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Ballaststoffe Diese unverdaulichen Kohlenhydrate haben eine sehr wichtige Funktion im Körper: Durch ihr großes Wasserbindungs- und Quellvermögen sind sie für die Verdauung von großer Bedeutung. Wenn sie z. in Form von Pflanzenfasern eingenommen werden, binden sie im Darm Wasser und quellen damit auf, so daß ein gewisser Füllungsgrad erreicht und die Ausscheidung beschleunigt wird. Auf diese Weise beugt eine ballaststoffreiche Ernährung Stuhlverstopfung vor. Ballaststoffe kommen z. als Cellulose, Hemicellulose und Pektin in Salat, Gemüse und Getreide vor. Vollkornprodukte liefern besonders viel Ballaststoffe. Arbeitsblatt: Nahrungsbestandteile - Biologie - Anderes Thema. Wasser Ohne Wasser "läuft nichts". Wasser ist in allen Geweben enthalten und außerdem wichtiger Bestandteil von Blut, Lymphe und Verdauungssäften. In Wasser gelöst werden die Nährstoffe zu den einzelnen Zellen gebracht. Ein erwachsener Mensch besteht zu 50 bis 60% aus Wasser; das zeigt die Bedeutung von Wasser für den Körper. Der Mindestbedarf an Flüssigkeit liegt bei 1, 5 bis 2 Liter pro Tag und sollte mit Mineralwasser, Tee und ungesüßten, am besten verdünnten, Fruchtsäften gedeckt werden.
Wichtig: Ohne Vitamine ist ein Großteil der anderen Nährstoffe nutzlos, da sie nur mit Hilfe der Vitamine für den Körper erschließbar gemacht werden können. Mineralstoffe Sie sind wie die Vitamine keine Energieträger, d. h. sie haben keine Kalorien, sind für viele Körperfunktionen unentbehrlich und können nicht selbst produziert werden. Sehr wichtige Mineralien sind: Calcium, Magnesium, Eisen. Milch, Vollkorngetreide, Leber und grüne Gemüsearten sind besonders reich an Mineralstoffen und sollten auf keinem Speiseplan fehlen. Auch Mineralwasser ist je nach Zusammensetzung ein guter Mineralstofflieferant. Spurenelemente Spurenelemente sind im Körper nur in sehr geringen Konzentrationen enthalten. Dennoch beeinflussen sie die Lebensvorgänge in entscheidendem Maße. Zink ist wichtiger Bestandteil von mehr als 60 Enzymen. Selen unterstützt Vitamin C bei seiner Zellschutzfunktion. Das Wissen um die wichtigsten Nahrungsbestandteile und worin sie enthalten sind hilft bei der Zusammenstellung einer gesunden Ernährung.
5 KB Verdauungsorgane, Nahrungsbestandteile, Stoffwechsel Arbeitsblatt zu einem Schülerversuch. Die Schüler sollen anhand eines Versuches zeigen, dass im Speichel etwas vorhanden ist, was die Stärke zerkleinert. Dieses "etwas" soll näher charakterisiert werden (Temperaturabhängigkeit). 27 KB Verdauungsorgane Arbeitsauftrag zum Thema: Zähne, Milchzähne und Dauergebiss des Menschen, Zahnpflege 42 KB Verdauungsvorgänge, Stoffwechsel, Ernährung, Verdauungsorgane, Aufbau, Skelett, Skelettmuskel: Gegenspielerprinzip, Wirbelsäule Halbjahrestest: Zelle, Skelett und Muskel, Ernährung