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Weil sich das eines Tages rächt: Wer gewaltvoll unterdrückt wird, steht irgendwann wieder gegen dich auf. Also gehe mit seiner Energie und nicht gegen sie. Setze auf Miteinander statt Gegeneinander. Denn jeder deiner vermeintlich negativen Persönlichkeitsanteile verfolgt eigentlich positive Ziele. In deiner früheren Entwicklung waren sie wichtige Bodyguards mit dem Auftrag, dich vor Unfällen, Fehlern oder gar Strafen zu schützen. Das Problem ist nur: Irgendwie haben die nicht mitgekriegt, dass du inzwischen erwachsen geworden bist und dich selbst schützen kannst. Wie überwinde ich meinen Schweinehund? - die Tipps meiner Lieblingsblogger! - Bitte aufräumen. Das Gleiche gilt für deinen Schweinehund. Heute könnte er ein guter Berater sein, wenn es darum geht, auf deine Welln ess und die Balance im Leben zu achten. Wenn du zum Beispiel im Hamsterrad steckst und nicht so recht wieder rausfindest. Dann frag' ihn. Mich schickt er in solchen Situationen regelmäßig zum Ausruhen aufs Sofa mit Bügelfernsehen oder coolen Serien. Weil er mein Buddy geworden ist und ich auf ihn höre. Hast du Lust, das mal auszuprobieren?
Überall Chaos, der Schweinehund ist stark Eine typische Situation, die dir gegebenenfalls bekannt vorkommt: Die Häufchen Chaos in deinem Zuhause werden immer größer. Überall liegt etwas herum. Eigentlich hättest du es viel lieber ordentlich. Eigentlich. Entrümpeln mit dem inneren Schweinehund : von Münchhausen, Marco: Amazon.de: Books. Denn jedes Mal, wenn du daran denkst, wie viel Arbeit noch dahinter steckt, widmest du dich lieber anderen Dingen. "Mach ich später! " Oder: "Ein andermal", sind die Gedanken, mit denen du deine Entscheidungen rechtfertigst. Und ganz plötzlich ist Heilig Abend, die Schwiegermutter kündigt sich an oder du erwartest Besuch. Was nun geschieht, kennst du bestimmt, wenn du schon einmal in dieser Situation warst: Kurz vorher gerätst du in Panik, bist gestresst und versuchst mit deiner Kraft und jeder freien Minute Ordnung zu schaffen, zumindest äußerlich. Und auf den letzten Drücker kommt der Rest ins Schlafzimmer, in die heilige Zone, die eh keiner betritt. Schweinehund überwinden und Ordnung schaffen mit folgenden Tipps und Tricks: So muss es aber nicht kommen.
Gehen Sie einmal in sich: Welche Aufgaben oder Situationen mögen Sie so gar nicht, schieben Sie vor sich her, erledigen Sie nie oder wenn, dann auf den letzten Drücker und nicht zufriedenstellend? Den großen Wocheneinkauf vielleicht? Das Aufräumen des Schreibtischs? Das Beantworten von E-Mails? Oder eher gute Vorsätze wie mehr Sport zu treiben, die Ernährung umzustellen oder mit dem Rauchen aufzuhören? Seien Sie ehrlich und beschreiben Sie Ihren Schweinehund möglichst präzise. Stefan Frädrich hat diverse Ratgeber zu diesem Thema verfasst und gibt einen besonderen Tipp, um den inneren Schweinehund zu überwinden: Geben Sie ihm einen Namen. Richtig gehört. Frädrichs Schweinehund heißt beispielsweise Günter. Was soll das bringen? Wie bekämpft man den inneren Schweinehund - Faulheit überwinden und Disziplin lernen? (Freizeit, Menschen, Verhalten). Der Name macht ihn persönlicher. Mit einem Namen können wir uns leichter identifizieren. Oder ist es für Sie nicht leichter, wenn Sie von Ihrem Kollegen, gegen den Sie bei der Kundenpräsentation antreten, den Namen kennen? Wenn Sie beim Fußballspiel am Wochenende wissen, welche Mannschaft Ihnen gegenübertritt?
Dann komm' mit: 5 Schritte für den Start einer wunderbaren Freundschaft – den inneren Schweinehund überwinden Schritt 1: Hast du schon einen Namen für deinen inneren Schweinehund? Falls nicht, dann denke dir jetzt einen aus. Dadurch kennt Ihr euch gleich schon ein klein wenig besser. Denn was einen Namen bekommt, wird zum Gefährten. Dadurch festigt sich die emotionale Bindung. Der innere Schweinehund ist nicht mehr einfach nur ein lästiges Etwas. Mit einem Namen, der dir etwas bedeutet, ebnest du den Weg zur Freundschaft. Der erste Schritt ist getan. Schritt 2: Als Nächstes beobachte deinen inneren Schweinehund: Was nimmst du von ihm wahr? Aufräumen mit dem inneren schweinehund bilder. Was geschieht, wenn du ihn beim Namen rufst und mit ihm sprichst? Schritt 3: Beobachte ihn nun noch genauer: Wie verhält sich dein Schweinehund? Zum Beispiel, wenn du dir vornimmst, endlich etwas zu tun, das du schon länger vor dir herschiebst. Fällt dir dazu etwas Konkretes ein? Wolltest du ab jetzt täglich Sport machen? Oder mit dem Rauchen aufhören?
Im Modell des inneren Teams des Hamburger Psychologen Schulz von Thun gehört der Schweinehund zu den vielen Facetten deiner Persönlichkeit – auch Persönlichkeitsanteile genannt. Darunter gibt es liebenswerte und nicht so nette. Vermutlich hast du schon vom "inneren Kritiker" gehört, oder von den "inneren Saboteuren". Viele wissen auch schon um ihr "inneres Kind". Der innere Schweinehund befindet sich also in illustrer Gesellschaft… Wenn du diese Anteile bekämpfst, niederringst oder gar komplett ignorierst, dann richtest du dich gegen dich selbst. Das allerdings tun die inneren Saboteure sowieso schon – Du machst dich also nur noch mehr zur Verbündeten der Selbstsabotage! Das kann auch ganz anders gehen. Doch bevor ich dir zeige, was du stattdessen tun kannst, lass' uns noch besser verstehen, wie der innere Schweinehund tickt. Aufräumen mit dem inneren schweinehund synonym. Wann tritt der Schweinehund eigentlich auf den Plan? Ganz einfach: Immer dann, wenn dir eine unangenehme Aufgabe oder eine größere Herausforderung bevorsteht. Oder etwas, das Ängste und Unsicherheit in dir auslöst.
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