actionbrowser.com
Um zu verstehen, was hinter dem "Ich fühle mich fett" Gefühl steckt, nimm dir etwas Zeit und überlege, warum du dich so fühlst. Wovon lenkst du dich eigentlich ab? Ich weiß, es ist oft so viel einfacher, sich auf das eigene Körperbild zu konzentrieren, als sich einem möglichen Versagen zu stellen und der Angst, etwas zu tun, was du nicht tun möchtest. Oder deinem Körper die Schuld zu geben, unglücklich zu sein, als sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen. Wenn nächstes Mal der Gedanken "Ich fühle mich fett" aufkommt, dann stelle dir folgende Fragen: Wie fühlt sich fett sein an? Weiß ich sicher, dass dieses Gefühl wahr ist? Wenn es wahr wäre, was wäre das Schlimmste, was aus diesem Gefühl entstehen könnte? Auf diese Weise wirst du den wahren Grund dafür entdecken, warum du dich nicht so gut fühlst. Ich fühle mich dick obwohl ich normalgewicht habe (Körper, Gewicht). Sobald du den Grund dafür herausgefunden hast, kannst du beginnen, diese negativen Gefühle zu heilen. 2. Schreibe deine guten Eigenschaften auf Zu viel Konzentration auf deine negativen Eigenschaften kann auch ein Grund für deine "Ich fühle mich fett" Gedanken sein.
– Was sind die nicht-physischen Eigenschaften, die du an dir magst? – Für welche Eigenschaften bekommst du Komplimente? Deine Antwort könnte zum Beispiel sein: Ich bin ein guter Zuhörer, oder meine Kollegen schätzen mich für mein Fachwissen. Wenn du deine Liste fertiggestellt hast, versuche, jede Woche mindestens eine weitere positive Eigenschaft hinzuzufügen. Versuche dir auch jeden Tag etwas zu gönnen und etwas Positives über dich zu sagen. Auf diese Weise wird sich deine Einstellung gegenüber dir selbst ändern und du wirst beginnen, dich in einem besseren Licht zu sehen. Ich fühle mich fett trotz normalgewicht youtube. 3. Werde dir des Körper-Bashings und der Gespräche mit Freunden / Familie bewusst Wie reagierst du, wenn jemand in deinem Freundeskreis oder ein Familienmitglied den eigenen Körper runtermacht oder " Ich fühle mich fett " sagt? Machst du das dann auch mit deinem Körper? Wenn ja, mache dir keine Vorwürfe. Es ist ein normales menschliches Verhalten, sagen zu wollen: " Ich fühle mich auch fett! " Dieses Verhalten zeugt von Empathie.
Hey, ich war vor 3-4 Jahren sehr übergewichtig und habe bis heute gut abgenommen. Ich bin 181cm groß und wiege 66kg, das macht einen BMI von 20. 1, der völlig im Normalbereich liegt. Trotzdem sehe ich mich im Spiegel an und fühle mich zu dich, am liebsten würde ich noch 3-4kg abnehmen. Weiß jemand woran das liegen könnte, oder was man da machen kann? Lg:) 10. 03. 2021, 15:53 3 Antworten Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Du bist sehr schlank. Dass du dich immer noch zu dick fühlst, ist eine verzerrte Wahrnehmung deines Körpers. Fühle mich trotz Normalgewicht zu dick? (Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Gewicht). Möglicherweise hast du durch die Gewichtsabnahme inzwischen eine Essstörung entwickelt, denn diese verzerrte Wahrnehmung ist ein Symptom dafür. Wahrscheinlich würdest du dich auch dann immer noch zu dick fühlen, wenn du weitere 3 oder 4 kg abgehommen hast. Hungere dich nicht runter bis zum krank aussehenden Klappergestell. Nur Haut und Knochen ist extrem häßlich und ungesund! Du hast ein Idealgewicht. Bleibe so! Community-Experte Ernährung, Gewicht, Gesundheit und Medizin Trotzdem sehe ich mich im Spiegel an und fühle mich zu dick Ob jemand dick oder dünn ist kann man nicht am Gewicht fest machen.
Welches Gewicht ist noch gesund und wo hört der Spaß auf? Sollte man überhaupt abnehmen oder hat das gar nicht viel mit der Gesundheit zu tun? Und wie soll man das anstellen? Um das Thema Gewicht ranken sich viele Mythen und falsche Behauptungen, zudem ist es für viele ein emotionales Thema. Doch was solltest du tun? In diesem Test werden wir deine Situation analysieren und dann sage ich dir, ob du wirklich abnehmen musst und wie du starten kannst! 2 Hast du schon einmal eine Diät begonnen? 3 Was sagen deine Freunde und deine Familie zu deiner Figur? 4 Wenn du dich entscheiden könntest, wie viele Kilos hättest du gerne weniger auf den Rippen? 5 Nimm dir eine Minute Zeit und errechne deinen BMI. Anleitungen dazu findest du im Internet. Ich fühle mich fett trotz normalgewicht en. Was sagt dein BMI aus? 6 Welche Kleidergröße hast du? 7 Wie steht es mit dem Sport? 8 Hattest du schon mal gesundheitliche Probleme mit Übergewicht? 9 Welche Nahrung nimmst du bevorzugt zu dir? 10 Hast du eine Waage zu Hause? Was denkst du, wenn du auf die Waage steigst?
Kommentarfunktion ohne das RPG / FF / Quiz
Du musst nicht alleine den Weg aus deiner Essstörung oder deinem Körperhass bestreiten. Schreib mir und wir können gemeinsam herausfinden, wie ich dir helfen kann. Die Heilung deiner Essstörung und die Überwindung deines Körperhasses ist möglich – Ich habe es geschafft, andere haben es geschafft und so kannst du es auch schaffen! Schließe dich jetzt der Body Acceptance & Food Freedom Gemeinschaft an Erhalte jede Woche Inspirationen, die dir dabei helfen Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen. Inline Feedbacks View all comments Das könnte dich auch interessieren... In 4 Schritten zur Körperliebe: Teil 4 - Körperliebe und Akzeptanz 5 Tipps wie du deinen Körperhass überwindest Was ist der wahre Grund für deine Fressattacken? Normalgewicht und trotzdem dick fühlen ... (Ernährung, Fitness, Gewicht). Ich heiße Tanja. Weiterlesen…