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Auch die Beckenbodenmuskulatur braucht gerade in der Schwangerschaft besonderes Training, denn dann stützt sie die Gebärmutter optimal. Mit etwas Übung, kannst du die Muskelgruppen unterscheiden und während des Geburtsvorgangs effektiv einsetzen. Du kannst lernen, die Muskeln mit Hilfe Ihrer Atmung zu beherrschen. Die Yogaübungen können helfen Angst und Anspannung loszulassen. Nutze Yoga um das Gedankenkarusell auszuschalten und auf deinen Körper zu hören. Entspannung durch tiefes Atmen verringert wirkungsvoll Beschwerden und harmonisiert die Emotionen. Es tut gut, sich beim Dehnen und Lockern auf den Atemrhythmus zu konzentrieren. Es vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit, das sich auch auf dein Baby und dein gesamtes Umfeld überträgt. Noch lange nach der Geburt kannst du vom Yoga profitieren. Yoga für Schwangere bei Lotusblume Yoga & Ayurveda ist als Präventionskurs von den Krankenkassen anerkannt. Die gesetzlichen Kassen bezuschussen in einem Jahr zwei Präventionsangebote mit 80 bis 100% der Kurskosten oder zahlen pauschale Zuschüsse.
Ich bin zertifizierte Yoga-Trainerin und unterrichte seit einigen Jahren Yoga für Schwangere, Postnatal Yoga und Vinyasa Yoga in Frankfurt/Main. Seit meiner Schulzeit interessiere ich mich für die Welt des Yoga und hatte das Glück, von inspirierenden Persönlichkeiten zu lernen. Die Möglichkeit zu haben, das Gelernte und meine Erfahrungen zu teilen, erfüllt mich mit viel Freude. Jeder sollte etwas mehr Yoga in sein Leben integrieren und so hoffe ich, auch dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen. Yoga für Schwangere Entspannt ins Mutterglück Die besondere Kombination aus Bewegung, Atemtechnik und Entspannung hilft dir, ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und die Veränderungen in dieser besonderen Zeit bewusst wahrzunehmen. Genieße besondere Momente auf der Yogamatte gemeinsam mit deinem Baby! Postnatal Yoga (Rückbildung) für Energie & Ausgeglichenheit Eine Schwangerschaft und Geburt ist für den weiblichen Körper eine echte Herausforderung und eine ganz besondere Erfahrung. Postnatales Yoga ist einer der besten Wege, um dich von den Strapazen nach einer Geburt zu erholen, deinen Körper zu stärken und neue Energie freizusetzen.
Natürlich können auch alle Kurse als Einzelunterricht gebucht werden. Tanja unterrichtet unter anderem die Mitarbeiter von Nintendo of Europe und der Salus BKK. Regelmäßig gibt sie Workshops im renommierten Wellness-Hotel Das Kranzbach. Workshop-Kooperationen sind auf Anfrage möglich. Bei Interesse an Yoga-Kursen, Probestunden oder anderen Angeboten wenden Sie sich telefonisch oder per Mail an. Lernen Sie das YOGAHAUS kennen und erfahren Sie, wie gut Ihnen Yoga tut. Wir freuen uns auf Sie! Herzlichst Tanja Lalic
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