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Fertigstellen: Obst waschen und auf Quark und Porridge geben. Mit etwas Traubenzucker bestreuen. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen Quark mit Porridge und Obst
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Damit morgens alles reibungslos klappt, fangen wir schon am Abend vorher an, dafür zu arbeiten. Meine Mädels richten sich ihren Pausensnack selbst. Das kann man in dem Alter schon erwarten und so hat auch jede das auf ihrem Brot, was sie mag. Dazu gibt es ein paar kleine Cocktailtomaten, Karottensticks und einen Drink, wie zum Beispiel Yakult. Mein Ablauf für den perfekten Start am Morgen als berufstätige Mama mit Schulkindern sieht dann wie folgt aus: 5. Porridge mit quark map. 55 Uhr: Aufstehen, Duschen, Anziehen, Schminken – meine Me-Time 6. 25 Uhr: Kleine Tochter wecken, Kleider für sie richten – die Große mit 18 Jahren macht alles komplett alleine 6. 30 Uhr: Hund füttern, der dann gerade von der Gassirunde mit meinem Göttergatten zurückkommt, und Frühstück für die Kleine richten 6. 50 Uhr: Haare föhnen 7. 00 Uhr: Kind zum Bus schicken, Kaffee trinken, frühstücken – noch mehr Me-Time 7. 30 Uhr: Nochmal kurz aufräumen, Küche hundesicher machen, kleine Aufgaben für den Hund verteilen, Abfahrt ins Büro Sobald die Kids aus dem Haus sind, beginnt also meine halbe Stunde, die ich morgens nur für mich habe.
Egal ob Müsli, Kokosflocken, Kakao, Nüsse, gefrorenes Obst, frisches Obst, süße Saucen, Honig, Agavendicksaft, Erdnussbutter oder Marmelade, und und und. Ich entscheide mich immer aufs Neue, was ich gerade zu Hause und habe und auf was ich List habe. Mittlerweile habe ich ein paar Gläschen voll mit verschiedenen Toppings aus denen ich mich entscheide. Protein Porridge Grundrezept - Diese Mary. Mein heutiges Topping: MyMüsli / Werbung Kokosflocken Chiasamen Kakaopulver Agavendicksaft Zubereitung: Gib die Haferflocken zusammen mit dem Wasser in einen Topf und verrühre alles gut miteinander (Herd auf höchste Stufe). Bevor die Haferflocken mit dem Wasser aufkochen kannst du das Proteinpulver dazu geben und alles zusammen gut verrühren. Unter ständigem Rühren kochst du nun alles zusammen auf bis eine dickere Masse entsteht. Jetzt kommt der Quark dazu, den du wieder unter ständigen Rühren mit aufkochst. Wenn die Haferbrei Masse fest genug ist und alles gut vermischt ist kannst du eine Schüssel nehmen und das Porridge umfüllen. Jetzt kommt noch das Topping dazu und fertig ist dein Fitness Frühstück.
000 € Baumaschinen Humbaur HUK 303117 Alu Rückwätskipper mit E-Pumpe Alu Blechaufs. Top Dreiseitenkipper incl. Lagrave Qualitäts Alu Blechaufsatz Höhe ca. 630 mm Humbaur HUK 303117... 6.
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