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Es handelt sich um Progressive Muskelentspannung (PMR), die von Thorben Lübbert, einem Psychologen und Neuropsyhologen angeboten wird. Die PMR nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen ist und gut im Alltag anwendbar ist. Bei diesem Verfahren werden die Teilnehmenden angeleitet bestimmte Muskelpartien anzuspannen und nach einer kurzen Phase des Haltens wieder loszulassen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung soll hierbei bewusst wahrgenommen werden und es erfolgt eine Steigerung der Selbstwahrnehmung in Bezug auf muskuläre Verspannungen als Ausdruck psychischer und körperlicher Spannungserzeuger (Stress, Ärger, Trauer, Schmerz etc. ). Insgesamt ist das Entspannungsverfahren leicht zu erlernen, sodass es es sich wunderbar auch selbstständig im Alltag durchführen lässt. Die PMR besteht aus 8 Sitzungen zu je 50 Minuten. Sie findet statt immer mittwochs von 20:00 – 20:50 Uhr im Haus des SpOrts, Achternmeerer Str. 16 in Hundsmühlen und dies ab dem 27. Johanna Reumann - Hundsmühler Straße 86 - Oldenburg - Aral Tankstelle. April 2022.
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