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Daneben gibt es noch einiges mehr, was man tun kann. Tipp 1: Etwas Aufmerksamkeit für Nacken und Schultern "Schon allein mit Dehnen und Strecken lässt sich viel erreichen", sagt Wettig. Das ist oft auch gut am Arbeitsplatz möglich. Zum Beispiel: aufstehen, die Arme nach oben strecken und sie dann locker ausbaumeln lassen, während man ein paar Schritte geht. Eine andere Dehnübung ist diese: Den Kopf nach vorne beugen, dabei das Kinn in Richtung Brust senken. Jetzt kommen beide Hände auf den Hinterkopf. Sie drücken den Kopf sanft nach unten, bis eine leichte Dehnung zu spüren ist. Diese Dehnung wird etwa 30 Sekunden gehalten, ehe sie losgelassen wird. Jetzt nochmals 20 Sekunden der Entspannung nachspüren. Die Übung wiederholt man so oft, wie es einem guttut. Trauerarbeit Vest - remember - Trauerarbeit Vest. Vorteil solcher Übungen: Man findet in den eigenen Körper und in den Moment zurück. Und Nacken und Schultern freuen sich über etwas Aufmerksamkeit. Tipp 2: Tief atmen – und ab ins Kopfkino "Auch eine Atemübung ist eine Form von Energieabbau", sagt Holger Kracke.
Trauerarbeit Vest - remember - Trauerarbeit Vest Konferenz für Trauerarbeit im Kreis Recklinghausen Information Begleitung Vernetzung willkommen
00 Uhr im Paulushaus, An der Pauluskirche, Recklinghausen. Weitere Informationen Sr. Marlene Schmidt Kath. Kirchengemeinde St. Michael Andreas Roland 02361/6580519 Treffpunkt Friedhof Treffpunkt für Trauernde auf dem Waldfriedhof in Hochlamark jeden 1. Donnerstag im Monat von 15. 00 Uhr - 16. 00 Uhr Andreas Roland Hospiz zum Hl. Franziskus Gudrun Wilde-Weickert 02361/609311 und Marianne Michel 02361/609316 (mittwochs von 9. 00 Uhr - 12. 00 Uhr) Trauercafé jeden 1. und 3. Sonntag im Monat von 15. 00 Uhr - 17. Trauer im vest recklinghausen en. 00 Uhr im August-Mäteling-Haus, Behringstr. 7, 45661 Recklinghausen Trauerspaziergänge in Einzelbegleitung; Termine nach Absprache Anmeldung bitte bei Frau Michel Die Angebote sind kostenlos. Gudrun Wilde-Weickert Marianne Michel Ambulanter Kinder- und Jugendhospizdienst Kreis Recklinghausen Anne Grunenberg und Sandra Westhoff 02361/9383080 Gesprächskreis für trauernde Eltern Schwangerschafts- beratung Nicole Baden 02361/5890590 Trauerbegleitung bei Fehlgeburt, Totgeburt, Schwangerschaftsabbruch Begleitung bei vorgeburtlichen Untersuchungen Terminvereinbarung für kurzfristige persönliche Beratungsgespräche: 02361/5890590 Recklinghausen: Offenes Angebot für Frauen, die in der Schwangerschaft oder unmittelbar nach der Geburt ein Kind verloren haben.
Die Veranstalter fordern, dass die Flüchtlinge aus Syrien oder Afghanistan genauso behandelt werden wie die Schutzsuchenden aus der Ukraine. © Privat Auf dem Marktplatz in Haltern findet wieder eine Mahnwache statt. Die Veranstaltern prangern an, dass Asylbewerber aus Syrien oder Afghanistan anders behandelt werden als die aus der Ukraine. Haltern / 20. 04. Trauer im vest recklinghausen for sale. 2022 / Lesedauer: 2 Minuten Eine Mahnwache zum Thema "Ungleichbehandlung von Flüchtlingen" findet am Samstag, 30. April, ab 11 Uhr auf dem Halterner Marktplatz vor der Sixtuskirche statt. Veranstalter sind der Asylkreis und das Halterner Forum sowie der Verein VITUS mit Unterstützern aus der Zivilgesellschaft, den Kirchen, von Pax Christi und der Seebrücke. Musikalisch begleitet wird die Mahnwache von der Waltroper Band "Walthorpes". Sie haben bereits Zugangsdaten oder lesen unser ePaper? Melden Sie sich jetzt an! Sie haben noch kein MZ+ Konto? Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich und schon haben Sie Zugriff auf alle Plus-Inhalte.
Eine mögliche Variante: sich aufs Herz konzentrieren, etwa fünf Sekunden lang einatmen und sich dabei vorstellen, wie der Sauerstoff in das Herz hineinfließt. Danach etwa fünf Sekunden lang ausatmen und der Idee folgen, dass der Sauerstoff durch das Herz wieder herausfließt. In diesem Rhythmus atmet man nun weiter, während man sich etwas ins Gedächtnis ruft, was einem ein gutes Gefühl gibt. Zum Beispiel einen Duft, den man gern schnuppert. Tipp 3: Die Sinne aktivieren Einfach mal aus dem Fenster schauen und gucken, was draußen los ist. "Das klingt banal, kann aber beim Abbau von Stress unglaublich viel bringen", erklärt Christiane Wettig. Ebenfalls entspannend: Die Hände wärmen, indem man sie aneinander reibt, und sie dann auf die Augen legen. Oder sich selbst etwa den verspannten Nacken massieren und dabei wahrnehmen, wie sich das Gewebe lockert. Wer in der Nähe eines Flusses lebt, kann sich für einige Zeit ans Ufer begeben und sich dabei auf die Bewegung des Wassers konzentrieren. Ehemaliges Bahnhofshotel erstrahlt in neuem Glanz. Und sich dabei vorstellen: "Das Wasser fließt ebenso davon wie mein Stress", sagt Entspannungspädagogin Wettig.