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Wir leben in einem Zeitalter der Traumaheilung. Dem eigenen Trauma auf die Spur zu kommen, es zu verstehen und auflösen zu wollen scheint immer mehr Menschen wichtig zu werden. Doch wie geht Traumaheilung? Bei der Vielzahl an Büchern und Methoden verliert man da leicht den Überblick und tappt mit seinen eigenen Traumata im Dunkeln. Wann ist mein Trauma geheilt? Dein Trauma ist dann geheilt, wenn du nicht mehr daran denkst oder es anderweitig nicht mehr in Erscheinung tritt. Für manche geht es nach dem Beginn der Traumaheilung erst richtig los und man wird zum Traumaheilungsjunkie, der seine Prozesse lösen muss. Von Heilung kann aber erst dann die Rede sein, wenn auch das "Ich muss meine Traumata aufarbeiten" geheilt ist. Trauma überwinden - Diese Möglichkeiten helfen dabei. Grund ist die falsche Ich-Identifikation Der Grund für im Organismus gespeicherte Traumata ist die falsche Ich-Identifikation. Vom bekannten Traumatherapeut Peter Levine wissen wir, dass Tiere wie die Gazelle in seinem Beispiel eine überwältigende Situation (Flucht vor einem Raubtier) durch später folgende Körperzuckungen verarbeiten.
Erst dachte ich: Oh, das ist viel einfacher! Denn ein Jugendlicher ist viel näher dran am Erwachsenen, hat viel mehr Kraft und Möglichkeiten Dinge zu verstehen und logisch wahrzunehmen. Hm. Das stimmt auch. Dummerweise waren die Dinge, die bei mir hochkamen aber auch ziemlich happig. Auf der einen Seite bin ich froh, dass auch dieser dicke Klotz meiner Vergangenheit sich nun gemeldet hat. Dass sich so viel Unterstützung habe, um diese unangenehmen Gefühle und Körperwahrnehmungen behutsam zu erlösen. Aber es ist so ziemlich das anstrengendste, was ich je getan habe. Es gab eine Phase, in der es schwer für mich war zu sprechen, zu denken, überhaupt etwas zu tun. Es hat mich mit Demut erfüllt, so schwach zu sein, so bedürftig, so unfähig mir selbst zu helfen. Und doch empfinde ich eine große Dankbarkeit: Ich muss nicht weiter um diese tiefen Wunden herum leben. Trauma selbst heilen syndrome. Ich habe die unglaubliche Chance, die Wunden meiner Vergangenheit zu heilen. Auch die Seele will heilen Langsam merke ich, wie ich wieder stärker werde und rauskomme aus dem ganz tiefen Tal.
Gaslighting ist bei diesen Leuten NICHT ungewöhnlich und sie werden das Gaslighting mit ihren fliegenden Affen verstärken. Sie wissen, dass die Einmischung in deine Realität dich an sie binden und ihnen mehr Kontrolle geben wird. Vertraue deiner Intuition und übernimm die Kontrolle über deine Realität, anstatt alles zu glauben, was der Narzisst dir sagt. Mache eine Liste von allem, was dein Ex falsch gemacht hat, um es dir leichter zu machen, dich an all den Missbrauch zu erinnern. Dies wird dir erlauben, dich emotional von ihnen zu trennen und in deiner Heilung voranzuschreiten. 2. Selbst-Blamme beenden Es ist natürlich und üblich, dass Opfer von Trauma-Bindungen sich selbst die Schuld dafür geben, dass sie sich in einer solchen Situation befinden, aber das macht es für dich nur noch schwerer, dich zu heilen. Gib dir nicht die Schuld dafür, dass du weggegangen bist oder überhaupt in der Situation warst. Ebenso verlange oder erwarte keine Antworten vom Narzissten. Trauma selbst heilen de. Akzeptiere, dass sie sich niemals entschuldigen werden, so schwierig dies auch sein mag, akzeptiere diese Wahrheit.
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