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Energy Balls sind der ideale Snack für Veganer, Raw-Fans und alle, die nach einem gesunden Kraftfutter für zwischendurch suchen. Erfahre hier alles über die zuckerfreien Energiekugeln und probiere gleich unsere tollen vielseitigen Rezept-Ideen aus! Lecker und gesund: Energy Balls spenden viel Power, Food & Foto Experts, Foto: Food & Foto Experts Inhalt Was sind Energy Balls? Wie gesund sind Energy Balls? Energy Balls – das Grundrezept für ca. 10 Kugeln Die besten Zutaten für Energy Balls Gefüllte Energy Balls - die haben's in sich Wie lange sind Energy Balls haltbar? Weitere Rezept-Ideen für Energy Balls Was sind Energy Balls? Energy Balls, auch Bliss Balls oder Energiekugeln genannt, sind kleine süße Bällchen, die dich schnell und einfach auf gesunde Weise mit Energie versorgen. Rezepte für mehr energie de la. Dafür werden Trockenfrüchte, Nüsse und weitere ausschließlich rohe Zutaten nach Wahl in einem Mixer zerkleinert und die Masse anschließend zu kleinen Kugeln geformt. Wie gesund sind Energy Balls? Energy Balls sind ein gesunder Snack.
Die Teigstücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen, leicht mit Wasser befeuchten und eventuell mit Sesam bestreuen. Im Backofen 15–20 Minuten backen. Wirsingblätter 1–2 Minuten in kochendes Salzwasser geben, kurz in Eiswasser tauchen und abtropfen lassen. In einem Topf das Olivenöl mit dem Rosmarin und dem Knoblauch erhitzen. Ganz leicht anrösten. Zwiebeln und Karotten zugeben und anschwitzen. Nun die Linsen zufügen und ebenfalls mit anschwitzen. So viel Wasser angießen, dass die Linsen gut bedeckt sind. Rezepte & Ideen für mehr Energie, Eat like Eve. Mit geschlossenem Deckel auf mittlerer Temperatur 25 Minuten köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachfüllen. Das Linsengemüse mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken und den Frühlingslauch zugeben und unterrühren. Je ein Wirsingblatt auf einen Teller legen, den Linsensalat hineinfüllen und die gebackenen Fischchen dazulegen. Lachs mit gerösteten Mandeln und Portulak REZEPT FÜR 2 PERSONEN 40–50 g Mandeln Meersalz 5 EL Zitronensaft 1 EL Limettensaft 7 EL Sojasauce 4–5 Tropfen Sesamöl 1/4 rote Chili, entkernt, gewaschen und in dünne Scheiben geschnitten 3 Stangen Frühlingslauch, geputzt, gewaschen, in dünne Scheiben geschnitten 3–4 Stiele Dill, gewaschen, die Blätter abgezupft und fein gehackt 150 g Pazifik-Lachsfilet (kein Salmo salar) Sesamsaat 5 Handvoll Portulak, geputzt und gewaschen Balsamico Essig Olivenöl Die Mandeln in einer Pfanne mit etwas Salz ohne Öl goldgelb anrösten und anschließend grob zerhacken.
B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren; frisch oder TK) 1 gehäufter EL Mandelstifte frische Minze oder Zitronenmelisse Zubereitung: Milch mit Sahne aufkochen. Haferflocken, Kakaopulver, Vanillezucker und Honig einrühren. Frische Beeren waschen, verlesen. Erdbeeren evtl. vierteln. Früchte unter Rühren kurz miterhitzen. Porridge in eine Schale füllen. Mandeln in einer beschichteten Pfanne kurz rösten. Auf dem Porridge verteilen. Mit Minze oder Melisse garnieren. Rezepte für mehr energie de. Nährwerte pro Portion: Etwa 680 Kilokalorien, 17 g Eiweiß, 30 g Fett, 80 g Kohlenhydrate und 14 g Ballaststoffe. Bunter Frühstücksteller mit Ei Zutaten für 1 Portion: 2 Vollkornbrötchen oder 2 Scheiben Vollkornbrot 2 TL Margarine oder Butter 1 EL Konfitüre 30 g Butterkäse (60% Fett i. Tr. ) 1 weich gekochtes Ei dazu 150 g frisches Obst (z. Apfel, Birne, Pfirsich, Melone, Kiwi) Nährwerte pro Portion: Etwa 680 Kilokalorien, 21 g Eiweiß, 34 g Fett, 72 g Kohlenhydrate und 12 g Ballaststoffe. Extra-Tipp für ein energiegeladenes Frühstück: Zu jeder Frühstücksvariante 1 Glas Orangensaft (am besten frisch gepresst) oder Multivitaminsaft trinken.
Rezept und Bild: swissmilk
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