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Home Gesundheit Fit bleiben Piloxing Fit mit piloxing © Getty Images | Hinterhaus Production Piloxing soll ungeliebte Fettpolster schmelzen lassen, den gesamten Körper definieren – und dabei sogar noch Spaß machen. Definierte Muskeln und mehr Selbstbewusstsein mit einem Workout, das auch noch Spaß macht – das alles verspricht Piloxing. Aber wie funktioniert der Fitnesstrend aus Hollywood und für wen ist er geeignet? DONNA Online stellt das Trainingskonzept vor. Hybrid-Workouts, die mehrere Trainingsformen miteinander vereinen, liegen bereits seit einigen Jahren im Trend. Fitnesstrend aus Hollywood: Fit werden mit Piloxing. Ein Beispiel dafür ist Yoga-Paddleboarding – die Yogaübungen werden dabei auf einem Surfbrett im Wasser ausgeführt. Auch Piloxing lässt sich in die Kategorie "Crossover-Fitness" einordnen: Die Trendsportart kombiniert Elemente aus Pilates, Boxen und Tanzen zu einem Workout-Mix, der für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Körperdefinition sorgen soll. Aber kann das wirklich funktionieren? Wir haben den Fitnesstrend aus Hollywood genauer unter die Lupe genommen und erklären, für wen Piloxing geeignet ist.
Mit Piloxing schwappt ein neuer Fitnesstrend aus Amerika, genauer gesagt Hollywood, in unsere Gefilde. Wir haben uns die Trendsportart mal genauer angesehen. Piloxing – Mix aus Pilates und Boxen Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Piloxing handschuhe kaufen ohne rezept. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Pilates als Basis Eine der beiden Hauptsäulen von Piloxing ist Pilates. Die mittlerweile rund 100 Jahre alten Übungen sorgen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.
Darüber hinaus kurbelt die Kombination aus stärkenden Pilateseinheiten für die Körpermitte und ausdauersteigernden Boxeinheiten die Fettverbrennung an: Mit Piloxing verbraucht man pro Stunde und abhängig von Gewicht, Körpergröße und Trainingsintensitätzwischen 600 und bis zu 1000 Kalorien. Da einzelne Übungen die Beckenbodenmuskulatur stärken, ist Piloxing zudem besonders gut für Frauen geeignet, die Blasenschwäche vorbeugen und Unterleibs- oder Rückenproblemenentgegenwirken wollen. Piloxing handschuhe kaufen. Aber auch, wenn Sie "nur" fitter werden und Ihre Körperhaltung verbessern möchten, könnte Piloxing die richtige Sportart für Sie sein. Piloxing ist eine lizensierte Sportart. Das bedeutet, dass nur Trainer das Workout anbieten und unterrichten dürfen, die eine spezielle Ausbildung an Viveca Jensens "Piloxing Academy" absolviert haben. Welches Fitness- oder Tanzstudio in Ihrer Nähe Piloxing-Kurse anbietet, finden Sie auf der offiziellen Website heraus. Alternativ können Sie Piloxing als Home-Workout mithilfe von Viveca Jensens Trainings-DVDs absolvieren.