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Glaubst du, das würde nichts helfen, wenn du das in deinem Kopf mal durchspielst? Ich glaube, es wird. Wenn wir alle eine bessere Zukunft visualisieren, dann benutzen wir damit auch alle gemeinsam unseren inneren Zukunftsprojektor, auch Drittes Auge genannt. Und dann wird nach und nach alles genau so geschehen, wie wir es zusammen visualisieren. Unsere Zukunft ist eine Mischung aus allen Gedanken, Gefühlen und Bildern, die wir uns kollektiv vorstellen. Wenn du in die Angst gehst, weil dir das die Medien so einreden möchten, dann bekommst du auch eine Zukunft, die auf Angst basiert. Wünschst du dir denn solch eine negativ gepolte Welt, wie du sie in den öffentlichen Medien großformatig und plakativ beschrieben findest? Oder möchtest du lieber eine ganz andere Welt? Wie genau soll sie denn aussehen, diese neue Welt? Welche neuen Freiheiten würdest du dir wünschen? Welche Rolle soll LIEBE in ihr spielen? Fantasiereisen - Online-Lexikon auf Zukunftsblick.ch. Welche Rolle sollen die anderen Lebenswerte in der Neuen Welt spielen? Welche großen Veränderungen möchtest du in Bildung, Forschung, Medizin, Spiritualität und Metaphysik und in der Verteilung des Reichtums sehen?
Es ist wichtig, dass Sie diese so detailliert wie möglich wahrnahmen und mit allen Sinnen erleben: - Welche Geräusche nehmen Sie wahr? - Welche Farben können Sie sehen? - Welche Gerüche nehmen Sie wahr? - Welche Geschmäcker nehmen Sie wahr? Je mehr Sie Ihre Sinne in diese Unternehmung miteinbeziehen, desto intensiver fällt das Erlebnis aus. Beliebte Ziele: - an einen ganz bestimmten Ort aus der Kindheit - an einen traumhaften karibischen Strand - in ein Baumhaus unter dem Sternenhimmel - zurück in die Vergangenheit an einen bestimmten Moment - in die Berge - irgendwo in die Wüste Nevadas - in den sinnlichen Dschungel des Amazonas - In einem Heißluftballon in den Sonnenuntergang Wie funktioniert eine professionelle Fantasiereise? Fantasiereise: Die Welt im Jahr 2040 – doing geo & ethics. Zu Beginn einer professionellen Durchführung werden zunächst das Vorhaben wie auch die Ziele geklärt. Fragen jeglicher Art werden vorab beantwortet und der Klient wird ausführlich über das Verfahren informiert. Auch werden die Inhalte der imaginativen Führung im Vorfeld mit dem Klienten geklärt, damit unangenehme Gefühle bei der Durchführung vermieden werden.
Aus diesem Grund verwendet man die Methode oft beim Achtsamkeitstraining. Eine solche Unternehmung kann neben Entspannung und Ruhe auch die Ablenkung von negativ wahrgenommenen Bewusstseinszuständen bewirken. Ausserdem werden die innere Wahrnehmung gefördert und die eigenen Ressourcen aktiviert. Eine imaginative Führung kann dabei helfen, positive Zielzustände herauszuarbeiten beziehungsweise zu erreichen und belastende Erinnerungen oder Erfahrungen emotional umzustrukturieren. Wer sich oft gestresst fühlt und sich eine kleine Auszeit wünscht, kann von Fantasiereisen stark profitieren. Visualisieren wir zusammen eine neue Welt? - Phantasiereisen.de. Neben der entspannenden Wirkung stärken die Blicke ins Innere auch die Konzentration und die Vorstellungskraft. Das Tolle an der ganzen Sache: Wer häufiger Fantasiereisen unternimmt, der verknüpft mit der Zeit die Bilder mit dem Gefühl der Entspannung. Dann reicht es mit etwas Übung aus, das Fantasiebild hervorzurufen und damit in diesen Zustand zurückzukehren. Wie funktioniert eine Fantasiereise zu Hause?
In meiner Zeit als Sannyasin von Bhagwan (auch das war ich mal! ) hatte ich im örtlichen Zentrum immer mittwochs eine Hypnogruppe, in der ich Fantasiereisen mit Gruppen zwischen 15 und 40 Teilnehmern leitete. Im Grunde sind Fantasiereisen immer eine leichte oder tiefe Trance. Dazu bedarf nur weniger Voraussetzungen: Ein ruhiger Raum ohne Störungen Eine entspannte Körperposition im Sitzen oder Liegen Einen Menschen mit einer angenehmen Stimme, der einen durch die Reise leitet. Wird eine Fantasiereise gut geleitet, stellen sich beim Hörenden automatisch innere Bilder ein. Diese Bilder muss der Mensch sich nicht extra vorstellen, sondern sein Unbewusstes liefert sie aus Erinnerungen oder konstruiert sie aus der Fantasie. Drei Phasen einer Fantasiereise. Eine Fantasiereise hat einen bestimmten Aufbau, den man einhalten sollte. Die Entspannungsphase Damit sich die Teilnehmer möglichst entspannen können, sollten sie die Augen schließen und gleichmäßig tief ein- und ausatmen. Die Gedanken an den Alltag sollten losgelassen werden, damit man sich völlig auf die Reise in eine andere Welt einlassen kann.
Auch das Abspielen von ruhiger (Hintergrund-)Musik ist denkbar (Mattes 2006, 43 f. ). Bei der Durchführung von Fantasiereisen sollte beachtet werden, dass die Teilnahme auf freiwilliger Basis beruht, d. h. die Lernenden frei sind zu entscheiden, in welchem Maße sie sich auf die Situation einlassen und ob sie bspw. ihre Augen schließen möchten. In die eigentliche Reise sollte bewusst ein- und wieder hinausgeleitet werden. Um Störungen zu vermeiden, kann während der Durchführung der Fantasiereise ein entsprechendes Schild an der Klassenraumtür angebracht werden (Geographiedidaktik Ruhr-Universität Bochum 2011). Die Lehrkraft sollte die Reise ruhig vortragen, d. h. auf ein langsames Sprechtempo und ausreichende Pausen achten, damit die Teilnehmer*innen das Gehörte besser auf sich wirken lassen können (Traub 2015). Einsatz der Methode Grundsätzlich ist die Durchführung der Methode in allen Altersgruppen möglich. Wichtig dabei ist, auf eine altersangemessene, individuelle Passung der Texte zu achten (Reich 2017).
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