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Routinierte Schwimmer entlasten ihre Nackenmuskulatur, indem sie mit dem Kopf abtauchen. Das kann zu Anfang etwas Übung erfordern. Ideal ist es, wenn dein Kinn und dein Mund unter Wasser sind, während deine Augen über Wasser bleiben. Wasserbedingungen und Wassertemperatur beim Freischwimmen Die Wasserbedingungen und natürlich auch die Temperatur können von Gewässer zu Gewässer stark variieren. Auch die jeweilige Jahreszeit spielt eine große Rolle. Bevor du los schwimmst, solltest du dich mit dem See, dem Fluss, dem Kanal oder dem Meer vertraut machen. Gibt es Wasserpflanzen? Werden dir Boote oder Schiffe begegnen? Wie sind die Sichtverhältnisse und gibt es Wellengang? Ist der Einstieg ins Wasser flach oder steil? Und wie ist der Boden beschaffen? 10 Tipps für das Freiwasserschwimmen - Triathlon-Tipps.de. Diese Fragen solltest du dir unbedingt vor deinem Freischwimmen Abenteuer beantworten. Wichtig ist, dass du dich im Wasser wohlfühlst und nicht gegen es ankämpfen musst. Atme stets auf der Seite, auf der das Gewässer ruhiger ist oder du nicht in die grelle Sonne schauen musst.
Neoprenanzüge mit Ärmel sind wärmer und gewähren mehr Auftrieb als ärmellose. Neoprenanzüge ohne Ärmel vermitteln ein natürlicheres Gefühl beim Schwimmen. Wenn du in kaltem Wasser schwimmst, solltest du einen Neoprenanzug mit Ärmeln wählen. Wenn das Wasser, in dem du schwimmst, nicht zu kalt ist und du mehr Bewegungsfreiheit bevorzugst, entscheide dich für einen ärmellosen Neoprenanzug. Badekappe Neopren 3mm Freiwasserschwimmen OWS - Decathlon. Wie ist die ideale Passform deines Neoprenanzugs fürs Freiwasserschwimmen Da du nun weißt, worauf du bei einem Neoprenanzug achten musst, ist noch wichtig, die richtige Passform zu wählen. Sei vorsichtig mit Neoprenanzügen, die zu eng sind. In einem zu kleinen Neoprenanzug wirst du das Gefühl haben, dass du dich nur minimal bewegen kannst. Dies beeinträchtigt deine Fähigkeit, mit der richtigen Technik zu schwimmen. Ein zu großer Neoprenanzug führt ebenfalls zu Komplikationen. Der Neoprenanzug verformt sich, und es kann zu Scheuerstellen kommen, wenn der Neoprenanzug auf deiner Haut reibt. Dies beeinträchtigt auch dein Schwimmen.
Im Zweifelsfall geht ihr tendenziell mehr nach der Körpergröße. Wenn ihr zwischen zwei Modellen seit, dann empfehlen wir aus unserer Erfahrung eher die größere Nummer zu nehmen. Besonders großen Männer empfehlen wir die Langgrößen von Blue Seventy, welche mit einem "T" gekennzeichnet sind. Die Damenmodelle von Blue Seventy mit einem "A" sind etwas weiter geschnitten. Wer sich nicht sicher ist mit der Größe oder auch welches Modell passt, schreibt einfach eine kurze Nachricht an uns oder ruft im Laden an. Einstiegsmodelle unter 300 € In diesem Bereich ist das verwendete Neoprenmaterial etwas einfacher und damit nicht ganz so flexibel wie in den anderen Preiskategorien. Bei den Modellen OpenWater und Sprint wird deshalb im Armbereich auch Nylon Material verwendet, um die Flexibilität zu erhöhen und gleichzeitig mehr Sichtbarkeit zu erzeugen. Die Schnittführung und die Nahtverarbeitung bei diesen Modellen ist ebenfalls einfacher und oft vernäht statt heißverklebt. Das Modell OpenWater bietet wenig Auftrieb und mit seiner Dicke von 2mm auch nur wenig Kälteschutz, ist aber dafür das günstigste Modell.
Er sollte eng anliegen (sehr eng! ), ohne dich einzuschnüren und ohne Falten zu werfen. Wenn du einen Neoprenanzug zum ersten Mal anprobierst, musst du etwas Zeit und Geduld mitbringen. Am besten lässt du die Socken an oder ziehst Plastiktüten über die Füße, um den Anzug über die Füße zu bekommen. Fang an den Knöcheln an und ziehe den Anzug Stückchen für Stückchen hoch wie eine Strumpfhose. Ziehe die Beine so weit hoch, bis der Schritt so weit oben sitzt wie irgend möglich, dann wiederhole dasselbe mit den Ärmeln. An den Achseln sollte kein Material überstehen. Ein Tipp, um Risse oder andere Schäden durch Fingernägel zu vermeiden: Handschuhe tragen! Leichte Baumwollhandschuhe oder auch Einweg-Gummihandschuhe funktionieren hervorragend. Und ziehe deinen Neoprenanzug immer in trockenem Zustand an – das ist VIEL einfacher! Wenn du nach der richtigen Passform suchst, gibt es noch weitere Punkte zu bedenken: Gibt es eine spezielle Version für Frauen? Diese sind natürlich auf den weiblichen Körper zugeschnitten.