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Du kannst hier einfach anderes Trockenobst wie Feigen oder Aprikosen verwendet. Es kann zum Beispiel auch zerdrückte Banane verwendet werden, jedoch sind die Energy Balls dann nicht mehr so lange haltbar und sollten durchgehend kühl gelagert werden. Pink Energy Balls Vielleicht möchtest Du Deinen Energy Balls mal etwas Farbe verleihen und in Pink Energy Balls verwandeln? Ich kann Dir hier natürliches Fruchtpulver aus Erdbeere, roter Beete oder Himbeeren sehr empfehlen. Es kommt ohne künstliche Zusätze und Farbstoffe aus und wird aus gefriergetrockneten Früchten hergestellt. So lassen sich zum Beispiel fruchtige Himbeer-Energy Balls mit Datteln, Mandeln und Vanille zaubern. Entweder mischst Du das Furchtpulver direkt vor dem Mixen zur Masse dazu oder Du rollst Deine fertig gerollten Bällchen in einer Schicht Fruchtpulver. Gefüllte Energy Balls mit Erdnussbutter Eine weitere Lieblingsvariante von mir sind gefüllte Energy Balls mit Erdnussbutter. Die Hauptmasse lässt sich wie oben beschrieben gut vorbereiten.
Es sollte eine sehr klebrige Masse entstehen, die man leicht zu kleinen Kugeln formen kann. Die Kokosflocken auf einen Teller geben und die Energy Balls darin rollen. Fertig - Genießen! Natürlich gibt es auch heute wieder etwas zum weiterlesen Bei Eat This gibt's leckere Protein Bällchen Bei den Mädels von Dreieckchen gibt's das hier und genau dreimal anders Und ich habe hier in meinem E-Book auch nochmal eine ziemlich leckere Variante für Dich Sooo nun sind wir durch und ich wünsche Dir eine mega schöne Sommerwoche… lass es Dir gut gehen und hab's schön:-* Deine Julia
Die Grundzutaten bei meinem Rezept für Energy Balls sind Datteln. Diese verleihen den Energy Balls nicht nur eine tolle Konsistenz, sondern auch eine gewisse Süße. Daher kannst Du hier auf zusätzlichen Industriezucker komplett verzichten. Nüsse, Haferflocken und Trockenfrüchte machen die Energy Balls ebenfalls zu einem gesunden Snack, der noch dazu kalorienärmer ist als gekaufte Snacks. Nüsse liefern einfache und ungesättigte Fettsäuren, sowie Mineralstoffe und Vitamine und tragen so zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Auch Datteln sind reich an Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium und enthalten außerdem Ballaststoffe. Energy Balls haben zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen eine lange Haltbarkeit. Ungekühlt kannst Du sie gut ins Büro, zur Uni oder auf eine Wanderung ins Grüne mitnehmen. In einer verschlossenen Box bleiben sie im Kühlschrank sogar bis zu zwei Wochen frisch. Das folgende Rezept reicht für ca. 15 Energy Balls (je nach Größe). Zubereitung Energy Balls 1 Die Zubereitung der Energy Balls ist sehr einfach und Du brauchst wenige Utensilien.
Ich mache immer eine kleine Menge davon und verbrauche sie innerhalb von 2 Tagen. In der Zwischenzeit solltest du sie im Kühlschrank lagern. Welche Zutaten du noch für die gesunden Pralinen noch verwenden kannst Natürlich musst du dich nicht an unser Energy Balls Rezept halten. Du kannst gerne auch ein wenig experimentieren und dein eigenes Rezept kreieren. Wir haben dir Zutaten aufgelistet, die sich ganz gut in den gesunden Pralinen machen. Flüssige Zutaten für die Bällchen Damit die Powerkugeln zusammenhalten und Geschmack bekommen, brauchst du mindestens eine Flüssigkeit. Das können Säfte, frische Früchte oder Öle sein. Mandelmus Erdnussbutter Apfel- oder Birnenmus Honig Kokosmilch frische Bananen Orangensaft Wir haben uns in dem Rezept für die Energy Balls mit Datteln, für Mandelmus entschieden. Das Mus haben wir nämlich selbst hergestellt und es liefert jede Menge Nährstoffe. Jede Menge Power liefern diese Ricotta Energyballs! Diese Zutaten sorgen für die Süße Ein wenig Süße schadet nicht.
Da ich die Hoffnung aufgegeben habe, dass jemand auf die Idee kommt Energiekugeln ohne Datteln herzustellen, habe ich mich selbst darum gekümmert. Nun gibt es endlich Energiekugeln ohne Datteln, Trockenfrüchte oder andere unverträgliche Zutaten. Tiefgekühlte Erdbeeren dienen dabei als Grundlage und halten die Kugeln gemeinsam mit Kokosöl zusammen. Zusammen ergeben sie fruchtig und lecker schmeckende Energiekugeln. Sie sind FODMAP-arm, glutenfrei, fructosearm, vegan und damit laktosefrei, ohne Milch und ohne Ei. Soja und Nüsse suchst du auch vergeblich. Und habe ich schon erwähnt, dass keine Datteln drin sind? 1. Haferflocken, Erdmandeln, Hanfsamen, Erdmandelmehl, gepufften Amaranth, Kardamom, Vanille und gefrorene Erdbeeren in einen Mixer geben. 2. So lange mixen, bis die Erdbeeren in winzige Stücke gehackt sind. Nun das Kokosöl dazu geben. 3. So lange mixen, bis eine homogene Masse entsteht. Um zu sehen, ob die Masse fertig ist, forme eine Testkugel. Nimm dazu etwas Masse und drücke sie fest zusammen.
Sie sorgt für schöne Haut und gesunde Knochen. Außerdem soll es die Bildung von Krebs verhindern. Calcium. o. Zink. o. Eisen. o. Hanfsamen versorgen dich mit… B-Vitaminen. o. Vitamin E. Es verlangsamt den Alterungsprozess als eines der stärksten Antioxidantien. Magnesium. s. o. Zink. s. o. entzündungshemmenden Stoffen, die chronisch entzündlichen Krankheiten vorbeugen, wie Arthritis, MS, Diabetes und Krebs. Antioxidantien. Sie schützen den Körper vor dem Alterungsprozess und unterschiedlichsten Krankheiten. Kokosöl versorgt dich mit… mittelkettigen Fettsäuren. Da sie wasserlöslich sind, kann der Körper sie direkt als Energie verwenden und landen nicht auf den Hüften. Außerdem bekämpfen sie Viren, Bakterien und Pilze. Energiekugeln ohne Datteln Für 18 Stück FODMAP-arm, glutenfrei, fructosearm, laktosefrei, vegan, ohne Milch, ohne Ei, ohne Nüsse, ohne Soja Vorbereitungszeit 20 Min. Arbeitszeit 20 Min. 100 g tiefgekühlte Erdbeeren 70 g grobe glutenfreie Haferflocken 20 g gemahlene Erdmandeln 2 EL gepuffter Amaranth 1 EL Hanfsamen 1 EL Kokosöl 1/8 TL Vanille eine Prise Kardamom evtl.