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Kneten bis die Masse gut zusammenhält, das geht am besten mit einer Küchenmaschine. Nicht länger als nötig kneten, denn das kann das Endergebnis zäh werden lassen. Den "Seitanteig" nun in mundgerechte Stücke schneiden oder reißen. Bei der Größe berücksichtigen, dass der Seitan durch Garen etwas aufgeht. Unregelmäßige Formen sorgen für ein authentisches Aussehen. Die Zutaten für die Gewürz-Marinade in einer Schüssel miteinander verrühren. Seitan in einer Backform mit der Gewürz-Marinade mischen und für 20 Minuten bei 180 g Grad im Ofen garen. Öl, Salz, Pfeffer und gehackten Knoblauch zum Seitan geben und mit der restlichen Gewürz-Marinade aus der Form mischen, ggf. Vegane rouladen seitan recipe. festgeklebte Kräuter lösen (dafür kann auch nochmal ein Schuss Wasser hinzu gegeben werden). Optional, aber empfohlen: Seitan und Marinade in eine Form geben und einige Stunden oder über Nacht durchziehen lassen. Seitanteilchen auf Spieße stecken und in einer Pfanne von jeder Seite kross anbraten. ggf. etwas Öl nachgießen. Oder auf dem Grill zubereiten.
12 © Galileo Die vegane Fleisch-Alternative ist von einem echten Steak kaum zu unterscheiden © Galileo Als Veganer:in musst du nicht auf ein leckeres Steak verzichten. Wir zeigen dir, wie du Seitan aus Mehl selbst machen kannst! Zutaten für das vegane Seitan-Steak Für das Steak 150 g Seitanmehl 50 g Weizenmehl 1 Rote Bete 100 ml Wasser 1 EL Olivenöl 1 TL Liquid-Smoke 1 EL Steakgewürz Für die Marinade 5 EL Öl 1 EL Steakgewürz 1 TL Liquid-Smoke 1 Knoblauch, gepresst 1 EL Senf 2 EL Sojasauce Zubereitung des veganen Seitan-Steaks Schritt 1 Rote Bete schälen und kleinschneiden. Das Ganze in den Mixer geben und etwa 100 Milliliter Wasser, einen Schuss Öl, einen Teelöffel Liquid-Smoke und einen Esslöffel Steakgewürz hinzufügen. Alles gut durchmischen. Zarte vegane Rouladen aus Seitan - Mehr-als-Rohkost.de. Schritt 2 Als Nächstes Seitanmehl und Weizenmehl in eine Schüssel geben und nach und nach das fertige Rote-Beete-Püree dazugeben. Den Teig so lange kneten bis ein fester Teigklumpen entsteht. Ist der Teig zu flüssig, einfach noch etwas Mehl hinzufügen.
Insgesamt hat die Zubereitung so also inklusive Kartoffelschälen nicht länger als 30 Minuten gebraucht. Und wie kam es an? Rosmarin-Rouladen weihnachten sehr! Sehr gut! Einstimmige Meinung, was die Rosmarin-Rouladen betrifft: Konsistenz täuschend "echt", Geschmack wirklich gut. Das dürfte man den meisten Fleischessern unbemerkt unterjubeln können. Vegane rouladen seitan recipes. Echt lecker. Wir könnten uns noch vorstellen, die Teile mit Gurke und Senf aufzupimpen, aber auch so waren sie wirklich lecker. Auch gut angekommen, wenn auch nicht ganz so begeisternd wie die Rouladen, waren die Seitansbratenscheiben, die es übrigens auch "am Stück" gibt, und bei zur Zeit zum Sonderpreis. Die Rouladen fanden wir durchgängig einen Tick leckerer und auch "besonderer" im Sinne von Konsistenz und Aussehen. Im Fazit eine unserer Meinung nach ganz hervorragende rein pflanzliche Alternative zum Weihnachtsbraten. Und übrigens nicht nur zu Weihnachten sehr lecker, dazu einfach zuzubereiten. Veganes Weihnachtsessen rockt halt! Weiter Zubereitungsvarianten findet ihr hier und hier und hier sowie hier bei Wheaty selber.