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Tausche dich mit anderen Pflegefachkräften aus, denen du vertraust. Das kann helfen, sich gegenseitig zu stärken und Strategien miteinander zu teilen, mit denen andere gute Erfahrungen gemacht haben. Auch ganz wichtig: Du realisierst, dass du mit deiner Situation nicht alleine bist. Lerne, Grenzen zu ziehen. Ein Punkt, der vielen Pflegekräften oft besonders schwerfällt. Wenn du ohnehin ständig Überstunden machst und dann zusätzlich noch Vertretungsdienste übernehmen sollst, ist es jedoch an der Zeit, Nein zu sagen. Integriere Entspannungsroutinen in deinen Alltag. Burnout in der Pflege – was du bei Überlastung tun kannst. Das können Atemübungen, Meditationen oder auch andere Rituale sein, die dir helfen, den stressigen Berufsalltag für einige Momente hinter dir zu lassen. Für die meisten davon benötigst du sogar nur wenige Minuten am Tag. Suche Rückhalt in deinem sozialen Umfeld. Manchmal hilft es, sich darauf zurückzubesinnen, dass das Leben nicht nur aus dem Beruf besteht. Wenn du das Gefühl hast, dass der Stress auf der Arbeit dich innerlich auffrisst, kannst du dir überlegen, ob du darüber mit guten Freunden oder Bezugspersonen in deiner Familie sprechen möchtest.
Doch, wenn die Krise zum Dauerzustand wird, dann spielen wir nicht nur mit der Unversehrtheit der uns anvertrauten Menschen, sondern auch in hohem Maße mit unserer Eigenen. Die Folgen solcher Umstände sind individuell. Es gibt Kollegen, die stecken das locker weg. Burnout in der Pflege | Pflegen mit Konzept - Stösser Standard. Es gibt aber auch Mitarbeiter, die zunehmend unter derartigen Zuständen leiden und darüber körperliche und/oder psychische Symptome entwickeln. Dazu können gehören: Muskelverspannung Kopfschmerzen Magen-Darm-Beschwerden Schlafstörungen Sinkendes Selbstvertrauen Erhöhte Stressanfälligkeit Innere Leere Wenn Ihnen ein/e Kollege/Kollegin von diesen Symptomen berichtet, fällt unweigerlich irgendwann der Begriff " Burnout-Syndrom. " Sie suchen einen neuen oder besseren Job in der Pflege? Selbstdiagnose Burnout Der Begriff " Burnout " stammt aus dem Englischen und bedeutet "ausbrennen". Damit beschreibt es das Gefühl, welche Betroffene in sich tragen, wenn sie über einen längeren Zeitraum über ihre Kräfte arbeiten. Ursprünglich wurde dieser Zustand in erster Linie den "Helfenden Berufen", wie dem Altenpfleger, oder der Krankenschwester zugeschrieben, doch inzwischen ist klar, dass es in jedem Job zu einem Burnout kommen kann.
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