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Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 Hähnchenfilet (150 g) Salz schwarzer Pfeffer TL Öl Kolben (ca. 200 g) Chicorée 150 g fettarmer Joghurt abgeriebene Schale von 1/2 Limette Saft von 1 Limette (ca. 200 g) Orange Zubereitung 15 Minuten leicht 1. Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Bei mittlerer Hitze unter einmaligem Wenden ca. 10 Minuten braten. Chicorée putzen, waschen. 2. Chicorée, bis auf 2 Blätter, in Streifen schneiden. Joghurt mit Limettenschale und -saft verrühren. Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Chicoree salat mit joghurt de. Orange in Scheiben schneiden. 3. Hähnchen mit Chicoréeblättern und -streifen und Orangenscheiben auf einem Teller anrichten. Mit Joghurtsoße beträufeln. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 360 kcal 1510 kJ 42 g Eiweiß 9 g Fett 23 g Kohlenhydrate Foto: Bonanni, Florian
Zutaten In Kollektionen Alternative Rezepte Schwierigkeitsgrad einfach Arbeitszeit 15 Min Gesamtzeit 15 Min Portionen 4 Portionen 2 Orangen, unbehandelt, 1 Streifen Schale (1 x 4 cm) dünn abgeschält 25 g Zucker 200 g Joghurt, 1, 5% Fett g Zitronensaft 1 gestr. TL Salz ¼ - ½ TL Pfeffer Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen 4 Chicorée, längs halbiert und quer in Streifen (1 cm) geschnitten 5 Datteln, entsteint, in Ringen Nährwerte pro 1 Portion Brennwert 603 kJ / 144 kcal Eiweiß 4 g Kohlenhydrate 25 g Fett 1 g Ballaststoffe 3. 9 g
Foto: Winkelmann, Bernhard Von diesem Chicoree-Salat kriegen wir nie genug: Mit Champignons, Pinienkernen und einer köstlichen Joghurtsoße ist der Salat low carb und wegen seiner leichten Bitterkeit tut er Magen und Verdauung besonders gut. Zutaten Den Chicorée abbrausen, putzen und in die einzelnen Blätter teilen. Die Champignons gründlich putzen und in feine Scheiben schneiden. Chicoree salat mit joghurt facebook. Mit dem Chicorée in Schälchen anrichten. Den Joghurt mit dem Limettensaft, Öl, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken. Über den Salat träufeln und mit den Pinienkernen bestreut servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr Low Carb Snacks Rezepte Nach oben