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Blatt 5: Die Sicherheitsfanatikerin "Oh mein Gott! Auf gar keinen Fall! Was wenn das alles schiefgeht? Wir unter der Brücke landen? Kein Geld mehr haben? " Positive Absicht: Ich möchte unser Überleben sicherstellen. Blatt 6: Die Lebensfrohe "Das Leben ist doch nicht dafür da 40 Jahre lang das Gleiche zu machen. Das Spaß geht doch überhaupt erst außerhalb der Komfortzone los! Ich will mehr Intensität, Aufregung und Freude. Und davon ist im jetzigen Job nicht so viel von da. " Positive Absicht: Ich will Spaß. Blatt 7: Die Mutige "Wir bekommen das schon hin! Schritt für Schritt, dann läuft das. Was soll den schlimmsten Fall passieren? Das wir in 2 Jahren wieder zurück in die Festanstellung gehen? Dann haben wir es zumindest versucht. Lösungen tun sich doch immer auf. Positive Absicht: Ich möchte, dass du nicht unter deinen Möglichkeiten lebst. Innerer kampf mit sich selbst images. Schritt 3: Die Teamkonferenz Wenn man das so vor sich liegen sieht, wundert man sich nicht mehr, dass man sich innerlich zerrissen fühlt, oder? Du siehst jetzt, dass jeder der Anteile in deinem Team eine Berechtigung hat, da zu sein und jeder nur das Beste für dich will.
Dies erhöht die Motivation. Selbstverständlich gehören zu einem richtigen Vertrag auch die Angabe des Ortes und die Unterschrift. Vertrag muss täglich sichtbar sein Geben Sie den Vertrag in ein optisch ansprechendes Kuvert und schreiben Sie am besten "Vertrag mit mir selbst" oder Ähnliches darauf. Verwahren Sie anschließend den Vertrag an einer gut sichtbaren Stelle. Geeignet wäre zum Beispiel Ihr Schreib- oder Küchentisch. Innerer kampf mit sich selbst 2. Oder Sie befestigen das Kuvert am Spiegel im Bad oder auf dem Fernseher. Verwenden Sie hierzu einen Tesafilm, leicht entfernbare Kleber oder Haftzettel, die sich später wieder problemlos entfernen lassen. Wichtig ist, dass Sie Ihren Vertrag jeden Tag sehen, damit er immer wieder in Ihr Bewusstsein rückt. Sie müssen also dafür Sorge tragen, dass Sie täglich an Ihr Vorhaben erinnert werden. Lassen Sie auf keinen Fall Ihren Vertrag in irgendeiner Schublade verschwinden. Denken Sie daran: "Aus den Augen, aus dem Sinn. " Wenn Sie hingegen täglich an Ihr Vorhaben erinnert werden, erhöht sich dadurch zwangsläufig Ihre Motivation.
Der innere Schweinehund ist oft übermächtig. Er hindert uns vor allem daran, unangenehme Aufgaben anzugehen oder bestimmte Probleme zu beseitigen. Häufig wissen wir, dass ein bestimmtes Handeln sinnvoll und erforderlich wäre, schaffen es aber einfach nicht, diese Handlung auch auszuführen. Wie oft haben sich manche schon vorgenommen, das Rauchen aufzugeben oder eine Diät zu machen? Wenn Sie das kennen, sollten Sie einen Vertrag mit sich selbst schließen. Schließen Sie einen schriftlichen Vertrag mit sich selbst: Schreiben Sie schriftlich auf, was Sie sich für die Zukunft vornehmen. Beachten Sie dabei, dass Ihr Vorhaben klar und eindeutig formuliert sein muss. Es darf keinen Raum für Interpretationen geben. Wenn Sie abnehmen wollen, formulieren Sie als Ziel nicht einfach "Diät", sondern formulieren Sie beispielsweise folgendes Ziel: "Ich möchte 8 Kilogramm abnehmen und am 31. Duden | Kampf | Rechtschreibung, Bedeutung, Definition, Herkunft. 07. dieses Jahres noch 65 Kilogramm wiegen. " Achten Sie unbedingt darauf, dass Ihr Vorhaben auch realistisch ist.
Es gibt äußere Motivation und innere. Deswegen verbünden wir uns mit anderen, treffen feste Verabredungen zum Sport. Wenn es der eigene Harry allein nicht schafft, dann vielleicht gemeinsam mit einem anderen. Lob und Anerkennung wirken ähnlich. Aber die Wahrheit ist: Auch jede extrinsische Motivation lässt sich durch Faulheit vereiteln. Im entscheidenden Moment sind wir mit uns allein. Die effektivste Variante, trotzdem durchzuhalten, ist, gar nicht so viel darüber nachzudenken. Im Alltag machen wir aus Gewohnheit vieles gut: Zähne putzen beispielsweise. Wer es schafft, eine Aktion zur Routine werden zu lassen, muss sich nicht jedes Mal neu überwinden. Dabei hilft es, konkrete Ziele zu setzen – und zwar realistisch. Innerer kampf mit sich selbst mit. "Heute esse ich keinen Nachtisch" hilft besser als "In Zukunft esse ich weniger Süßes", "Heute benutze ich keinen Fahrstuhl und laufe nur Treppen" funktioniert eher als "Ab jetzt bewege ich mich mehr". In kleinen Etappen werden aus der entfernten Zukunft kurzfristige Ziele – und damit winkt eine schnellere Belohnung.