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07. Juli 2018: Thüringen Ultra (100 km, 2. 150 hm) Unsere Ergebnisse: Iris Hadbawnik: 13:44:02 h Oliver Weis: 13:44:03 h Copyright Fotos: privat, Google 19. 100 km biel ergebnisse 2011 qui me suit. Mai 2018: TorTour de Ruhr 100 km: Frank Nicklisch 15:30:41 h Copyright Fotos: Lena, privat Claudia Kümper: 14:21. 31, 9 h Copyright Fotos: Iris Hadbawnik: 12:26:55 h (2. Frau gesamt) Oliver Weis: 50 km in 05:58 h Copyright Fotos: privat Das Video zeigt meinen Zieleinlauf nach der kräftezehrenden Hitzeschlacht: Claudia Kümper: 13:35:16 h Frank Nicklisch: 13:35:16 h Copyright Foto: Read more → Frank Nicklisch: 11:02:33 h Iris Hadbawnik: 13:03:17 h (4. Platz AK) Frank Nicklisch: 11:48:42 Read more →
Das Tempo pendelte zwischen 5:20 und 5:50. So nach und nach wurden die Steigungen anspruchsvoller und die Muskeln zeigten erste Ermüdungserscheinungen. Nach 3h erreichte ich den ersten, spartanisch ausgestatteten Verpflegungsposten bei km 24. Erste Hochrechnung: 8km pro Stunde, und das würde nicht besser werden – naja. Mein Energiebedarf war außergewöhnlich hoch und so langsam machte ich mir Sorgen, ob meine Verpflegung wirklich für die Strecke reichen würde. Ich fing an meine Vorräte zu rationieren – und lief prompt in einen Hungerast. Nach 35km fingen meine Beine immer öfter an zu krampfen. Erst die Waden, dann die Adduktoren. Ich steuerte mit Salz gegen und wunderte mich immer wieder darüber wie schnell Salz Krämpfe löst. Im Verlauf des gesamten Laufes habe ich ca. 30 Salztabletten genommen – so viel wie noch auf keinem Lauf zuvor… Nach ca. 100 Km | UltraRunners.de: Ultraläufe, Ultramarathon, Ultratrail, Ultratriathlon. 5:20h beendete ich die erste Schleife und erreichte wieder den Ausgangspunkt des Laufes. 41km waren geschafft und auch ich war geschafft. Ich konnte mir beim besten Willen nicht vorstellen noch weitere 44km zu laufen, wobei mir immer wieder versichert wurde, dass die zweite Schleife deutlich schwerer ist.
Unsere Ergebnisse: Frank Nicklisch: 23:38:23 h Iris Hadbawnik: 24:48:05 h Oliver Weis: 24:48:05 h Zugspitz Ultratrail als Bildergeschichte. "Ein fantastisches Rennen in herrlicher Landschaft – wären da nicht die vielen Berge… Nach regenreichen Tagen, die teilweise eine schlammige Strecke hinterlassen haben, war das Rennen weitgehend trocken. In den hohen Lagen war es reichlich kalt und windig, was speziell bei Nacht sehr unangenehm war. Schon nach etwas 30km fing bereits der Kampf gegen die Uhr an, denn das eng gesteckte Zeitlimit stand immer drohend über mir. So blieb kaum Zeit für Pausen und zum Glück haben irgendwann meine Muskeln kapituliert – und sich nicht mehr gegen die permanente Überlastung gewehrt. Der Erfolg ist jetzt ein kapitaler Muskelkater. Galerien » 100 km Biel 2009 auf meinem Laufportal. " "Die Premiere des Zugspitz Ultratrails war ein knüppelharter Wettkampf mit einer super tollen Organisation in einer herrlichen Landschaft – und zum Glück recht beständigem Wetter! Eigentlich wusste ich im Vorfeld gar nicht so recht, was mich bei diesem Lauf erwarten sollte.
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Das Papier wurde dann an den Türpfosten geklebt. Juden in Aschkenas (Deutschland) schmückten den Tisch mit versilbertem und goldenem Geschirr. Jemeniten hingegen verstreuen auf dem ganzen Tisch grüne Zweige, Sträucher und essbare Pflanzen. Heiratswillige knabbert Schenkel an Juden in Libyen und Tunesien stellten auf den Tisch einen großen geflochtenen Korb, "Sbat" genannt, in den alle symbolischen Speisen gelegt wurden. In Nordafrika wird beim Lesen der Pessachgeschichte aus der "Haggada" der Korb mit den Speisen über die Köpfe der Anwesenden herumgereicht. In Rumänien ergreift eine heiratswillige junge Frau den gebratenen Schenkel, der zu den symbolischen Speisen gehört, und knabbert ihn vor der Tür ab. Danach kommt sie wieder herein und schwenkt den Knochen, während die anwesenden Gäste ihr eine baldige Hochzeit wünschen. Kindergeschirr mit Namen, 3-teilig - Farbton Gebrauchskeramik. Die "Bnei Israel"-Juden in Indien verbieten es unverheirateten Erstgeborenen, während der Mahlzeit das Haus zu verlassen. Ebenso werden die Erstgeborenen aufgefordert, als Erste von dem Lammfleisch zu essen.