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Ausbildung zum Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation – Modul 1A Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg, da es eine Entspannungsmethode ist, die an der Muskulatur ansetzt. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre. Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer mehr zunimmt, also fortschreitet. Die Teilnehmenden der PMR bzw. PME Kurse erfahren das Gefühl der Schwere oder Wärme häufig schon bei der ersten Übungseinheit, als "Nebeneffekt" von An- und Entspannung ihrer Muskulatur. Da es sich hierbei, um dieselben Empfindungen handelt, die beim Autogenen Training durch Autosuggestion gezielt hervorgerufen werden sollen, ist es sinnvoll diese Vorerfahrung zu nutzen. Wer als Kursleiter/in auch das Autogene Training einsetzt kann dann auf diese Erfahrungsbasis aufbauen und die Sinneseindrücke der Entspannung vertiefen.
Ausbildung Entspannungspädagoge für Kinder In der Ausbildung Entspannungspädagoge für Kinder erlernen Sie zahlreiche Entspannungs- und Stressbewältigungsmethoden, die Sie im Einsatz mit Kindern nutzen können. Mit dieser Ausbildung sind Sie in der Lage Kurse, Workshops und Seminare mit verschiedenen Schwerpunkten anzubieten, sogar für Erwachsene (z. B. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung). Ausbildungskonzeption Entspannungspädagoge für Kinder Unsere Ausbildung Entspannungspädagoge für Kinder ist mit insgesamt 19 Tagen Präsenzphase und 173 Unterrichtseinheiten eine der umfangreichsten Ausbildungen im Bereich der Kinderentspannungspädagogik, die uns im diesem Bereich bekannt ist. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 14 Teilnehmer beschränkt und ermöglicht Ihnen dadurch persönliche Betreuung sowie nachhaltiges Lernen. In der Ausbildung Entspannungstrainer für Kinder, erlernen Sie wie man verschiedene Entspannungsverfahren, wie z. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Fantasiereisen im Kurs miteinander kombinieren kann.
Bild hinzugefügt von AkademieSportGesundheit Kursleiterausbildung für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Preis: 339, -€ Veranstaltungsdauer: 4 Tage (32 UE) Zu den am besten untersuchten Entspannungsverfahren gehört die von Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelrelaxation (PMR). Synonym wird häufig auch der Begriff Progressive Muskelentspannung (PME) verwendet. Durch die bewusste Entspannung der Willkürmuskulatur kann ein mentaler Entspannungszustand erzeugt werden. Durch kontinuierliches Üben können Entspannungsreaktionen konditioniert und in den Alltag transferiert werden. Bedeutsam sind dabei der systematische Aufbau der Übungseinheiten sowie die allmähliche Reduktion der anzuspannenden Muskelgruppen. Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation qualifiziert Sie zur eigenständigen Anleitung von Entspannungskursen. Die Ausbildung zum Trainer für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson entspricht den Vorgaben der Krankenkassen gemäß § 20 SGB V zur Durchführung von Präventionskursen.
Während das Verfahren früher sehr viel Zeit in Anspruch nahm und verhältnismäßig kompliziert war, ist es heute ein klar strukturiertes und einfach nachzuvollziehendes Entspannungsmethode. Daher eignet es sich auch für Kinder und Jugendliche sehr gut und überzeugt auch Skeptiker in Sachen Entspannung, da es ohne Vorkenntnisse sehr schnell "be-greifbar" ist. Dies ist vermutlich auch der Grund, dass die Progressive Muskelentspannung zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsverfahren gehört. Heute wird die Progressive Muskelentspannung als eigenständiges Verfahren mit 16 MG, 7 MG, 4 MG und der Vergegenwärtigung durchgeführt. Dieses Konzept basiert auf der Weiterentwicklung von Bernstein und Borkovec (1973), wird jedoch immer noch als Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (dem Begründer) bezeichnet. Hier geht es zum kostenlosen Download für die angeleitete Kurz- und Langversion der Progressiven Muskelentspannung.
Bist du für diese Ausbildung geeignet? Progressive Muskelentspannung ist für nahezu jeden erlernbar und bedarf keiner größeren Voraussetzung. Wir vermitteln informative Inhalte Diese Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobsen basiert auf einer bewussten, abwechselnden An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die An- und Entspannungszustände werden vom Teilnehmer bewusst wahrgenommen. Beide Spannungszustände vermitteln unterschiedliche Empfindungen, was zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führt. Nehme aufschlussreiche Erkenntnisse mit Ziel dieser Entspannungstechnik ist es, bei körperlicher Unruhe oder Erregung gezielt eine Entspannung herbeiführen zu können. Angewandt wird diese Technik bereits bei Verspannungen, Kopfschmerzen oder auch Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Abwechslungsreiche Theorie- und Praxis Du erlernst in der Trainer-Ausbildung nicht nur die Anwendung des bewussten Entspannens und die Vielfältigkeit der Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), sondern auch ein Portfolio an Grundübungen, Entspannungsgeschichten, Wahrnehmungsübungen und Körperreisen.
Ihre Wirksamkeit ist in durch wissenschaftliche Studien getestet und nachgewiesen. Diese Entspannungsmethode ist für viele Menschen eine gute Wahl, da sie leicht zu erlernen ist, sofort funktioniert, schnell Erfolge bringt und den Körper kaum beansprucht. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.