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Was hilft bei Hallux valgus? Bei einem Hallux valgus, auch Ballenzeh genannt, reibt der Ballen häufig an den Schuhen, was zu Schmerzen und Rötungen führen kann. / Foto: Adobe Stock/Jatuporn Tansirimas Die häufigste Vorfußdeformität bei Erwachsenen ist der Hallux valgus, auch als Ballenzeh bekannt. An der Volkskrankheit leidet etwa jeder achte Einwohner in Deutschland. Die schmerzhafte Abweichung der Großzehe tritt dabei überwiegend beim weiblichen Geschlecht auf, was einen Zusammenhang mit hochhackigem und spitz zulaufendem Schuhwerk nahelegt. High Heels erhöhen das Gewicht, das der Vorfuß zu tragen hat, und belasten dadurch die Sehnen und Grundgelenke der Zehen. Deformitäten wie Spreizfüße und Krallenzehen können leichter entstehen. Enge, spitz zulaufende Schuhe drücken die große Zehe kontinuierlich in Richtung der kleineren Zehen, und schädigen das Bindegewebe und die Muskeln, die das vordere Fußgewölbe stützen. Ein Hallux valgus ist aber nicht nur Folge von ungünstigem Schuhwerk. Eine familiäre Disposition, weiches Bindegewebe und eine konstitutionelle Bänderschwäche können ebenso wie eine Schwangerschaft, Übergewicht, und häufiges, langes Stehen die Entstehung begünstigen.
Hier wird in der Regel die Spiraldynamik eingesetzt. Sie stabilisiert die Füße und verleiht den Muskeln neue Kraft. Dauerhaft gelingt es allerdings selten, schwache Bänder und Kapseln per Stabilisierung der Muskeln auszugleichen. Es können Einlagen getragen werden, die den Fuß stützen. Eine Hallux valgus Schiene kann die Beschwerden im Anfangsstadium eindämmen und das Fortschreiten aufhalten. Die Schiene kann aber auch nach einer Operation verwendet werden, um das Ergebnis der Operation zu erhalten. Sofern eine Fehlstellung der Großzehen vorhanden ist, können gezielte Fußgymnastik -Übungen dabei helfen, die Instabilität der Füße zu reduzieren und somit einem Hallux valgus vorzubeugen. Außerdem eignen sich Fußübungen auch um eine Behandlung des Hallux valgus zu unterstützten. Einige einfache Fußübungen können Sie ohne spezielle Hilfsmittel ganz einfach selbst durchführen. Wer einer Hallux valgus OP vorbeugen möchte, kann eine Schiene tragen. Bei einem leichten Hallux valgus kann auch das Tragen von Bandagen oder Taping Loops helfen.
Verursacht Ihr Hallux valgus Schmerzen beim Gehen und schränkt Ihre Mobilität ein? Bei Sanpura finden Sie die passenden Hilfsmittel zur Linderung Ihrer Beschwerden – von speziellen Einlegesohlen bis hin zu Korrekturschienen und wohltuenden Bandagen! Bitte beachten Sie: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der Information. Alle Angaben sind ohne Gewähr. Die Informationen wurden sorgfältig recherchiert. Trotzdem können wir keine Haftung für die Richtigkeit der gemachten Angaben übernehmen.
Der Hauptinhaltsstoff Diclofenac ist ebenfalls schmerz- und entzündungshemmend und hilft, Linderung zu verschaffen. Das meist letzte Mittel, um Hallux Valgus Schmerzen einzudämmen, ist häufig ein operativer Eingriff. Aber auch eine Hallux Valgus Operation ist mit erheblichen Folgeschmerzen verbunden. Tatsächlich aber raten Mediziner ab einem bestimmten Winkelmaß im Zehenbereich zu einem chirurgischen Eingriff, weisen aber ebenso darauf hin, dass der anschließende Genesungsprozess extrem langwierig sein kann. Grundsätzlich empfiehlt es sich daher, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor Hallux Valgus Schmerzen auftreten. Bei einem fortgeschrittenen Krankheitsverlauf gestaltet es sich hingegen meist schwierig, den Fuß erfolgreich zu behandeln und den Hallux Valgus zu kurieren.
• Erhöhte Sturzgefahr: Ein Hallux valgus führt oft zu einem unsicheren Gang und erhöht gerade bei älteren Menschen das Sturzrisiko. • Großzehen-Arthrose: Die kontinuierliche Fehlbelastung des Fußes kann zu einer vorzeitigen Abnutzung der Gelenke führen und eine Arthrose begünstigen. Das Gelenk entzündet sich und die Beschwerden nehmen zu. Die Großzehe lässt sich dann nur noch unter Schmerzen bewegen und versteift. Die Erkrankung tritt vermehrt bei Männern auf. Übersicht über Behandlungsmöglichkeiten Ein bestehender Hallux valgus kann sich von selbst nicht zurückbilden. Eine Operation ist die einzige Möglichkeit, um die Ursache der Fehlstellung zu beheben. Allerdings können konservative Therapien Beschwerden lindern und die Mobilität der Betroffenen verbessern: • Orthopädische Hilfsmittel: Zur Entlastung der Fußgelenke werden spezielle Schuheinlagen, Polster, Korrekturschienen, Bandagen und Zehenspreizer eingesetzt. • Physiotherapie: Gezielte physiotherapeutische Anwendungen trainieren die Muskulatur des Fußgewölbes.
Die Übungen können Sie täglich durchführen – sofern diese Ihnen keine Schmerzen bereiten: 1. Murmeln mit den Zehen greifen: Legen Sie Murmeln auf den Boden, greifen Sie diese in sitzender Position mit den Zehen und legen Sie die Murmeln mit den Füßen in ein Körbchen oder Gefäß. 2. Zehen krallen und spreizen: Nehmen Sie auf einem Stuhl Platz. Nun spreizen und krallen Sie die Zehen abwechselnd, zuerst mit dem rechten und dann mit dem linken Fuß. 3. Großzehen strecken: Diese Übung führen Sie ebenfalls in sitzender Position aus. Die Füße stehen auf dem Boden. Nun heben Sie die großen Zehen nach oben, die anderen Zehen bleiben auf dem Boden. Wann ist eine Ballenzehen-Operation sinnvoll? Die Entscheidung, ob ein Hallux valgus operiert werden sollte, hängt nicht zwangsläufig von der Stärke der Deformierung ab, sondern von Schmerzen und funktionalen Einschränkungen. Wenn konservative Behandlungen wie Physiotherapie und Hilfsmittel über längere Zeit keine Erfolge bringen und die Schmerzen so stark sind, dass sie die Mobilität einschränken, kann eine Operation angezeigt sein.
Einige gute entzündungshemmende Lebensmittel sind Oliven, Lachs, Ingwer, Kurkuma, Knoblauch, Sauerkirschen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Walnüsse und Süßkartoffeln. Versuche einige dieser Lebensmittel täglich zu essen. Vermeide gleichzeitig entzündungsfördernde Lebensmittel. Dazu gehören rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch, raffinierter Zucker, Eier, Milcheiweiß, Getreide-Öl, raffiniertes Salz und raffiniertes Getreide. Zusätzlich zum Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln, versuch Deine Proteinzufuhr zu erhöhen, sowie Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen A, B-Komplex, C und E sind.
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