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5 Min langsam unter häufigem Wenden dünsten. Etwas salzen. Dann in eine gefettete Auflaufform eine Schicht Süßkartoffelscheiben einlegen. Rest beiseite stellen. In der Pfanne nun die Butter schmelzen. Ingwer und Chili hineingeben und 2 Min. unter Rühren dünsten. Spinat hinzugeben und solange sanft dünsten bis er komplett zusammenfällt. Mit Muskat, etwas Salz und Pfeffer würzen. Vorsichtig rühren. Danach den Spinat mit Ingwer und Chili über die Süßkartoffeln in die Auflaufform geben. Mit einer weiteren Schicht Süßkartoffel bedecken. Süßkartoffel-Spinat-Auflauf von MoniMeike | Chefkoch. Jetzt alles mit der Ei-Sahne übergießen. Im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Min backen. Nach 10 Min. Backzeit die Käsescheiben obenauf legen. In den letzten 3 Minuten den Grill dazu schalten. Vor dem Servieren den Auflauf mit Oregano bestreuen. Guten Appetit!
Statt Mandelmus kannst Du auch Cashewmus nehmen. 😃 Wie findest Du den Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf? Bitte schreib einen Kommentar. Süßkartoffel-Spinat Auflauf - einfach & lecker | DasKochrezept.de. Danke schön! ♥ Hier findest Du alle veganen Rezepte. Liebe Grüße, Deine Karen 🦄😃 👍 Auch sehr gut: Rote Linsen Dal 📊 Kalorien und Nährwerte Das Rezept ergibt 4 Portionen Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf. 1 Portion hat 540 Kalorien. Nährwerte pro Portion Kalorien: 540 kcal Fett: 32 g gesättigte Fettsäuren: 4 g Kohlenhydrate: 40 g Zucker: 16 g Eiweiß: 19 g 👍 Probier auch: Chinesische gebratene Nudeln
Würziger Auflauf mit Hokkaido Kürbis und Süßkartoffeln Kürbis und Süßkartoffeln sind immer eine perfekte Kombination. Dieser würzige Auflauf ist super cremig durch pürierte Cashews. Leckerer Auflauf mit Kürbis und Süßkartoffel Er ist lecker überbacken mit einer tollen Käsesoße aus Mandelmus und Hefeflocken. Echt heiß! Cremiger Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf Der schöne heiße Auflauf ist ein herrliches Soulfood – und nur mit gesunden Zutaten. 👍 Der Auflauf ist: vegetarisch und vegan herrlich cremig lecker würzig BEITRAG ENTHÄLT WERBUNG. 📋 Inhaltsverzeichnis KÜRBIS SÜSSKARTOFFEL AUFLAUF: 🌱 Zutaten Für 4 Portionen brauchst Du: 750 g Hokkaido Kürbis (ca. ein kleiner Kürbis, ohne Kerne gewogen) 300 g Süßkartoffel (ca. 1 Süßkartoffel) 100 g Zwiebel (ca. Süßkartoffel spinat feta auflauf. 1 Zwiebel) 150 g Cashewkerne (naturbelassen, ungeröstet, ungesalzen) 100 g weißes Mandelmus 25 g Hefeflocken (Nährhefe, keine Bierhefe, keine Trockenhefe) schwarzer Pfeffer Gemüsebrühe Pulver Kumin (Kreuzkümmel) (kein Kümmel) Muskat (wenig! )
Darüber die Nussmischung streuen und eine Lage Süßkartoffeln geben. Jetzt die Sojacreme über die Masse geben und mit Käse bestreuen sowie Salz und Pfeffer. Den Auflauf nun bei 180 Grad etwa 30 Minuten backen. Guten Appetit! Fit & Gesund Warum ist das Rezept gesund: An einem stürmischen, kalten Herbsttag gibt es manchmal nichts Besseres als sich einen gesunden, cremigen Auflauf zu kochen, der von innen wärmt und das Immunsystem mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgt. So wirst du die Kalorien wieder los: running 70 Min. Süßkartoffel spinat auflauf na. Laufen swimming 50 Min. Schwimmen cycling 62 Min. Radfahren dancing 109 Min. Tanzen Nur für Koch-Mit Community-Mitglieder Exklusive Rezepthefte zum Gratis-Download Werde Mitglied in der Koch-Mit Community und erhalte regelmäßig kostenlose Rezepthefte mit unseren Lieblingsrezepten! Alles wurde von uns nachgekocht und als absolut lecker befunden. Außerdem profitierst du als Community-Mitglied von weiteren Vorteilsaktionen wie exklusiven Gewinnspielen. Zu deinen Lieblingsbeiträgen hinzufügen.
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