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Community-Experte Schule, Psychologie Hallo, das kenne ich selbst, ich glaube, dass ich bis heute nicht wirklich schön vor anderen Menschen vorlesen/ reden kann, weil ich Panik davor habe. Herzrasen (bei anfallsartiger Vorhoftachykardie) | gesund.bund.de. Mir hilft es, mich nicht darauf zu konzentrieren, was irgendwer in diesem Raum von mir denken könnte, sondern auf den Text, ich versuche, mir den Text bildlich vorzustellen und ich versuche, trotzdem relativ oft vorzulesen, um mich der Angst immer wieder zu stellen, denn nur, wenn Du der Angst nicht aus dem Weg gehst, kann es auf Dauer besser werden. Wenn sich Lehrer über Deine Art und Weise, vorzulesen, beschweren sollten, könnte es auch Sinn machen, mit ihnen zu sprechen und ihnen zu sagen, wie es Dir dabei geht. Ich wünsche Dir alles Gute!
Eur J Cardiovasc Nurs 2007. 6(4): 293-302. 2020. In Zusammenarbeit mit dem Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Stand: 28. 08. 2020
Panische Angst vor dem Vorlesen/ Sprechen vor der Klasse! Ich weiß nicht mehr weiter.. Seit 2 Jahren habe ich Angst vor der Klasse zu sprechen oder Vorzulesen. Es hat in der 9. Klasse bei einem Referat angefangen, als ich plötzlich Herzrasen und kaum mehr Luft bekam. Ich habe zwar nie gern Referate gehalten, hatte aber nie sonderlich Probleme damit. Ich habe mich auch immer freiwillig zum Lesen gemeldet. In der Grundschule steht soagar im Zeugnis, dass ich "Selbstbewusst bin und gern auf andere Schüler zugehe". Dies ist heute überhaupt nicht mehr der Fall. Ich bin total schüchtern. Seit einem halben Jahr habe ich PANISCHE ANGST vor dem Vorlesen oder Reden vor der Klasse. Herzrasen beim vorlesen lassen. Ich bekomme Herzrasen, mein Herz klopft mir bis zum Hals und ich bekomme kaum mehr ein Wort herraus. Ich bekomme kaum noch Luft und meine Stimme bebt und zittert und irgendwann kann ich einfach nicht mehr weiterlesen. Ich bin jetzt in der 12. Klasse und will nächstes Jahr mein Abi machen, habe aber jetzt schon panische Angst vor den mündlichen Prüfungen.
Aber wie werde ich das los? Ich hab morgen ein Referat und habe Angst, dass das gleiche passieren wird wie sonst beim lesen. Achja und wir hatten auch mal so ein kleingruppen-lesen, also mit 5 leuten in jeder Gruppe (statt der ganzen Klasse) und obwohl ich mit vertrauten leuten in einer Gruppe war, fing die atmenot wieder an. Ich hoffe, das mir endlich wer helfen kann. Bald weiß ich echt nicht mehr, ob ich weiter in die Schule gehen sollte. Danke im voraus. 7 Antworten Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Denke auch, das sind schon Panikattacken. Du solltest dir professionelle Hilfe deswegen suchen. Zu deinem Referat: Ich habe soziale Ängste und deshalb auch Probleme vor der Klasse etwas vorzutragen. Allerdings habe ich gemerkt, dass es deutlich besser funktioniert, wenn ich den Text schon auswendig kann. Dann kann ich das einfach runterrattern und muss nicht ständig über Formulierungen nachdenken. Panische vom Vorlesen! Was kann ich tun? (Schule, Psychologie, Angst). Oftmals ist es mir nämlich passiert, dass ich den Satz dann irgendwie angefangen habe und dann erstmal überlegen musste wie ich den Satz mit der richtigen Endung bei Verben etc. enden lassen muss.
Und jetzt zu meiner Frage. hat eine bessere mündliche Note als ich. Und das nicht nur in einem Fach. Meine Freunde sehen das wie ich. Sie melden sich öfters etc. und haben dennoch eine schlechtere Note als J. Ist das gerechtfertigt? Grüßle, Capri
Danke.
Alles Gute Gruß Ich würde erstmal mit deinem Lehrer sprechen, ihm die Situation versuchen zu erklären, erwähnen, dass du privat versuchst dich daran zu gewöhnen, und ihn bitten, dich nicht aufzurufen, wenn es um vorlesen geht. Allerdings solltest du dann dich auch versuchen öfter normal zu melden, als Ausgleich. Aber du musst dich dann auch versuchen privat daran zu gewöhnen. Herzrasen beim vorlesen pdf. Wenn du dich nicht traust mit ihm zu sprechen oder du nicht denkst, dass er dich verstehen kann, kannst du auch mit deinen Eltern zu ihm gehen. Da Vorlesen eigentlich nicht zu den wichtigsten Bereichen im Unterricht gehört und ein Lehrer auch auf die Schüler, wenn möglich Rücksicht nehmen sollte, sollte das aus meiner Sicht für einige Zeit okay sein. Selbst wenn er da gegen ist, weiß er dein Problem dann auf jeden Fall und kann danach handeln. Du solltest auf jeden Fall versuchen Schritt für Schritt dich daran zu gewöhnen. Aber von heute auf Morgen geht das auch nicht, also sprich mit ihm. Mir persönlich hilft es wenn ich etwas vor vielen Leuten vortrage, wenn ich mich nur darauf konzentriere, was ich tue und mir vorstelle ich würde es alleine zuhause machen.