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Aktualisiert am 4. Januar 2022 von Ömer Bekar Der Cooper Test gehört zum Sporttest mehrerer Polizeien. Damit Sie Ihren Leistungsstand einschätzen und sich einen Überblick über die geforderten Leistungen verschaffen können, haben wir hier die wichtigsten Tabellen zum Cooper Test für Sie zusammengestellt. Im Zusammenhang mit dem Sporttest der Polizei haben Sie sicherlich schon einmal den Begriff Cooper Test gehört. Immerhin ist diese Disziplin eine Übung beim Sporttest von sechs Länderpolizeien und der Bundespolizei. Tests: Übersicht Sporttests. Vielleicht kennen Sie den Cooper Test auch noch aus der Schule. Oder aus dem Training. Aber vielleicht fragen Sie sich, wie Ihre Leistungen beim Cooper Test eigentlich bewertet werden. Möglicherweise möchten Sie wissen, wo Sie stehen. Oder Sie interessieren sich dafür, welche Leistungen Sie beim Sporttest erbringen müssen. Antworten auf diese Fragen erhalten Sie im Folgenden. ➔ Wichtige Fragen in der Eignungsprüfung der Polizei Was ist der Cooper Test? Der Cooper Test ist ein Test, der die Leistungsfähigkeit im Bereich Ausdauer prüft.
Für Männer gilt: (7, 57 × Größe in cm) – (5, 02 × Alter in Jahren) – (1, 76 × Gewicht in kg) – 309 m: 6-Minuten-Gehstrecke in Metern Den Mindestwert erhält man, indem von diesem Ergebnis 153 Meter abgezogen werden. Für Frauen lautet die Formel: (2, 21 × Größe in cm) – (5, 78 × Alter in Jahren) – (2, 29 × Gewicht in kg) + 667 m: 6-Minuten-Gehstrecke in Metern Werden davon 139 Meter abgezogen, erhält man den Mindestwert. 6 minuten lauftest tabelle youtube. Demnach errechnet sich für eine 63-jährige Frau (mit denselben Körpermaßen wie im obigen Beispiel für den männlichen Patienten) ein Referenzwert von 517 Metern und eine Mindeststrecke von 378 Metern. Was sagt das Testergebnis? Da die gemessenen Distanzen auch von den Eigenschaften der Teststrecke abhängen, sind Absolutwerte, die in unterschiedlichen Settings erhoben werden, nur eingeschränkt miteinander vergleichbar. Zu beachten ist auch, dass es keine allgemein akzeptierten Cut-off-Werte gibt, anhand derer sich normale von pathologischen Zuständen eindeutig abgrenzen lassen.
Coopertest – 12-Minuten-Lauf ist ein anerkannter Test, der zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer verwendet wird. Dabei legst du innerhalb von 12 Minuten eine möglichst lange Distanz zurück. Coopertest Durchführung Da du beim 12-Minuten-Lauf meist eine maximale Belastung leistest, ist es wichtig, dass du dich vorher locker mindestens 10 – 15 Minuten aufwärmst. Das bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur, kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht deine Koordinationsfähigkeit. 6-Minuten-Gehtest | DocMedicus Gesundheitslexikon. Wenn du ohne aufzuwärmen startest, riskierst du Verletzungen! Auf einer Rundbahn von mindestens 300 Metern, welche idealerweise alle 50 Meter eine Zwischenmarkierungen aufweist, läuft die Testperson während 12 Minuten möglichst viele Runden. Nach 12 Minuten geht die Testperson zur nächsten 50-Meter-Markierung und die zurückgelegte Distanz wird ermittelt. Nach dem Coopertest musst du unbedingt ein 10 bis 15 Minuten dauerndes Cool-down (Auslaufen) durchführen! Ein solcher Coopertest ist nur für Ausdauersportler sinnvoll, die regelmässig trainieren.
Seitencode: LT237, Cooper-Test, 12minuten, 12 Minuten Lauf Sportabzeichen, Einstufungslauf
Andernfalls gelten der ganze Sporttest und damit gleichzeitig der gesamte Einstellungstest als nicht bestanden. Die Angabe in der Tabelle ist die Mindestleistung und entspricht der Schulnote 5. *2: Im Saarland bekommen Sie für Ihre Leistungen Punkte auf einer Skala von 0 bis 4. Um den Cooper-Test zu bestehen, müssen Sie mindestens einen Punkt schaffen. Andernfalls fallen Sie durch die Sportprüfung und scheiden aus dem Auswahlverfahren aus. Die Angabe in der Tabelle ist die Strecke, die mit einem Punkt bewertet wird. *3: Bei der Bundespolizei werden Ihre Leistungen mit maximal neun Punkten bewertet. Eine ausreichende Leistung liegt vor, wenn Sie vier Punkte erzielen. Grundsätzlich müssen Sie die vier Punkte zwar nicht unbedingt schaffen. Im Ergebnis muss Ihr Durchschnittswert aus allen Disziplinen aber bei mindestens vier liegen. Schneiden Sie beim Cooper-Test schlechter ab, fallen Sie somit nicht gleich durch die Sportprüfung. 6 minuten lauftest tabelle 1. In diesem Fall müssen Sie die Leistung aber ausgleichen, indem Sie bei den anderen Disziplinen deutlich bessere Leistungen erbringen.
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