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zurück zum Kochbuch Smarte Resteküche Durchschnitt: 4 ( 4 Bewertungen) (4 Bewertungen) Rezept bewerten Ofengemüse mit Kartoffeln - Farbenfrohe Sommerkomposition aus der Röhre Hier kommen viele Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch: Insbesondere basisch wirkendes Magnesium, Calcium und Phosphor stecken in Zucchini und Paprika. Ofengemüse » Kürbis mit Süßkartoffeln aus dem Backofen. Paprika und Fenchel punkten zudem mit viel blutdrucksenkendem Kalium und zellschützendem Vitamin C. Mit älterem Gemüse wie Süßkartoffeln, Pastinaken oder gelben Rüben können Sie knackige Gemüse-Chips, kernige Energie-Balls oder saftige Bratlinge zubereiten. Aus nicht gebrauchten Schalen, Blättern und Strünken lässt sich eine wunderbar kräftige Gemüsebrühe kochen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 244 kcal (12%) mehr Protein 6 g (6%) mehr Fett 11 g (9%) mehr Kohlenhydrate 30 g (20%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 8, 9 g (30%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 1, 5 mg (188%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 3, 4 mg (28%) Vitamin K 31, 4 μg (52%) Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%) Vitamin B₂ 0, 2 mg (18%) Niacin 4 mg (33%) Vitamin B₆ 0, 6 mg (43%) Folsäure 143 μg (48%) mehr Pantothensäure 0, 8 mg (13%) Biotin 6, 9 μg (15%) mehr Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr Vitamin C 111 mg (117%) Kalium 1.
Kalorien: 252 kcal | Kohlenhydrate: 39 g | Protein: 8 g | Fett: 2 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Also probiert es doch einfach mal selber aus und überzeugt euch selbst von meinem herbstlichen Lieblings Ofen Rezept Wenn ihr auch so ein Kürbis Fan wie ich seit, empfehle ich euch meine weihnachtlichen Kürbis-Käsekuchen Rezept unbedingt mal auszuprobieren. Das ist einfach der perfekte Nachtisch nach so einem leckeren Ofengemüse. Deine Meinung zu dem Ofengemüse Rezept. Ofengemüse mit kürbis und kartoffeln video. Das war's auch schon zu meinem gesunden Ofen Kürbis-Gemüse Rezept! Allerdings würde mich euer Feedback interessieren! Solltet ihr es also ausprobiert haben, würde ich mich riesig über euer Feedback oder Fotos freuen. Gerne, auch einfach, hier als Kommentar oder auf Instagram an @fitnessrezepte_app. Ihr wollt dieses und weitere Rezepte zum gesund Abnehmen, schnell und leicht auf euer Handy? Kein Problem, downloade dir einfach meine kostenlose Fitness Rezepte App herunter.
Zutaten Für das Kürbis-Kartoffel-Ofengemüse Foto: Brigitte Sporrer / eatbetter Für das Ofengemüse den Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. Die Kartoffeln waschen und halbieren. Kürbisfleisch in Spalten schneiden. Foto: Brigitte Sporrer / eatbetter Kürbisspalten und Kartoffelhälften in einer Schüssel gut mit dem Olivenöl vermischen. Mit Pfeffer und etwas Jodsalz würzen. Kräuterzweige unterheben und alles gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten tiefen Backblech verteilen. Knoblauchzehen andrücken und ebenfalls zwischen dem Gemüse verteilen. Im Ofen 35–40 Minuten backen. In der Zwischenzeit Schnittlauch abbrausen, trockenschütteln, in feine Röllchen schneiden. Quark mit Milch, Olivenöl, Zitronensaft verrühren. Ofengemüse mit kürbis und kartoffeln youtube. Mit Pfeffer und ein wenig Jodsalz abschmecken. Zum fertigen Kürbis-Kartoffel-Gemüse servieren. Ofengemüse als Beilage Das Kürbis-Kartoffel-Ofengemüse ist eine tolle Beilage zu Fleisch und Fisch, oder kann kombiniert mit einem frischen Salat auch als Hauptgericht serviert werden.
Wenn Euch dieses Rezept, oder eines von den vielen anderen, angesprochen hat, Ihr Fragen oder auch hilfreiche Tipps zum Rezept habt, dann hinterlasst mir doch gerne weiter unten einen Kommentar und bewertet das Rezept mit Sternen 😊.