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Unter allen Teilnehmern entscheidet dann das Los. Das Gewinnspiel läuft bis zum 28. Mai um 12:00 Uhr.
Dehnübungen für einen Tennisarm sind in der Regel sehr nützlich, können aber bei einer schweren Krankheitsphase auch kontraproduktiv sein, weshalb man sicherheitshalber mit dem zuständigen Facharzt Rücksprache halten sollte. Tennisarm Übung 1: Im Ellenbogengelenk den Arm gerade durchstrecken und dabei den Unterarm vorsichtig nach innen drehen. Die Finger sollten bei dieser Übung nach außen zeigen und diese Position ca. 15 Sekunden eingehalten und drei mal wiederholt werden. Tennisarm Übung 2: Die Arme im Sitzen oder Stehen an der Seite locker herunterhängen lassen. Die Hände dann beim Pendeln der Arme gut ausschütteln und dabei mit den Handgelenken leichte Kreise ausführen. Auch diese Übung sollte mindestens dreimal täglich wiederholt werden. Tennis für zuhause watch. Tennisarm Übung 3: Den schmerzenden Arm vor dem Körper ausstrecken und dabei die Handfläche leicht nach oben drehen. Die Fingerspitzen sollten dabei mit Hilfe der anderen Hand vorsichtig nach unten gedrückt werden. Tennisarm Übung 4: Mit ausgestrecktem Arm nach unten eine Faust bilden und mit der gesunden Hand den kranken ausgestreckten Arm mit der Faust nach oben drücken.
Die lehrreichen Tipps des aktuellen French Open-Siegers im Doppel ermöglichen die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und der Faszien. Zusätzlich zeigt Andreas Mies Aktivierungs- und Kräftigungsübungen. Die Blackroll ist dabei ein ideales Hilfsmittel für den Trainingsalltag und ermöglicht mit geringem zeitlichen Aufwand die Steigerung des Leistungsvermögens. Tennis Vor-und Rückhand Training für zuhause? (Sport, Sport und Fitness, zuhause bleiben). Das komplette Workout ist auf den Social Media-Kanälen von Generali zu finden. HIER GEHT ES ZUM GEWINNSPIELPOST AUF DER GENERALI FACEBOOK-SEITE. Jetzt mitmachen und 25 x 1 "Generali bewegt Deutschland"-Trainingsboxen gewinnen Jetzt eine von 25 "Generali bewegt Deutschland"-Trainingsboxen mit tollen Produkten von Blackroll gewinnen! Das Gewinn-Paket beinhaltet unter anderem eine 30 cm SLIM Faszienrolle zur Regeneration, eine handliche MINI FLOW Faszienrolle und ein LOOP BAND zur Kräftigung kleiner Muskelketten. Die genauen Teilnahmebedingungen können dem Facebook- oder Instagram Beitrag von Generali am 22. 05, 12:00 Uhr entnommen werden.