Gymnastikbälle, Markierhüte, Kastenelemente, Postenmarkierungen 1–6. Kategorien Inhaltsarten: Innen, Übungen Sportart: Erwachsenensport Altersstufe: 21-65 jährig, 66-80 jährig, 81+ jährig Niveaustufe: Einsteiger, Fortgeschrittene Lernstufe: Erwerben, Anwenden, Gestalten Leistungsmodell: Konditionelle Substanz, Motivation, Reaktion, Wahrnehmen/ Verarbeiten, Gleichgewicht, Koordinative Kompetenz, Schnelligkeit, Selbstvertrauen, Ausdauer, Emotionale Substanz, Orientierung, Kraft, Mental-taktische Kompetenz, Rhythmisierung, Differenzierung Übersicht Hinzufügen Senden PDF erstellen
Würfelst du eine Zahl mehrfach (auch wenn du sie nicht mehr abstreichen kannst) nicht schummeln…du musst die Übung trotzdem machen, bevor du weiter würfelst. Geschafft hast du es, wenn du alle Zahlen abgestrichen hast. Sportübung: 1: Mache 10 Hampelmänner 2: Mache 20 Kniebeugen 3: Beuge 5mal den Oberkörper so weit nach vorne, dass deine Finger die Zehen berühren 4: Setze dich mit einem 90 Grad Winkel deiner Beine mit dem Rücken an eine Wand. Zähle auf 20 5: Mach eine Rolle vorwärts und danach eine Rolle rückwärts 6: Standwaage. Zähle auf 10 Seil: 1: Springe 15-mal über das Seil 2: Mach 5 Sprünge, bei denen du die Arme überkreuzt 3: Springe 10-mal rückwärts über das Seil 4: Springe 10-mal mit Zwischen-Hüpfer 5: Springe 5-mal nur auf dem linken Bein. Dann 5 Mal nur auf dem rechten Bein 6: Ziehe abwechselnd beim Springen das Knie hoch Ball: 1: Prelle den Ball 10-mal auf dem Boden 2: Werfe den Ball 5-mal so hoch, dass du dich um dich selber drehen kannst und den Ball fängst 3: Prell den Ball in einer gedachten 8 durch deine gegrätschten Beine.