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Bulgursalat mit Kichererbsen PT30M Für 2 Personen 80 g Bulgur 0. 5 rote Zwiebel 10 g Dill, frisch 2 TL Apfelweinessig 4 EL Olivenöl 2 TL Senf 1 TL Kurkuma Pfeffer Meersalz 40 g Feldsalat 100 g Tofu, natur 0. 25 Gurke 0. 25 Grapefruit 80 g Kichererbsen, Dose od. Glas 30 g Pinienkerne Der Link wurde in die Zwischenablage kopiert
Vielen Dank Ändern Sie Ihre Einwilligung Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten? Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten. < >
Zuerst 250 ml Wasser mit etwas Salz aufkochen lassen, den Bulgur dazugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis keine Flüssigkeit mehr im Topf ist. Die Kichererbsen abschütten und gut abspülen. Den Tofu in gleichgroße Würfel schneiden. Die Pinienkerne in einer Pfanne goldbraun rösten und zum Abkühlen zur Seite stellen. Bulgursalat Mit Salatgurke, Paprika, Kichererbsen, Feta.... - Rezept mit Bild - kochbar.de. Danach in dieser Pfanne etwas geschmacksneutrales Öl erhitzen und die Tofuwürfel schön knusprig braten. Diese nach dem Braten ebenfalls zum Abkühlen beiseite stellen. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Petersilie und Dill abspülen und fein (oder grob, je nach Geschmack) hacken. Nun werden Olivenöl, Essig, Agavendicksaft sowie Senf und Limettensaft in einer Salatschüssel gut verrührt und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt. Dann kommen die Kräuter sowie die übrigen Zutaten dazu, alles gut vermischen und fertig ist der Salat. Schmeckt gekühlt aber auch lauwarm. Nach Geschmack kann der Essig variieren, und wenn man mag, kann man auch getrocknete Datteln oder Cranberries mit untermischen.
Verwalten Sie Ihre Privatsphäre-Einstellungen zentral mit netID! Mit Ihrer Zustimmung ermöglichen Sie uns (d. Bulgur-Salat mit Süßkartoffel und Kichererbsen Rezept | Elle Republic. h. der RTL interactive GmbH) Sie als netID Nutzer zu identifizieren und Ihre ID für die in unserer Datenschutzschutzerklärung dargestellten Zwecke dargestellten Zwecke im Bereich der Analyse, Werbung und Personalisierung (Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen- und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über Zielgruppen und Produktentwicklungen) zu verwenden. Ferner ermöglichen Sie uns, die Daten für die weitere Verarbeitung zu den vorgenannten Zwecken auch an die RTL Deutschland GmbH und Ad Alliance GmbH zu übermitteln. Sie besitzen einen netID Account, wenn Sie bei, GMX, 7Pass oder direkt bei netID registriert sind. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit über Ihr netID Privacy Center verwalten und widerrufen.
In einer großen Schüssel die Tomaten mit dem Olivenöl vermischen und mit dem Sumach würzen. Dann die Tomaten auf einer Hälfte des Backblechs auslegen ohne das sie übereinander liegen und mit der Schnittfläche nach oben. In einer zweiten Schüssel die Kichererbsen, das Olivenöl und den Kreuzkümmel vermischen. Dann mit Salz und Pfeffer würzen und auf der zweiten Hälfte des Backblechs verteilen. Nun die Tomaten und die Kichererbsen im Ofen rösten bis sie weich sind und die Tomaten anfangen aufzuplatzen (ca. 20 Minuten). In der Zwischenzeit röstet Ihr die Pinienkerne in einer Pfanne und kocht den Bulgur entsprechend der Packungsanleitung (das Verhältnis Wasser zu Bulgur sollte 2:1 sein). Wenn das Wasser kocht stellt Ihr den Herd auf kleine Stufe und lasst den Bulgur so lange köcheln bis er weich ist (ca. 10 Minuten). Dann das übrige Wasser (falls nötig) über einem Sieb abschütten. Bulgur-Salat mit Kichererbsen und Feta Rezept selbst machen | Alnatura. Den Bulgur zugedeckt 5 Minuten stehen lassen. Jetzt den gekochten Bulgur in eine Servierschüssel geben. Dann die gerösteten Tomaten und Kichererbsen dazu geben.