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Die optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit Aus unserer Sicht gibt es 3 Bereiche, die ausschlaggebend sind, wenn man seine Lebensweise umstellen und positiven Einfluss auf seine Gesundheit nehmen möchte. Wir bezeichnen diese Bereiche als die 3 Säulen der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die 3 Säulen der Gesundheit Bei den 3 Säulen handelt es sich um die Bereiche Regeneration, Ernährung und Bewegung. Diese 3 Säulen stehen alle untereinander in einer Wechselbeziehung, d. h. wer das Optimum erreichen möchte, darf keine der Säulen vernachlässigen. Aus diesem Grund versuchen wir wiederholt darauf hinzuweisen, dass es immer darum geht, ganzheitlich zu denken. Beispielsweise wird man im Sport nur große Erfolge erzielen, wenn man sich entsprechend seiner Ziele ernährt und sich ausreichend Zeit für die Regeneration nimmt. Sicherlich gibt es immer Ausnahmen, aber sie bleiben eben genau das: Ausnahmen. Andersherum gilt für Personen, die keinen Sport betreiben (können), dass sie ebenfalls die Säule Ernährung entsprechend ausrichten sollten.
Mit diesem Ratgeber bringst du deine Gesundheit auf ein neues Level Die 16 essenziellen Säulen der Gesundheit sind ein Leitfaden für mehr Gesundheit und Energie im Leben, der auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt wurde. Die 16 essenziellen Säulen der Gesundheit sind kein Ernährungsplan und auch keine Diät. Stattdessen ist es eine Checkliste mit Nahrungsmitteln und Aktivitäten, die Dich dabei unterstützen soll, eine gesunde Struktur in Deinen Alltag zu bringen und so mehr vom Leben auf unserer wunderschönen Erde zu haben. In diesem kostenfreien Ratgeber erfährst du: Die wichtigsten Nährstoffe für deinen Körper Über welche Nahrungsmittel kann ich meinen Bedarf decken? Was ist abseits von einer gesunden Ernährung noch wichtig für den Körper?
Gesundheit ist ein Komplex aus verschiedenen Lebensbereichen, die eng miteinander in Verbindung stehen. Die Analogie zu einem Säulenkomplex eignet sich dabei relativ gut. Im Wesentlichen gibt es vier Kategorien, zu denen sich die meisten gesundheitsrelevanten Bereiche zuordnen lassen. Um eine gute Gesundheit zu erreichen und zu erhalten, bedarf es eines starken Fundaments, bestehend aus den vier intakten Säulen. Das nachfolgende Bild eignet sich als gedankliche Stütze. Das Gebäude bricht nicht direkt zusammen, wenn eine der Säulen mal etwas wackelig ist, zumindest solange die anderen Säulen noch ausreichend Halt bieten. Ich habe lange den Fehler gemacht, dass ich meine Gesundheit ausschließlich durch die Stärkung einer einzelnen Säule verändern wollte. Früher war für mich das Thema Sport und Bewegung die wichtigste Säule. Durch die einseitige Belastung auf dieser Säule und fehlender Instandhaltung der anderen Bereiche, besonders Schlaf und Ernährung, ist meine Gesundheit so ziemlich in Schieflage geraten.
Mit Bewegung ist mehr, als das alltägliche, übliche Bewegungspensum gemeint. Ohne eine gehörige Anstrengung, reicht es nicht aus. Man muß den Körper dazu bringen, sich mehr anzustrengen. Und das nicht nur im Bereich der Ausdauer, sondern auch im Bereich Kraft. Bei der Bewegung fehlt leider das Pendant zum 'Hunger' – zumindest bei der Mehrheit der Menschen. Es gibt i. d. R. keinen so starken Antrieb für Bewegung und das führt dazu, daß es Menschen gibt, die sich nach dem Schlaf, ins Auto setzen, ins Büro setzen, dann wieder ins Auto, zu Hause auf die Couch und wieder ins Bett. Auch hier wird das Fehlen der Bewegung zu Problemen des Bewegungsapparates führen: Funktionsstörungen und Funktionsausfälle, auch Symptome und Krankheiten genannt. Regeneration wird die Phase genannt, in der sich der Körper regeneriert – das passiert i. im Schlaf. Schlaf, das ist doch die Zeit, die Menschen sich ungern gönnen, stolz sind, wenn sie nur 'ganz wenig Schlaf brauchen' (so sehen sie dann auch aus) und versuchen, sie zu drosseln.
Geburtssteine der Dekaden Jedem Sternzeichen entsprechen auf einer anderen Seinsebene Planeten, Chakren, Farben usw.. Auch auf der Ebene der Heil- und Edelsteine gibt es für jedes Sternzeichen Zuordnungen. Zwischen dem Zeichen und seinen Steinen bestehen Gemeinsamkeiten und Wechselwirkungen. Geburtssteine wirken positiv auf die Stärken des Zeichens, Ausgleichsteine wirken harmonisierend auf typische Schwächen. 1. November bis 1. Dezember) Der Larimar stärkt den Gemeinschaftssinn des Schützen der ersten Dekade, der sein visionäres Denken und seine Kenntnisse zum Wohle aller nutzen möchte. Er fördert zudem die Erweiterung des geistigen Horizionts und macht das visionäre Sternzeichen offen für neues Wissen und regt ihn an, auch einmal andere Perspektiven einzunehmen. Ein weiterer Geburtsstein als günstigere, aber auch etwas schwächere Alternative zum Larimar für die in der ersten Dekade geborenen Schützen ist der Zeiringit. Geburtstag: 12. Dezember bis 21. Dezember - Schütze - 3. Dekade. Er kann dazu beitragen, dass sich die geistige Entwicklung des Sternzeichens stabilisiert.
Ansonsten sind Sie im Dezember topfit. Beruf und Finanzen Berufliche Verunsicherung macht Ihnen ab dem 5. Sorgen. Es mag Ihnen momentan schwer fallen, klare Ziele und irrationales Wunschdenken zu unterscheiden, und Sie neigen zu einer überdurchschnittlichen Dosis Idealismus. Vor allem im Beruf sehen Sie vieles durch eine rosa Brille. Gleichzeitig scheint das rationale Denken etwas auf Distanz zu gehen. So sind es eher Ahnungen als klare und logische Konzepte, die Ihr Berufsleben beeinflussen. Wenn Sie weder an starren Dogmen festhalten noch sich von Ihren Gefühlen überschwemmen lassen, sondern den inneren Regungen mit Vernunft Gehör schenken, so können Sie so unfassbare Begriffe wie Intuition oder den sechsten Sinn durch eigene Erfahrung kennenlernen und in Ihr Leben in Beruf und Alltag integrieren. Die Wochen ab dem 10. könnten ziemlich hektisch werden. Vieles mag sich überstürzen – und Sie werden mit Ideen, Lernstoff und Informationen jeder Art fast überfordert. Äußere Umstände oder auch eine innere Unruhe veranlassen Sie zu raschem Reagieren.
Glück und Erfolg Gutes Timing ist in diesem Monat die halbe Miete. Bis zur Monatsmitte geben die Sterne grünes Licht für sämtliche Aktivitäten. Powern Sie los! Danach heißt es: Kräfte sparen! Routinearbeiten erledigen! Neue Projekte verschieben! Der rückwärts laufende Merkur torpediert alle Anstrengungen – Sie kämpfen, falls Sie das ignorieren, gegen Windmühlen. In der Liebe haben Sie den ganzen Monat über freie Bahn! Zunächst steht Mars und dann Venus glänzend und sorgen für Paare dafür, dass sie wieder verliebt sind wie am ersten Tag. Singles wiederum impfen sie ernste Bindungsabsichten ein. Vorsicht rund um den Neumond am 23. 2. : Erkältungsgefahr! Dies sind alles Tipps und Vorhersagen unseres Astrologen für Februar 2022. Normalerweise wird unser Horoskop zu 84% wahr. Daher empfehlen wir jedem, der das Horoskop auf sein Sternzeichen gelesen hat, darüber nachzudenken, wie die erhaltenen Informationen richtig verwendet werden können. Wenn Sie wissen, was Sie vor sich erwartet, können Sie schlechte Lebenssituationen vermeiden und sogar zu einem positiven Ergebnis führen!