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Wichtig ist, die Scham zu überwinden und sich einzugestehen: Ja, jetzt brauche ich Hilfe! Unter Psychologen-Online könnt ihr euch übrigens auch von Experten und Psychologen online beraten lassen. as #Themen Beziehungsproblem Liebesbeziehung Manipulation
Aber lass diesen Beziehungspleitegeier aus Deinem Leben!
Gerade am Anfang passiert das oft unbewusst. " Wenn er Kritik mit einem plumpen "Jetzt hör mal auf zu spinnen" abtut, steckt vielleicht gar keine böse Absicht dahinter. Solche und andere Phrasen hat er vielleicht längst verinnerlicht, um einer echten Diskussion aus dem Weg zu gehen. Doch ob das Manipulieren bewusst oder unbewusst geschieht - Gaslighting kann gravierende Folgen für die Psyche und die Beziehung haben. "Im Grunde ist Gaslighting psychischer Missbrauch", sagt die Expertin. "In den Anfängen verwirrt einen die Aussage des Anderen erst mal und man nimmt eine Abwehrhaltung ein. Irgendwann beginnt man aber zu zweifeln - gerade Frauen lassen sich schnell verunsichern. Ukraine | Wladimir Klitschko kritisiert Andrij Melnyk: "Undiplomatische Äußerungen". Man fragt sich dann: Ist da was dran? " Das Problem: Merkt der "Täter", dass er sein "Opfer" verunsichert, kann er das in Zukunft gezielt ausnutzen. Oft - aber nicht immer - sind es Narzissten, die Gaslighting betreiben. Hilfe, ich will keine Zicke sein! Wirst du bei jeder kleinen Kritik vom Partner zurechtgewiesen, nimmst du mit der Zeit eine unterwürfige Haltung ein.
Wenn wir ausdrücken, dass wir uns eine Verhaltensänderung vonseiten unserer Partner:innen wünschen, äußern wir diese Kritik aber selten auf eine aufbauende Art. "Wir wissen nicht, wie wir die andere Person dazu bringen können, sich anders zu verhalten. Im Allgemeinen denken wir, dass eine konstruktive Rückmeldung hinderlich für eine Beziehung sein könnte. Dabei ist aber genau das Gegenteil der Fall ", sagt er. Es gibt ein paar Gründe, warum Menschen dazu neigen, kritisch zu sein, sagt Dr. Partner kritisiert mich bank. Jessica Higgins, Beziehungscoach und Moderatorin des Beziehungspodcasts Empowered Relationship. Vielleicht haben deine Eltern, als du noch ein Kind warst, dein Verhalten ständig bemängelt. Möglicherweise bist du in einem sehr kritischen Umfeld aufgewachsen oder bist dir selbst gegenüber einfach sehr streng. "Menschen, die dazu neigen, sich etwas ängstlich zu fühlen und ein wenig beunruhigt zu sein, wissen oft nicht, wie sie mit einer solchen Situation umgehen sollen. Deshalb versuchen sie, ihre äußere Umgebung zu kontrollieren ", sagt sie.
"Wenn dein Partner oder deine Partnerin sehr abwehrend auf deine kritischen Kommentare reagiert, ist ein direkter Ansatz vielleicht nicht das Richtige für euch. Humor kann aber manchmal ein gutes Mittel sein, um jemanden dazu zu bringen, sich zu öffnen. " Manchmal empfiehlt es sich auch, der anderen Person vor Augen zu führen, wie sich ihr Verhalten auf deine Gefühlswelt auswirkt. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: "Es gibt mir das Gefühl, dass ich mich nicht auf dich verlassen kann, wenn du vergisst, den Müll rauszubringen. " Auf diese Weise ist es nicht das Ziel, deine bessere Hälfte in ein schlechtes Licht zu rücken. Stattdessen kannst du sie so dazu zu bringen, deinen Schmerz wahrzunehmen und zu verstehen, wie sie dir helfen kann, sagt Dr. Falls du aber die Person bist, die kritisiert wird, hilft es, einfach zuzuhören. "Dem Feedback deines Gegenübers Gehör zu schenken, bedeutet nicht, dass man es hinnehmen muss. Partner kritisiert mich area. Es zeigt aber, dass du bereit bist, deinem Partner oder deiner Partnerin ein Ohr zu leihen und seine oder ihre Gefühle zu bestätigen", meint Dr. "Im Laufe eines solchen klärenden Gesprächs wirst du vielleicht selbst herausfinden, was dich wirklich stört. "
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