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10. Februar 2014 - 14:21 Uhr Bin ich sexsüchtig? Im neuen Skandal-Film 'Nyphomaniac' durchschreitet Schauspielerin Charlotte Gainsbourg alle Abgründe ihrer Sexsucht. Diese krankhafte Sucht nach Sex macht aber keinesfalls glücklich, sondern löst einen hohen Leidensdruck aus. Aber wo beginnt die Sexsucht und was macht guten Sex aus? Von Jutta Rogge-Strang Die gute Nachricht zuerst: Frauen sind von Sexsucht (oder auch Hypersexualität) erheblich weniger betroffen als Männer. Eine krankhafte Sexsucht ist nämlich gar nicht so lustig, wie es sich anhört: Der nicht kontrollierbare Drang nach Sex wird mit der Zeit immer stärker, beeinflusst das gesamte Leben, Beruf und Familie. Dabei bringen immer mehr sexuelle Kontakte immer weniger Befriedigung: Wie eine Droge, die in immer höheren Dosen eingenommen werden muss. Das hat mit offen ausgelebter befriedigender Sexualität nicht das Geringste zu tun. Auch wenn man Frauen, die selbstbewusst die Initiative ergreifen und auch öfter mal den Partner wechseln, gerne als Nymphomaninnen bezeichnet hat.
Guten Sex kann man lernen, sagt die Expertin. IMAGO/Shotshop So viele Menschen haben mit dem Sex so viele Probleme! Laut Sexualberaterin Gianna Bacio kann man sein Liebesleben komplett zum Guten wenden. Mit Kommunikation, Inspiration und dem Mut, neue Wege zu gehen. In ihrem neuen Buch verrät die Expertin, wie das geht. Es klingt so einfach und so logisch. Das Leben sei immer im Wandel, sagt Bacio. Deshalb verstehe sie nicht, warum die Sexualität für viele davon ausgenommen sei, obwohl lebenslanges Lernen zum Leitsatz der modernen Gesellschaft geworden seit, so die Sexualpädagogin in "Love your Sex". Lesen Sie auch: Laura Müller: Neustart ohne Michael Wendler – und er bettelt im Internet um Geld! >> Guter Sex ist lernbar Schuld sind laut Bacio ein Aufklärungsdefizit und die vielen Klischees und neuen wie alten Moraleinschränkungen. Die Bedrohung für guten Sex kommt also von außen. Die Aufklärerin, die auch auf TikTok Tipps gibt, plädiert dafür, dass jede(r) die Verantwortung "und das Steuerrad für die Sexualität" wieder selbst in die Hand nimmt.
Etwas, das gar nicht so einfach ist, wenn einem die richtigen Worte fehlen. Und wie soll man die lernen, wenn weibliche Lust immer noch so ein großes gesellschaftliches Tabu ist? Auch interessant: Das macht Sex vor dem Wettkampf mit Ihrer Fitness Warum ist ein gesundes Sexleben so wichtig? (Solo-) Sex kann viel mehr als nur Spaß machen: Er ist nämlich auch mental wie körperlich gesund für uns! Es werden die Wohlfühlhormone Dopamin, Endorphin und Oxytocin freigesetzt, die die Stimmung heben. Sex lässt uns Stress abbauen und besser schlafen, er kann nachweislich bei Migräne und Menstruationsbeschwerden helfen. Auch unser Immun- und Herz-Kreislauf-System profitiert laut Studien von einem gesunden Sexleben. Vor allem ältere Frauen, die sexuell aktiv sind und intensive Orgasmen erleben, können so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck verringern. Das fanden vor einigen Jahren Forschende der Universität Michigan heraus.
Alles Quatsch! Denn laut den Wissenschaftlern hat der Sex, den wir haben, erst mal gar nichts damit zu tun, ob wir Spaß daran haben oder ein erfülltes Sexleben genießen. "Das sexuelle Verlangen lässt mit der Zeit nach. Viele Paare schaffen es nicht, das Verlangen in ihren Beziehungen langfristig aufrechtzuerhalten", so die Forscher der Studie. Entscheidend für unser sexuelles Verlangen sind demnach ganz andere Faktoren… 1. Den Partner verstehen Die Studie fand durch verschiedene Versuchsaufbauten heraus, dass bei Menschen, die sich besonders und geschätzt fühlen, das sexuelle Verlangen steigen kann. Dieser Effekt tritt demnach verstärkt bei Frauen auf. Eine gute Möglichkeit, um diese Fähigkeit in der Beziehung zu pflegen, ist sich täglich Zeit zu nehmen, um sich mit dem Partner zu unterhalten. Und ihm vor allem zuzuhören ohne dabei ihn und seine Bedürfnisse zu verurteilen oder zu unterbrechen. 2. Auf die Bedürfnisse des Partners eingehen "Menschen, die ihren Partner als entgegenkommend empfinden, glauben, dass dieser Partner seine Bedürfnisse versteht und schätzt und unterstützend auf ihre Ziele reagiert", so die leitende Studienautorin Gurit E. Birnbaum.