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Kennst du die Morgenroutinen erfolgreicher Menschen? Nein? Dann wird es höchste Zeit, dass du sie kennen lernst und ausprobierst. »Es bringt nichts, jeden Tag dasselbe zu tun, nur weil man es sich selbst irgendwann auferlegt hat, im Glauben, dass es das Beste wäre. « Bruce Lee Rituale sollen dich freimachen. Nicht zu einem Gefängnis für dich werden. Jeder Mensch hat feste Routinen. Jeder Mensch. Auch du! Weil du ein Mensch bist, kannst du ohne Rituale nicht leben. Abendroutine erfolgreicher menschen. Zum Problem werden Routinen erst dann, wenn sie dich einsperren. Etwas, das vor einem halben Jahr, einem Monat oder auch letzte Woche noch gut für dich war, muss deshalb nicht zwingend auch heute für dich noch richtig sein. Deshalb ist es wichtig, sich seine Routinen immer wieder zu vergegenwärtigen und dann zu überprüfen. Schreibe deswegen zunächst deine bisherigen Morgen– und Abendroutinen auf. Was machst du jeden Tag in derselben Reihenfolge? Sag jetzt nicht "Ich habe gar keine Rituale. "! Gehst du morgens nach dem Aufstehen zuerst ins Bad oder zur Kaffeemaschine?
Sie entwickeln mehr Achtsamkeit, wodurch Sie schneller Trigger entlarven, die Sie negativ beeinflussen. Eine Meditation senkt Ihren Stresslevel und beugt Burnout vor. Grund für mehr Lebensfreude ist der Hippocampus, der durch beständiges Meditieren wächst. Und wäre das nicht schon genug, organisiert regelmäßiges Meditieren auch noch ein Date mit Ihrer Seele. Morgenroutine: Die 12 häufigsten Fehler. Es gibt geführte Meditationen, die speziell für den Abend beruhigend wirken. Es eignen sich jedoch auch Dankbarkeits-Meditationen für mehr Fülle im Leben. Deutschlands bedeutender Persönlichkeitstrainer und Wirtschaftsautor Christian Bischoff bietet über seinen gleichnamigen YouTube-Kanal kostenlose Meditationen an. Kreieren Sie Ihre ganz persönliche Abendroutine Wenn Sie Ihren Erfolg selbst in die Hand nehmen wollen, achten Sie auf Ihr Gefühl. Probieren Sie verschiedene Abendroutinen über mehrere Tage aus. Entscheiden Sie sich für diejenige, mit der Sie harmonieren. So unterschiedlich, wie wir Menschen sind, so verschieden ist auch das passende abendliche Ritual.
Ich bin nicht so ein großer Porridge-Fan und priorisiere eher ein selbsterstelltes Müsli was man auch gut vormischen kann. Die Klamotten für den nächsten Tag rauslegen Ein weiterer Punkt den Start des nächsten Tages zu erleichtern ist es die Klamotten für den nächsten Tag rauszulegen. Das spart am nächsten Morgen wichtige Minuten für die Morgenroutine und lässt einen entspannt in den Tag starten. Spazieren gehen Ebenfalls eine beliebte Methode, um die Gedanken des Tages ziehen zu lassen. Abends ein zwei Stunden vor dem Schlafen gehen nochmal eine Runde durch die Nachbarschaft spazieren. Viele verbinden das auch damit den Tag für sich zu reflektieren und dankbar zu sein. Lesen Bill Gates liest jeden Abend vor dem Schlafen gehen eine Stunde, egal wann er ins Bett geht. Wenn Du wissen möchtest welche Bücher Bill dabei so liest, dann guck Dir doch mal die Bücherliste auf seinem Blog an. Viele Leute nutzen Lesen um abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen. Laptop und Smartphones sind zu dieser Zeit Tabu, da das helle Licht der Bildschirme dem Gehirn nur vorgaukelt, dass es noch mitten am Tag ist.