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3 Minuten fein pürieren. Smoothie in ein hohes Glas gießen, Himbeerpüree vorsichtig daraufgeben. Mit Petersilie garnieren 3. Bild 02: Mit Petersilie und Orange garnieren 4. Wartezeit ca. 30 Minuten Ernährungsinfo 1 Portion ca. : 340 kcal 1420 kJ 11 g Eiweiß 2 g Fett 64 g Kohlenhydrate Foto: Pankrath, Tobias
Möhre(n) samt Grün waschen und grob zerteilen. Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und eventuell grob zerkleinern. Feldsalat waschen und verlesen. Alles zusammen mit Leinöl und Wasser (je nach gewünschter Konsistenz) in einen leistungsstarken Mixer geben oder in einem hohen Gefäß mit einem Stabmixer pürieren. Nährwerte pro Portion: ca. 350 kcal, 26 g Fett, 28 Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 8 Ballaststoffe, 2, 3 BE Adipositas Arthrose COPD Diabetes Fersensporn Fußpilz Mastzellaktivierungs-Syndrom Morbus Bechterew Restless-Legs-Syndrom Rheuma Sinusitis Wechseljahresbeschwerden Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 31. 01. 2022
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 100 g tiefgefrorene Himbeeren 1 Orange 1/2 kleine Baby-Ananas (ca. 50 g) Kiwi Banane kleiner Apfel 25 Feldsalat 3 Stiel(e) glatte Petersilie 150 ml Buttermilch Stiel glatte Petersilie zum Garnieren Bild 02: 1 Orangenspalt zum Garnieren Zubereitung 20 Minuten leicht 1. Himbeeren aufgetauen lassen. Orange so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets mit einem scharfen Messer zwischen den Trennhäuten herauslösen. Saft aus den Trennhäuten drücken. Blätter von der Ananas entfernen. Ananas schälen, Strunk herausschneiden. Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Kiwi schälen und kleine Stücke schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Apfel waschen, trocken reiben, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Viertel in Stücke schneiden. Feldsalat putzen, waschen und trocken schütteln. Petersilie waschen und trocken schütteln 2. Himbeeren und 1 EL Wasser mit einem Pürierstab pürieren, durch ein Sieb streichen. Orange, Ananas, Kiwi, Banane, Apfel, Feldsalat, Petersilie und Buttermilch in einen Mixer geben und ca.