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#1 Normalerweise trainiere ich die hinteren Oberschenkel extra. Vor kurzem habe ich aber die These gehört, dass der hintere Oberschenkel bei der Beinpresse mittrainiert wird. Was haltet ihr davon? Re: hinterer oberschenkel Hallo Da Big Dogg, schau mal hier: oberschenkel. #2 Meinst du mit hinterem Oberschenkel den Arschbereich? Der wird bei Beinpresse mittrainiert, das stimmt. #3 Denke du meinst den Beinbizeps. Zerrung im hinteren Oberschenkel. ja der wird mittrainiert, aber in relativ geringem Maße, viele trainieren ihn deswegen seperat von den Quads. Ausserdem würd er auch bei einigen Rückenübungen stark belastet (Hypers, Kreuzheben, Good Mornings usw. ) #4 und Kniebeugen #5 joa ich merk den muskel auch immer voll beim backextension gerät. eher als dehnung (hab verkürzte sehnen) würd ihn separat trainieren Hallo Slash, schau mal hier: oberschenkel.
Wenn der grünes Licht gibt, dann versuche mal ein Ausgleichstraining jener Körperregionen, die nicht betroffen sind. Zerrung hinterer oberschenkel tapen. Hast du beispielsweise eine Schulterverletzung, dann trainierst du verstärkt die Bauch- und Beinmuskulatur, etwa mit Crunches, Squats und Lunges – dabei wird die Schulter nicht belastet. Bist du am Knie verletzt, so fokussierst du dich in dieser Zeit auf Rumpf- und Armübungen, etwa Pull-Ups, Rowing und Hanteltraining für Schulter, Trizeps und Bizeps. Manche Athleten sind nach Verletzungen noch stärker wieder zurück gekommen, weil sie die Auszeit für andere Aktivitäten genutzt haben und dadurch ihre Schwächen beackern konnten. Achte aber darauf, dass du niemals in den Schmerz hinein trainierst, und höre auf die Signale deines Körpers!
Ich habe am Montag zum ersten Mal nach so ca 3 Jahren wieder richtig Sport gemacht. Es war ein Fußball Hallenturnier, für mich war es schon recht anstrengend aber noch aushaltbar. Ich habe unaufgewärmt gestartet, dementsprechend hatte ich dann direkt vom Anstoß an volle Belastung. In den Spielen hatte ich zwar in den letzten Beiden Schmerzen im rechten Oberschenkel aber auch nicht so dass ich jetzt gesagt hätte ich kann nicht mehr spielen. Wann nach Muskelfaserriss am hinteren Oberschenkel wieder Fußball? (Gesundheit und Medizin, Sport, Sport und Fitness). Dementsprechend hab ich einfach weiter gemacht. Jetzt 3 Tage später habe ich immer noch Schmerzen, es fühlt sich an wie richtig schlimmer Muskelkater. Gerade Treppemsteigen tut richtig weh. So laufen geht recht gut. Es wird aber gefühlt eher schlimmer als besser. Ich hab es auch schon mit heißem Baden probiert, gebracht hat das aber auch nichts. Sollte ich das abklären lassen?
Nikita Rukavytsya | 1. Bundesliga © imago images 24. 02. 2013 - 17:37 Uhr 0 Gemeldet von: NevenX | Autor: NevenX Erneut pausieren muss auch Offensivspieler Nikita Rukavytsya aufgrund einer Zerrung im hinteren Oberschenkel. Quelle: Deine Einschätzung als Manager? Zerrung im Oberschenkel - Hamburger Abendblatt. Stimme jetzt ab und sieh, was die Community denkt: SPIELER KAUFEN SPIELER BEOBACHTEN SPIELER VERKAUFEN 0% KAUFEN! 0% BEOBACHTEN! 0% VERKAUFEN! AKTUELLE TOP-THEMEN © imagoimages / Uwe Kraft Medizincheck bei City absolviert – Haaland-Preis niedriger als gedacht © imagoimages / Kolvenbach Entscheidung gefallen: Lewandowski will Vertrag nicht verlängern © imagoimages / Pro Shots Haaland-Nachfolge: Haller weiterhin Kandidat in Dortmund Haller und Borussia Dortmund nähern sich an © imagoimages Nach Ohrfeige: DFB sperrt Kingsley Coman bis in die neue Saison hinein
Verletzungen Hüfte und Oberschenkel Oberschenkelverletzung, Zerrung (Hamstring) & Ziehen im Oberschenkel Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Diese Cookies sind für die Grundfunktionen des Shops notwendig. Hinterer oberschenkel zerrung tapen bei. "Alle Cookies ablehnen" Cookie "Alle Cookies annehmen" Cookie Kundenspezifisches Caching Diese Cookies werden genutzt um das Einkaufserlebnis noch ansprechender zu gestalten, beispielsweise für die Wiedererkennung des Besuchers.
10. 11. 2008, 15:13 Uhr Hertha BSC muss beim kommenden Heimspiel gegen Hamburg wahrscheinlich auf seinen Stürmer Marco Pantelic verzichten, der sich gegen Hoffenheim eine Zerrung des Oberschenkels zuzog. Bundesligist Hertha BSC Berlin droht im Heimspiel am Samstag gegen den Hamburger SV (15. 30 Uhr/live bei Premiere) der Ausfall von Torjäger Marko Pantelic. Der serbische Nationalspieler erlitt beim 1:0-Sieg gegen 1899 Hoffenheim am Sonntagabend eine Zerrung im Oberschenkel. Der Verdacht auf einen Muskelfaserriss bestätigte sich aber nicht. Unterdessen gehen Hertha allmählich die Torhüter aus. Am Montag prallte Ersatz-Keeper Christopher Gäng im Training unglücklich mit Mittelfeldspieler Patrick Ebert zusammen und musste mit einer Gehirnerschütterung ins Krankenhaus gebracht werden. Hinterer oberschenkel zerrung tapen anleitung. Da sich Christian Fiedler als nominelle Nummer zwei im Berliner Tor nach seinem Kreuzbandriss noch im Aufbautraining befindet, könnte bei einem Ausfall von Gäng gegen den HSV der erst 19 Jahre alte Schlussmann Sascha Burchert auf der Hertha-Bank Platz nehmen.