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Wenn du dir das Knie tapen oder auch bei einem Fersensporn oder einem Hallux Valgus den Fuß tapen möchtest, kannst du dieses bequem tun. Für einige Bereiche, die du selbst nicht erreichen kannst, ist es nötig, sich einen Partner zu suchen. Das trifft beispielsweise zu, wenn du den Rücken tapen, den Nacken tapen oder auch die Schulter tapen möchtest. Im Falle einer Sehnenscheidenentzündung oder eines Karpaltunnel-Syndroms kannst du dir das Handgelenk tapen. Auch dies ist alleine mit nur einer Hand für Anfänger schwierig. Es ist also immer gut, einen Partner zu haben, der hinreichend mit der Technik des Tapens vertraut ist. Kinesiologie Tape Anleitung – Gefahren und Anfängerfehler Die gute Nachricht: Viel kannst du nicht falsch machen. Doch wird das Tape nicht richtig angelegt, wird auch nicht der gewünschte Effekt erzielt. Wichtig ist zunächst die richtige Vorbereitung der Haut. Die betroffene Hautstelle sollte sauber, trocken und fettfrei sein. Es empfiehlt sich daher, die hautstelle vorher mit warmem Wasser und Seife zu waschen und gut abzutrocknen.
Selbst Fuß tapen Anleitung » Schritt für Schritt Kinesiologie Tape anlegen - YouTube
Mit einem Kinesiologie Tape kannst du schmerzende und verletzte Muskeln und Gelenke fixieren und dabei die volle Beweglichkeit erhalten. Nicht nur für Sportler gibt es hier zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Mit dem richtigen Tape und einer passenden Anleitung kannst du die bunten Tapes selbst anlegen. [quads id=1] Kinesiologie Tape Anfänger Anleitung Auf sämtlichen sportlichen Veranstaltungen werden sie zur Schau gestellt: bunte Pflaster, die an allen Teilen des Körpers kleben. Handelt es sich hier um einen Modetrend? Ein Trend ist das Abkleben von Muskeln und Gelenken mit einen Kinesiologie Tape ganz sicherlich, doch geschieht dies nicht aus modischen Gründen, sondern dient einem gesundheitlichen Ziel. Kinesiologie Tape Anleitung – Lerne wie du deine Muskulatur optimal durch das Tapen unterstützen kannst. Dank der Tapes ist es möglich, verletzte und schmerzende Bereiche zu fixieren, während gleichzeitig die volle Beweglichkeit erhalten bleibt. (Dies ist ein Vorteil gegenüber einem klassischen Sport Tape. )
Die Farbe des Tapes ist für dich nicht zwingend von Bedeutung. Inhaltlich unterscheiden sich die verschiedenfarbigen Tapes nicht voneinander. Die unterschiedlichen Farben basieren auf der chinesischen Farblehre, nach der allen Farben eine bestimmte Wirkung auf Körper und Seele zugesprochen wird. So kann Rot als anregend gelten, Blau hingegen soll beruhigend wirken. Wenn du die Farblehre als Basis für dein Taping verwenden möchtest, bietet sich in diesem Fall also Blau als Farbe des Tapes an. Nutze unseren Vergleichstest und finde das für dich am besten geeignete Kinesiologie Tape. Aktuelle Artikel im Blog: Kinesiologisches Taping Das Kinesiologie Tape ist relativ neu und trotzdem bereits in der Sportwelt nicht mehr wegzudenken. Das hat seinen Grund: Das Kinesiologische Taping bietet vielfältige Heilungs- und Stärkungsmöglichkeiten und kann mit ein wenig Erfahrung gut selbst durchgeführt werden. [quads id=1] Kinesiologisches Taping und seine Vorteile Kinesiologischen Taping steht im Gegensatz zum klassischen Sport Tape.
Du brauchst dafür 3 Precutstreifen. Peronealsehnen Die Peronealmuskulatur befindet sich an der Außenseite des Unterschenkels. Sie hebt die Fußkante an und bewegt den Fuß nach unten (Plantarflexion). Hallux valgus Beim Hallux valgus kommt es zu einem Schiefstand der Großzehe. Diese Applikation kann sowohl bei Schmerzen im Großzehengrundgelenk als auch bei einer mechanischen Überbeanspruchung verwendet werden. Plantarfasziitis Eine Plantarfasziitis zeigt sich durch Schmerzen an der Fußsohle, meist mittig unter der Ferse. Tape dich mit Hilfe unserer Tapinganleitung für die Plantarfaszie. Fußballen Zu Beschwerden am Fußballen kommt es unter anderem durch eine Überbeanspruchung beim Sport, abgelaufene Schuhe, Übergewicht, Prellungen oder eine Reizung der Plantarfaszie. Großer Zeh Durch eine Überstreckung des großen Zehs, z. beim Sport, kann der Kapsel-Band-Apparat oder das Gelenk selbst in Mitleidenschaft gezogen werden. Diese Applikation eignet sich zur Unterstützung und Stabilisierung. Sprunggelenk Lymphtape Schwellungen im Bereich des Sprunggelenks finden sich am häufigsten auf der Außenseite des Knöchels und resultieren oft aus Umknicktraumata beim Sport oder auch im Alltag.