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Öl zugeben und 3 Minuten/120 °C (TM31: Varoma)/Stufe 1 dünsten. Pin Inzwischen Paprika waschen, putzen, entkernen, in Stücken in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 3 Sekunden/Stufe 4 zerkleinern. Pin Tomatenmark, Salz, Gemüsebrühpulver, Pfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel und Joghurt zugeben und 5 Sekunden/Stufe 3 vermischen. Hähnchenbrustfilet in 2 cm große Stücke schneiden, im Varoma-Behälter verteilen, mit Deckel auf den Mixtopf setzen und 20 Minuten/VAROMA/LINKSLAUF/Stufe 1 garen. Pin Inzwischen Reis waschen und in einem Topf mit ausreichend Salzwasser garen. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Pin Varoma abnehmen, Hähnchenbrustfilet in den Mixtopf geben und 5 Minuten/100 °C/LINKSLAUF/Sanftrührstufe kochen. Das Frühlingshähnchen mit dem Reis und den Frühlingszwiebeln garniert servieren. Pin Serving: 1 Portion Kalorien: 536 kcal Kohlehydrate: 64 g Protein: 37 g Fett: 14 g gesättigte Fettsäuren: 4 g Sodium: 361 mg Zucker: 10 g Vitamin A: 246 IU Vitamin C: 8 mg Calcium: 225 mg Eisen: 2 mg Du bekommst nicht genug von Joghurt-Rezepten?
Hähnchenscheiben in eine flache Schale legen. 30g. Öl, 1/2 TL Salz, 1/4 TL Pfeffer, Zitronenschale und1/2 Paprika Pulver in den Mixtopf geben, 10 Sek. /St. 5 verrühren, über den Hähnchenscheiben verteilen, mischen und 30 Min im Kühlschrank marinieren-Mixtopf spülen. Möhren und Paprikastücke in den Mixtopf geben, 4 Sek. 5 zerkleinern und in die Varoma-Behälter geben. Brühwürfel und 1 TL Öl(5g) in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen, Reis einwiegen und Wasser über den Reis in den Mixtopf einwiegen. Varoma-Behälter aufsetzen, Varoma -Einlegeboden einsetzen, Hähnchenfleisch darauf verteilen, Varoma verschließen und 25Min. /Varoma/ St. 1 garen. Varoma absetzen, Gareinsatz entnehmen, Möhren, Paprika und Reis gemeinsam in eine Schüssel umfühlen und vermishen. Hähnchen ebenfalls umfühlen und alles warm stellen. Mixtopf leeren, Garflüsssigkeit dabei auffangen. 400g Garflüssigkeit-ggf. mit Wasser auffüllen-, Sahne, 1/2 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, 1/2 TL Paprikapulver und Speisestärke in den Mixtopf geben und 5 Sek.
Das Rezept dazu findet ihr folgend: Zutaten: - 2 Hähnchenbrustfilets - 200 g Reis - 1 Paprika - 200 g Champignons - 1 Zucchini - 4 Karotten - 1 Brokkoli - 2 Zitronen - 1 Zwiebel - 4 Knoblauchzehen - 150 ml Sahne - Ein Schuss Olivenöl zum Abraten - Eine Handvoll Petersilie - Eine Handvoll Salbei - Pfeffer - Salz - Kurkuma Wundermix Zubehör: WunderJuicer Miximizer FlexiSpatel Rochen WunderPeeler WunderSteam FlexiSteam Zitronenhähnchen mit Gemüse und Reis: so geht´s Als erstes entsaften wir 2 Zitronen mit dem WunderJuicer. Zitronen einfach halbieren und dann auf Stufe 2 entsaften. Im nächsten Schritt dritteln wir die Karotten. Der WunderPeeler wird im Mixtopf eingelegt und die zerkleinerten Karotten und 1000g Wasser hinzugegeben. Das Ganze auf Stufe 3 ca. 8 Minuten schälen lassen. In der Zwischenzeit schälen wir die Knoblauchzehen und die Zwiebeln. Die Zwiebel wird geviertelt und anschließend mit dem Knoblauch in den Mixtopf gegeben. Miximizer einsetzen und die Zutaten für einige Sekunden auf Stufe 4 ca.
Auf Stufe 2 für 3 min. bei 100°C aufkochen lassen. Die Soße mit Austernsoße, Sojasoße, Sesamöl und Currypaste nach eigenem Geschmack nachwürzen, wer`s scharf mag, kann ja mit Chilipaste nach"feuern". Die fertige Soße über Gemüse und Fleisch geben und vorsichtig vermengen. Fertig! 10 Hilfsmittel, die du benötigst 11 Tipp der Chinakohl ersetzt sehr gut die Mungobohnenkeime, bzw. Sojasprossen und hat der Vorteil dass er viel günstiger und meist auch frischer ist. Bei der Soße kann man gerne noch nach Geschmack nachwürzen ich mag nur eine recht dezente Schärfe. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen. Bitte beachte stets die Anwendungs- und Sicherheitshinweise in unserer Gebrauchsanleitung.
Schwierigkeitsgrad medium Arbeitszeit 30 Min Gesamtzeit 1 Std. Portionen 4 Portionen Zutaten 600 g Hähnchenbrust, in Stücken (5 cm) 2 EL Öl TL Salz und etwas mehr zum Würzen TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen 300 g Brokkoliröschen, große Röschen halbiert 150 g Emmentaler, in Stücken 1 Knoblauchzehe Bund Petersilie, ohne Stiele 200 g Sahne 100 g Milch 70 g Mandelstifte 1200 g Wasser 250 g Reis Nährwerte pro 1 Portion Brennwert 3637 kJ / 869 kcal Eiweiß 61 g Kohlenhydrate 54 g Fett 44 g Ballaststoffe 167 g Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 83 000 andere warten auf dich! Kostenlos registrieren Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich. Weitere Informationen