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7. Erste Hilfe bei Panikattacken – Vergesse negative Körperreaktionen! Achte nicht mehr auf die negativen Körperreaktionen wie das Rasen Deines Herzens und des Pulses. Erscheinungen wie Schweißausbrüche solltest Du gänzlich aus Deiner Wahrnehmung ausschließen! 8. Erste Hilfe bei Panikattacken – Angst? Was ist das? Lass fortan keine angsterzeugenden Gedanken mehr für Dich zu! Verscheuch sie sofort! Lass diese der Vergangenheit angehören in dem du innerlich ein Gedanken Stop Schild setzt! 9. Erste Hilfe bei Panikattacken – Zeige Deine Fortschritte Überwinde nicht nur die noch vorhandenen Gefühle von Angst vehement, sondern nimm sie bewusst zum Anlass und mache einen Schritt geradeaus. Die ersten Fortschritte geben Dir die Chance, damit Du Dich mutiger fühlen kannst! 10. Erste Hilfe bei Panikattacken – die richtige Atmung Denk immer wieder bewusst an Deine Atmung. Atme ruhig, tief und regelmäßig! Das tut Dir in Deiner Lage gut! Hilfe in einer heiklen situation in nyc. Sieh es selbst! Merkst Du es! 11. Wie möchtest Du Stress abbauen?
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