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Was verursacht eigentlich müde und schwere Beine? Um zu verstehen, was müde und schwere Beine eigentlich bedeuten und wie sie sich vermeiden lassen, ist es wichtig die Ursache zu kennen. Sitzen oder stehen Sie stundelang in ein und derselben Position und legen Sie keine ausreichend langen Bewegungspausen ein, staut sich das Blut in Ihren Beinen an. Grund dafür: Die Venen werden im Sitzen einfach zu sehr beansprucht. Venen sind dafür verantwortlich, dass das Blut per Beinmuskulatur (Muskelpumpe) zurück zum Herzen befördert wird. Aktiviert wird die sogenannte Muskelpumpe jedoch nur durch Bewegung. Bewegen Sie also nicht regelmäßig die Beine, staut sich das Blut an und kann nicht schnell genug zirkulieren. Es kommt zu einem Rückstau in den Gefäßen. Gel für müde beine en. Es kommt zu sichtbaren Schwellungen und Krampfadern. Übergewicht, Überbelastung und Durchblutungsstörungen können ebenso für müde und schwere Beine verantwortlich sein. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Schätzungsweise 22 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter einer Venenschwäche.
Mit diesen 10 Tipps kommen Sie leichter durch den Tag: Halten Sie sich am besten an das Motto "Viel laufen und gehen, wenig sitzen und stehen". Sie werden merken: Bald bessern sich Ihre Beschwerden. Tragen Sie so oft wie möglich flache Schuhe. Hohe Schuhe behindern die Pumparbeit der Beinmuskulatur. Bauen Sie so viel Bewegung wie möglich in Ihren Alltag ein: Nehmen Sie die Treppe statt dem Aufzug, fahren Sie kleinere Strecken mit dem Rad und legen Sie spätestens alle zwei Stunden eine Bewegungspause ein. Nutzen sie das große Angebot an Gymnastikkursen, entweder in einem Studio vor Ort oder ganz bequem zu Hause am Computer: Geben Sie das Stichwort "Venengymnastik" ein. Gel für müde beine cu. Sie werden verblüfft sein, wie viele Videos zum Mitmachen es gibt. Lagern Sie die Beine wann immer möglich hoch. So regen Sie den venösen Rückfluss an. Kaltes Abwaschen der Beine ist im Sommer besonders angenehm. Verzichten Sie dabei ruhig auf das Abtrocknen. Achten Sie darauf, dass Socken oder Hosen an den Knöcheln und in den Kniekehlen nicht einschnüren.
Auch bei langen Flugreisen solltest du jede Gelegenheit für Bewegung nutzen und es kann dich vor schwerwiegenden Erkrankungen bewahren. Weitere Informationen findest du beim Gesundheitsportal und auf der Webseite vom Deutsche Venen-Liga e. V. NEWS LETTERS News, Tipps und Trends... Leichte Übungen gegen müde und schwere Beine - Sanitätshaus Kanters. wir haben viele spannende Themen für dich! Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Artikel dienen lediglich der Information und ersetzen keine Diagnose beim Arzt. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder Beschwerden auf, solltet ihr euren Arzt kontaktieren. *Affiliate Link
Schlagen Sie nicht die Beine übereinander, wenn Sie sitzen. Entdecken Sie Sport für sich: Wollten Sie nicht schon lange einen Tanzkurs belegen? Oder schließen Sie sich der örtlichen Nordic Walking-Gruppe an. Auch Schwimmen, Rad fahren und wandern eignen sich zur Vorbeugung von Venenleiden. Meiden Sie große Hitze. Ab und zu ein Gang in die Sauna ist unproblematisch, aber lange Wannenbäder oder Aufenthalte in der Sonne verstärken Ihre Beschwerden. Quelle: Claudia Bruhn: Nichts versacken lassen, Deutsche Apotheker Zeitung, Seite 32, Ausgabe 22/2017 vom 01. Hilfe aus dem Heilpflanzengarten bei müden und schweren Beinen| Klosterfrau. 06. 2017. Autor*innen Simone Lang | zuletzt geändert am 20. 07. 2018 um 12:09 Uhr
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